TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

belMMondo - nie ten dział, skonsultuj to ze swoim lekarzem, oczywiście jeżeli będzie miał na ten temat jakąkolwiek wiedzę, osobiście spotkałem się z takimi gigantami którzy wygłaszali oczywiście nie prawdziwe "kazania" iż kreatyna uszkadza wątrobę, chociaż właśnie tam w ciele człowieka jest produkowana.

Adjes

Oczywiście że tak

gdy podczas redukcji odzywki popijac mlekiem czy woda(np mleko+gainer) ???

woda, mleko ew tylko rano

;asdf
nie zobaczylem next strony, sry ;o

Zmieniony przez - Mroku777 w dniu 2009-05-23 08:21:00

Witam.Nie wiem w jakim to temacie umiescic no ale tu sprubuje.
Mam zamiar zakupic nie długo troche sprzetu do domowej silowni.
Chcialem urzadzic silownie na strychu gdzie mam bardzo duzo wolnego miejsca ALE...no wlasnie...na wylewce na strychu ocieplona jest podloga styropianem( 2x5cm) w sumie 10cm.
Co moge zrobic w takim wypadku???CZy konieczne jest wyje*anie tego styropianu czy moge na niego polozyc kilka wielkich płyt drewnianych,sklejek,blatów itp???
Moze macie jakies inne propozycje??

wazne pytanie, chodze na silownie , juz 4 miesiac regularnych cwiczen, silownia zeszla na psy, wyniesli polowe sprzetu, czasami zbyt duzo ludzi nie ma jak cwiczyc, planuje zakup hantli , sztangi , ekspandera i drazka, do tego raczki do pompek , czy to zastapi mi silownie? tu gdzie mieszkam nie ma narazie miejsca na lawke , czy to zastapiloby mi silownie? pozatym kolejne pytanie , staram sie wyrobic sylwetke, waze ok 74 kg , chcialbym schudnac do 68 , trenuje 4 razy w tygodniu , zwyczajny split, chcialbym sie zapisac na boks , bardzo mnie to interesuje ;] jakies rady? do tego wszystkiego jestem w trakcie a6w

Zmieniony przez - radzic w dniu 2009-05-24 10:56:58

Witam,
1. Czy w treningu na masę dobijać mięśnie małymi ciężarami pod koniec treningu na daną partię?
2. Czy serie łączone są wskazane w treningu masowym, przy stażu około 5 miesięcy? Na bary łączę i czuję palenie, ale czy to pomaga w łapaniu masy czy bardziej w rzeźbieniu?

Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-05-24 17:09:58

Witam, nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie.
chciałem zaktualizować zdjęcie w profilu i się nie da wgrać nowego. Trzeba najpierw usunąć stare ? Jeśli tak to jak ?
sorry za spam.

Koksik90
Niby to forum sportowe... ale drewno nie zatrzyma pędzącej sztangi, a wierz mi, kiedyś ją w końcu upuścisz. Szkoda styropianu.

radzic
Rzuć a6w, zainteresuj się aerobami i HIITem. Tylko że 74 kg to i tak mało.
Co do sprzętu - kup, najwyżej ławeczkę dokupisz z czasem. Tylko koniecznie kup już teraz stojaki pod sztangę

Yelonas
1. Nie
2. Skoro działa, to wal, ale raczej tylko na te barki. Resztę sobie na razie daruj.

claner
Nie trzeba kasować starego, ale może nowe nie chce się wgrać bo zły rozmiar ma, labo format? Poza tym wejdź w profil i "odśwież", bo może się zmieniło ale tego nie widzisz.