inna szerokosć chwytu inny bodziec dla klatki zmieniaj co jakiś czas szerokość chwytu i ćwiczenia a klatka będzie rosła 
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
bercikk5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4982
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20328
ok dzieki wielkie 
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
lady_pink
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
193
Witam to znowu ja i znów kolejne pytanie :)
Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chcę zbić wagę do mniej więcej 60 kg.
Głównym celem jest jednak zredukowanie zapasów tłuszczu w organizmie z 24 do 20 % (myślę że 20 będzie ok :P)
Czy to da się jakoś przeliczyć czy wystarczy mi zgubić te 6 kg i dojde do upragnionych 20 % ? Czy to ruletka taka?
Bo wiem, że z kg jest różnie, bardziej liczy się ten bf niestety...
Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chcę zbić wagę do mniej więcej 60 kg.
Głównym celem jest jednak zredukowanie zapasów tłuszczu w organizmie z 24 do 20 % (myślę że 20 będzie ok :P)
Czy to da się jakoś przeliczyć czy wystarczy mi zgubić te 6 kg i dojde do upragnionych 20 % ? Czy to ruletka taka?
Bo wiem, że z kg jest różnie, bardziej liczy się ten bf niestety...
lady_ pink :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
a na jakiej podstawie oszacowałaś że poziom tłuszczu wynosi 24% ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
193
waga z pomiarem zawartośći tłuszczu i wody w organizmie.
wiem że to shit, ale zawsze jakiś przybliżony wynik mam hehe :P
wiem że to shit, ale zawsze jakiś przybliżony wynik mam hehe :P
lady_ pink :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
no dość często one naciągają wynik
zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi
jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam
zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi
jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
Da sie przeliczyc ile trzeba zbic kilo by osiagnac taki a taki procent tluszczu, ale to teoria, czasami nie trzeba w ogole zbic kilogramy by zmniejszyc ilosc tluszczu w organizmie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
ale chyba trzeba mieć wyjściowy poziom tkanki tłuszczowej?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
ano, trzeba miec wszytskie dane ze wzglednym prawdopodobienstwem
...
Napisał(a)
sunnboy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1402
koledzy ,prosze o wyprowadzenie mnie ewentualnie z bledu-zauwazylem,iz cwiczac te same partie miesni np barki na atlasie i sztandze(wolny ciezar),jest znaczaca roznica w moich mozliwosciach...tzn przykladowo jesli na atlasie trenuje np sciaganie drazka to jestem w stanie robic serie majac na stosie po 80kg,natomiast to samo cwiczenie juz na sztandze ogranicza mnie do jakis 70kg,przy czym na wolnym ciezarze mam wrazenie ,ze ruchy sa "pelniejsze" i miesnie mocniej pracuja..cos ze mna nie tak czy to norma?
...zatem polecacie robic serie na wolnych ciezarach i ewentualnie dodatkowo atlas czy na odwrot?..pzdr..Adrian
...zatem polecacie robic serie na wolnych ciezarach i ewentualnie dodatkowo atlas czy na odwrot?..pzdr..Adrian
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
prośba o doradztwo
