SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o doradztwo

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 185
mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat...
kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza),
potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową.
Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg.
mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota.

P.S proszę o rade i cenne wskazówki...

P o z d r a w i a m

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27667
Mogę Ci doradzić szukajke, lub podwieszone tematy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Następny temat

ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA

sosy