TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Cześć all ;)

Mam pytanie:

Jak wiadomo zbliża się lato, a tym samym wakacje... i czy mógłbym zacząć ćwiczyć trening masowy (FBW) przez te 2-3 miesiące, czy lepiej poczekać do okresu jesienno/zimowego ? Mój staż to 2 miesiące i ćwiczyłem w styczniu i lutym tego roku.

Możesz śmiało zacząć FBW.

Mam pytanie dlaczego jak ćwiczę i po ćwiczeniach częsą mi się ręce? Za dużo ciężaru?

moglby ktos ocenic moj plan ? zalozylem swoj temat jest w tej chwili na drugiej stronie dzialu trening dla poczatkujacych

Też mi sie trzesa ale juz sie przyzwyczajiłem, to znaczy ze miesnie zmeczyles

Serce21 nie odpowiedziałeś mi w pełni ;] pytałem czy nie lepiej poeczekać poprostu do zimy i ćwiczyć na mase, bo latem to trochę dziwnie chyba masować :F

dzięki za odpowiedz :)

zaczynam redukcje i mam pytanie jak rozłozyc te czynosci siłownia aeroby i hit czyli wszytko ze bys spalic a najlepiej łaczyc wiec uzwgledniam wszytko wiec trenig siłowy to pon sroda piatek (niestety wybiłem reke w nadgarstku i musiałem przestac i nadal nie cw.ale jak dojde do siebie od razu wracam) abrzuch moge robic wiec mysle a6w weidera powino wspomoc palenie brzucha ?ale teraz własnie problem jak aurobowy stosuje sie w dni trenigowe czyli pon sroda piatek a hit ? moze wtorek i czwartek , 1 redukcja moja moze tak byc czy czegos za malo lub za duzo

Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 08:59:01

Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 09:00:17

Kuchar21

mase mozesz robic nawet przy +40st C o ile bedziesz trzymal diete

konrado9

najprosciej aeroby po treningu silowym a HIIT w DNT rano po 1 posilku do tego mozesz dodat TABATE raz w tyg

co do A6w nawet nie zaczynaj

dla czego nie ? to co innego na brzuch abs?

WItam

mam problem ze stawami barków, ciezko jest mi na nie cwiczyc, na silowni nie mam wyciagów dlatego przy cwiczeniach ze sztanga odczuwam bardzo silny ból w barkach. czy da sie cos z nimi zrobic? np glukozamina czy to pomoze?