TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276

tak 2-3 aeroby chociaz troche dluzej powinny trwac 30-40 minut najlepiej. z czasem mozesz przejsc na trening HIIT.
nie zapominaj o diecie ona najwieksze znaczenie ma.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Kilaazz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 356 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6385

Zastanawiam sie czy 3x FBW na rzezbe w tygodniu wystarczy czy dorzucic wiecej, w dni wolne od treningu silowego planuje aeroby, dieta jest BTW wynosi 2,3 B, 1,8 W, 1,2 T/kgmc.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276

dieta to ja nie wiem;) nie znam sie. ale 3x fbw i 3x aeroby bedzie wystarczajaco.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Kilaazz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 356 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6385

Dzieki pozdro ;)

...

Yanges

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 307

Mam pytanie przy wzroscie 180 cm jaka jest super duza masa na poziomie kulturysty?:P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

80-90 powinno dobrze wygladac

a na poziomie kulturysty nie mam pojecia

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-12 12:00:47

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276

na poziomie kulturysty 110-115.
a dla nas 90-95 osiagalna super sylwetka.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

karmel27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2461

Mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać treningi aerobowy przy diecie na masie i treningu 3xw tyg na mase. Chodzi mi głównie o to żeby nie odkładał mi się tłuszcz a waga i masa w dalszym ciągu szła do góry. Ile razy w tyg i jak długo i czy w dni treningowe czy nie ?...z góry dzięki za pomoc

[Życie to sport, życie to walka]

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276

jesli bedziesz mial diete odpowiednia to nawet nie odczujesz aerobow tzn nie przeszkodza Ci w budowaniu masy. 3x trening silowy i 2 razy aeroby wt/czwartek np i weekend wolny bedzie okolo 30 minut aerobow.
pamietaj ze dieta jest to 90% sukcesu.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

karmel27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2461

30 min np samego biegania czy w to wchodzi też rozciąganie i krótka rozgrzewka?

[Życie to sport, życie to walka]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat