TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

teraz robie weidera wiec brzuchem sie powoli zadowalam ale klata wyglada strasznie...
Tykko da sie na nia patrzec gdy mam napieta skore, sutki etc.
Wiec: jak tluscz z klatki wyssac? i jakie cwiczenia robic :> ?
A moze to wina ze dojrzewam i mam powiekszone? ale az tak:D?
170 cm
65kg
14 lat

siema.mam takie pytanie jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami?

mc-money - nie ma żadnego wyciągania tłuszczu miejscowo - biegaj, graj w piłkę itp. Na ćwiczenia siłowe za wcześnie, chyba że pod okiem DOŚWIADCZONEGO instruktora.
koko18 - takie, żeby ustabilizować oddech i pracę serca. Nie dłuższe niż 5 minut, wszystko zależy od ćwiczenia.

chodze do klubu (za 15 na trening:D)- biegam-naprawde jestem wysportowany ale troche tlusczzu jest... nie wygladam a dobry jetsem w te klocki...

A ta klata mi pewno przejdzie po okresie dojrzewania czy costam- kiedy Tobie powiekszone przeszly?

witam,

mam 16 lat,
od razu napiszę, że nie mam dostępu do siłowni, mam możliwość wykonywania jedynie domowych ćwiczeń, w związku z tym zamierzam robić je z dużym zaangażowaniem, jak najwięcej i jak najczęściej - jednak tu jest jeden problem...
gdzieś obiło mi się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na ten temat w necie, lecz wszędzie znalazłem jedynie odpowiedzi dla ludzi, którzy łączyli siłownie z pompkami.

Chciałbym usłyszeć odpowiedź w mojej sytuacji - czy robienie po 20 pompek 8 serii dziennie (przykładowo) dzień w dzień jest dla mnie dozwolone? Czy lepiej wyjdę jeśli będę robił pompki np. co 2 dni... ?



Zmieniony przez - zelu166 w dniu 2009-08-17 21:42:26

->zelu166
A kiedy mięśnie mają się zregenerować ? Ponadto robienie cały czas jednego ćwiczenia na dane partie ciała (w tym wypadku mięśnie klatki piersiowej, triceps) jest złe. Spróbuj urozmaicać, ale nie tylko na pompkach się ograniczając, rozwijaj całe ciało.

->>Jaworsky

czyli mam rozumieć, że sugerujesz, iż pompki co 2 dzień będą lepszym rozwiązaniem niż co dzień? ja i tak tych pompek dużo nie wyciągnę bo na dzień 70max zrobię.

jak już mówiłem nie mam dostępu do siłowni, oprócz pompek mogę robić jeszcze np. brzuszki ale z ćwiczeń nie zrezygnuje na pewno, choćbym miał same pompki robić, zależy mi

Zmieniony przez - zelu166 w dniu 2009-08-17 22:16:18

Tak, dobrze rozumiesz zelu166.

CZeść jestem nowy na tym forum i mam do was mianowicie pytanie

Ważę 66kg przy 175cm wzrostu nie podoba mi się mój brzuch oraz nogi w górnej części.
Codziennie robię wieczorem 120 brzuszków do tego 55 pompek.
Czy to coś pomoże strasznie chciał bym pare kilo zrzucić czy postawić na jakieś środki odchudzające czy coś w tym stylu??
Dodam że mam 16 lat.

Cześć
Mam pytanko bede robił zwykły FBW (3/4w tyg) i moge w nim dać 3serie MC i 3 serie Wiosłowania jak wiadomo przy wiosłowaniu pracuje (najszerszy grzbietu i przy MC także) więc wyjdzie mi tygodniowo 24/18 seri na najszerszy to za dużo chyba? PROSZE O ODPOWIEDZ !