TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Widzę, że nikt nie chce pomóc, a nie wiem czy ktoś już dostał odpowiedź w innym temacie, więc nie będę odpowiadał...
Jak ktoś dalej czeka na odpowiedź w tym temacie nie odpisze, że aktualne. Pzdr

Na dzisiejsze odpowiem:
Tassassin:
Problem musi być we wszystkim po kolei... Zapewne zła dieta i Trening...
Testudos:
Jedna seria będzie wtedy jak wykonasz skłony na jedną i na drugą stronę...
Jak często wykonujesz "unoszenie tułowia z opadu"?
Nie angażuje, aż w tak dużym stopniu dwugłowych...
Cięzko odpowiedzieć, bo nie znam Twojego planu Treningowego... Sam chyba rozumiesz. PZdr

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-13 18:51:00

witam
ostatnio strasznie puchne na twarzy po wieczornym bieganiu,przechodzi to po jakims czasie oczywiscie, ale tak sie zastanawiam czy to norma?w czapce z daszkiem biegam, moze przez to puchne bo nie ma gdzie mi pot 'odparowac'? aczkolwiek kiedys bylo wszystko si..reszta ubioru w miare lekka bo sie zagrzewam zawsze strasznie. spotkał sie ktos z czyms podobnym? :) pozdr

zauważyłem u mnie na siłowni , że wiele osób zamiast robić wyciskanie na ławeczce skośnej , zastępuję to używając maszyny
maszyna taka sama , tylko kładziesz się i wypychasz ramiona,

czy to jest duża różnica w bodźcach na treningu?

bo nawet wielkie gary tam robią

nefya, zapytaj w dziale Zdrowie
kscman, każda partia lubi zmiany, inne ćwiczenia, powtórzenia i serie... Zawsze to nowy bodziec

no ale zawsze wszyscy pisali, że tylko gołe ciężary
że maszyny są złe
że masę tylko na sztandze i hantlach się zbuduję

Również preferuje w kolejności Hantelki, Sztangę... A Maszyny to fajna odskocznia - nie są złe, ale na pewno nie lepsze od w/w...

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-13 23:26:17

wygodniej jest na maszynach. Wolnymi ciezarami musisz miec dobra technike i pracuja miesnie stabilizacyjne. Zawsze na maszynie bralem wiecej niz wolnym ciezarem...

Moje pytanie jest takie - czy naprawdę, żeby coś osiągnąć, trzeba się trzymać takiej cholernej, ścisłej diety? Nie wystarczyłoby, np., wywalić słodycze, kontrolować tłuszcze i utrzymywać w miarę wysoką ilość białka doprowadzaną do organizmu?
Bo to liczenie kalorii, proporcji między węglami, tłuszczami i białkami diabelnie uciążliwe jest, powiem...
Kwestia diety na masę.

takie pytanie - jakie ćwiczenia wykonywać na dwugłowe ud? do tej pory robiłem uginanie na maszynie ale teraz nie bd miał dostępu do takiego urządzenia a nie chce tych partii zaniedbać. dzięki z góry

a jeszcze tak od siebie odpowiem na pytanie z góry - jak masz gena do dupy to albo musisz pilnować żeby sie nie zalać albo jeść na tyle dużo żeby rosnąć. Bo ściśle wyliczona dieta jest IMO dla tych którzy już mają duzy staz i pracują nad naprawdę zaawansowaną sylwetką mam sporo kumpli którzy jedzą orientacyjnie ale nie liczą żadnych wartości i dają rade :)

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-12-14 17:25:04

O, to świetnie. Wielkie dzięki ^.^
Bo raczej mam niezłe predyspozycje... A nad "naprawdę zaawansowaną sylwetką" to na razie nie ma co pracować, bo wszak jestem dopiero na samym początku.
Jeszcze raz - dzięki za odpowiedź ;)