fireeye

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

5183

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2011 (15:26)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co robię źle? 2 lata treningów - parę pytań :) witam! na sfd więcej czytam niż piszę, praktycznie cała swoja wiedze czerpe z forum + czasami gazet :) przechodzac do rzeczy: ćwiczę już od 2 lat - pierwsze 3-4 miesiace to było takie zaznajamianie się z tematami diety i siłowni. potem zaczeło	10	2011-11-06 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia masy u ekto - białko/węgle? cześć! otóż ćwiczę już około 1.5r. (oczywiście bez przerw), na diecie jestem już od roku. jestem ekto, każdy kilogram u mnei jest na wagę złota :) sprawa wygląda tak - moja dieta ma około 4600kcal dziennie - wtedy możemy powiedzieć, że rusza coś	8	2011-01-16 15:01
Sztuki Walki	Szkoła podoficerska - informatyka czesc, chodze aktualnie do lo. w ogole chcialbym isc na studia na informatyke. od paru miesięcy nachodzi mnie mysl, żeby isc do szkoły podoficerskiej i tam kształcic się w kierunku informatyka i isc do wojska :) czy to, że chodzę do lo zmniejsza	4	2010-01-17 13:00
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender najlepszy? cześć, zamierzam kupić blender (mixer, to chyba to samo ), potrzebny mi będzie do robienia szejków - tak ze 100g owsianki, banan, twaróg ew. białko. co polecacie? najlepiej coś małego, żeby szybko	4	2010-07-25 22:06
Trening dla początkujących	Split - Partia 1x tydzień do sprawdzenia :) czesc, proszę o zerknięcie okiem na planik ankieta wypełniona, dane w profilu nie będą raczej aktualne. wcześniej był split partia 2x tydzień, a na samym początku fbw :) poniedziałek:	4	2010-07-17 18:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z masą brzucha witam, od razu pisze, że nie jestem sezonowcem od pewnego czasu mam pewien problem z mięsniami brzucha, a mianowicie ich masą. od około 2 miesiący jestem na diecie (masa, 4000kcal). przybyło około	15	2010-01-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa czesc, przedstawiam wam moja diete na mase, prosze o korekty: (cel to 75kg, brakuje jakis 7kg jeszcze :p) (b/t/w) śniadanie: - jajecznica z 5 jaj, - kromka chleba (20g) - masło roślinene (10g) = 356 kcal, (17/27/11) + witaminy (1 tab	10	2010-01-26 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, ostatnio bardzo rozłożyła mnie choroba (grypa ), spadłem około 3.5kg. teraz czas zabrać się znowu za masowanie, ale tym razem idzie ciężko. ułożyłem taką dietkę i stosują się do niej już przez	8	2009-12-05 17:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna - czy to uczulenie? Zdjęcia witam, jestem w 2 tygodniu cyklu kreatynowego. na barkach, bicepsie i plecach wyskoczyła mi wysypka... czerwone plamy i małe krosty. czy to uczulenie? czy mam przerwać cykl i odstawić kreatynę? zażywam olimp, w megatabsach.. jest to mój pierwszy	8	2009-10-08 19:14
Trening dla początkujących	Szewska klatka - "plan szybkiej zabudowy" witam, na siłowni ćwiczę już pół roku. borykam się z problemem szewskiej klatki. zacznijmy od tego, że odkąd zaczalem cwiczyc, z klatki 83cm zrobilo mi się 98cm (chyba, ze mam ***niety metr ) - ale	2	2009-10-03 15:40
Trening dla początkujących	Trening na początek witam, od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć, jestem ekto. dieta jest rozpisana w głowie, na razie +4kg do masy od 11 maja. (dla mnie super świetnie, nigdy nie mogłem przytyć ;)). moim celem jest zdobycie masy. w zwiazku, że dysponuję małą domową	5	2009-06-09 22:22
Informator MAŁOPOLSKI	SW w Olkuszu czesc, mam 16 lat, chciałbym zapisać się na k1/boks, czy odbywają się jakieś treningi w olkuszu? podobno w olk. są jeszcze treningi krav maga, ale kompletnie nie orientuje się gdzie. ktoś mógłby mnie naprowadzić na jakieś ślady?	0	2009-06-04 16:50
Trening dla początkujących	FBW a mięśnie brzucha czesc, od miesiąca ćwicze już sobie fbw, ale mam pewne pytanie. 3 serie, max brzuszków w każdej serii. ale nie o tym. czy mógłbym trening mięśni brzucha (wtedy mógłbym dać więcej ćwiczeń), przenieść na któryś dzień niećwiczący i wykonywać tylko	5	2009-05-24 22:37
Aukcjuj.pl	Co z moim zamówieniem punktów?	3	2009-05-11 20:04
Trening dla początkujących	Trening na początek, ektomorfik, parę pytań czesc :) ------- wzrost: 175cm waga: 60kg płeć: m ;) wiek: 16 cel do osiągnięcia: masa staż: 0 (parę ćwiczeń w domu) sport: rower - sport grawitacyjny, skatepark ;) ------- dużo czytałem	11	2009-05-06 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co robię źle? 2 lata treningów - parę pytań :)	2011-11-14 15:30
Trening dla zaawansowanych	Co robię źle? 2 lata treningów - parę pytań :)	2011-11-11 22:16
Trening dla zaawansowanych	Co robię źle? 2 lata treningów - parę pytań :)	2011-11-07 19:37
Trening dla zaawansowanych	Co robię źle? 2 lata treningów - parę pytań :)	2011-11-06 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia masy u ekto - białko/węgle?	2011-01-16 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia masy u ekto - białko/węgle?	2011-01-16 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia masy u ekto - białko/węgle?	2011-01-16 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia masy u ekto - białko/węgle?	2011-01-16 15:54
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender najlepszy?	2010-07-26 21:04
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender najlepszy?	2010-07-26 18:48
Trening dla początkujących	Split - Partia 1x tydzień do sprawdzenia :)	2010-07-18 19:06
Trening dla początkujących	Split - Partia 1x tydzień do sprawdzenia :)	2010-07-17 21:01
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2010-03-20 14:20
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2010-03-20 14:07
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2010-03-20 12:55
Sport Dla Wszystkich	Pytanie dotyczące firmy Nike	2010-03-10 09:38
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-03-07 15:21
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-26 15:50
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-18 13:22
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-17 19:00
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-17 14:22
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-17 11:11
Sztuki Walki	jak zostać oficerem w policji?	2010-02-16 15:14
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 21:54
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 21:16
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 17:21
Administracja i Moderatorzy	gdzie jest tu na sfd wyszukiwarka googlowska?	2010-01-31 14:39
Trening dla zaawansowanych	Problem z masą brzucha	2010-01-29 20:01
Trening dla zaawansowanych	Problem z masą brzucha	2010-01-29 16:41
Trening dla zaawansowanych	Problem z masą brzucha	2010-01-29 15:16