TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Mam 14 lat, 173 cm wzrostu. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i mam pytanko. Czy tego typy trenowanie może zahamować wzrost. Dodam może że ćwiczę głównie na ławce zwykłej, skośnej, sporadycznie na atlasie i z hantlami.

ja mam takie pytanie: po jakim okresie zmienić plan treningowy ? 2-3 miesiące ? i jak go zmienić ? jadę teraz SPLITem i jak będę zmieniał to ćwiczenia czy tylko kolejność ćwiczeń wystarczy pozamieniać ?

A ja mam takie pytanie: otóż moim celem jest poprawienie sylwetki. Nie jestem strasznie gruby ale brzuszek jest. Skończyłem ATC i od 1 stycznia trenuje treningiem dla zaawansowanych w domowych warunkach(do dyspozycji mam 2x7,5kg hantle 2x2,5 hantle, obciążniki na nadgarstki 2x2,5 ekspander motylek ściskacze i podpory do pompek?) .
Zastanawiam się nad zmianą treningu. A konkretnie nad treningiem na redukcje.
Ćwiczyć dalej obecnym czy też jednak zmienić?
Wiek: 16
Wzrost: 178
Waga:75 coś koło tego
Staż ok. 2 lata nieregularnych treningów; ATC
Dieta: Zalecam się do wskazówek żywieniowych

KubaTzn
chłopak zmieniaj plan co 2 miesiace . Na jakis FBW Zmien sobie

pzdr

Witam. Otóż mam mam 16 lat, wzrost 164 cm, w biodrach ~92, pasie ~81, klata ~93 i mam problem z biodrami....
W zeszłym roku biegałem, skakałem na skakance ale nadal miałem odstającą pupę z tyłu :/ Chciałbym prosić Was o radę, jakie ćwiczenia robić by zmniejszyć tyłek do około 70 cm (75% klatki piersiowej). Za pomoc bardzo dziękuję!

Jeżeli chcę ćwiczyć TYLKO (albo PRZEDE WSZYSTKIM) na siłę, to najlepsze będzie dla mnie HST ?

Mam pytanie które mnie ciekawi, czy siła zależna jest od masy? Czy osoba która waży np 70kg może podnosić tyle co ktoś kto waży 120kg( mam na myśli osoby ćwiczące, czyli masa mięśniowa) ?

waga to nie wszystko :D wiadomo, że mięsnie, które podnoszą ciężary muszą swoje ważyć, ale do tego muszą być odpowiednio wytrenowane :)

missicle


ogólnie w tym wieku dradza się ćwiczeń z "cięzarami" Twój organizm jeszcze rośnie, a źle realizowany plan może Ci narobić wiecej szkody niż pożytku (niepoprawne ćwiczenia, źle wykonywne) teoretycznie powinno do 16 nie powinno sie tykac cięzarów - co nie znaczy, ze ktoś Ci broni cwiczyc - ale.... mam kilku znajomych, którzy terazm mają 18, 19 lat i mają problmy z pleckami, kolankami, skarżą sie, że nie wyrośli...

generalnie... jak chcesz poćwiczyc nad sylwetką, to przejdź sie do jakiekgokolwiek klubu sportowego... jest na pewno cos co Ci sie spodoba... nie wiem z jakiego jestś miasta, ale potrenować coś sobie możesz. Nawet jeśli nie jesteś w coś dobry - trenuj dla siebie... u nas to może nie jest takie popularne, ale na zachodzie owszem :) ja generalnie od 13 trenowałem wioślarstwo - i siłownie z ciezarami miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i zdrowsze - a ćwiczeń jest masa... mnóstwo :) ale generalnie polecam zabawic sie w jakiś sport :) może znajdziesz nową pasję? na pewno poznasz nowych ludzi, miejsca... :) sport to fajna sprawa, ale najważniejsze jest to, że kształtuje charakter... :) uczy wielu rzeczy... i pozwala pokonywać siebie... - ogólnie taka sugestia... bo samemu trenuję sie bardzo ciężko... ciężko o motywację.... a razem... to zupełnie inna sprawa, w sumie każdy kto kiedyś trenował, trenuje... na pewno potwierdzi :)

Witam, mam pytanie do was, czy w tych rękawicach dobrze się ćwiczy przy worku.
[http://www.allegro.pl/item540394891_rekawice_m_firmowe_spokey_z_uszt_nadgarstka_60.html] 

nadają się takie rękawie do worka ??
jezeli nie to podajcie jakie są fajne do worka bez palców :)
z góry dzięki
pozdrawiam!! :)