AdiKSG
niestety nie posiadam takiej wiedzy żeby Ci odpowiedzieć na pytanie
niestety nie posiadam takiej wiedzy żeby Ci odpowiedzieć na pytanie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777798
...
Napisał(a)
gregus93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
664
Siema czy trening Interwałowy ( https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html ) będzie dobry na wytrzymałość i szybkość w bieganiu ??
...
Napisał(a)
sunnboy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1402
rion-czyli co?sugerujesz zeby najpierw zrobic cwiczenie wolnymi ciezarami a potem poprawic na atlasie te same cwiczenie?pzdr
..co do interwalow to ja trenujac hokej mialem interwaly na kondycje,wytrzymalosc ,na dynamike byly zupelnie inne cwiczenia
..co do interwalow to ja trenujac hokej mialem interwaly na kondycje,wytrzymalosc ,na dynamike byly zupelnie inne cwiczenia
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777798
nie na pewno nie te same ćwiczenia czasem maszyny dają większą możliwość podnoszenia ciężarów np maszyna smitha czy rack.
Zawsze ciężar wolny jest lepszy niż maszyna co nie znaczy że trening na maszynach jest zły , daje inne możliwości możesz się bawić w dokładniejszą technikę
Miksuj ćwiczenia, zmieniaj je w kolejnych cyklach i nie rezygnuj z maszyn
Zawsze ciężar wolny jest lepszy niż maszyna co nie znaczy że trening na maszynach jest zły , daje inne możliwości możesz się bawić w dokładniejszą technikę
Miksuj ćwiczenia, zmieniaj je w kolejnych cyklach i nie rezygnuj z maszyn
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
401
Hej. Jaki jest sposób na obliczenie poziomu tkanki tłuszczowej w procentach?
Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2009-09-26 15:12:41
Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2009-09-26 15:12:41
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777798
https://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html
tutaj masz taki sposób nie wymagający specjalistycznych urządzeń
tutaj masz taki sposób nie wymagający specjalistycznych urządzeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
kyr1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7701
Jaki trening proponujecie po 4tyg 5 x 5 i 8 tyg fbw 12-8?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777798
a co robiłeś do tej pory?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7701
Generalnie od 3 miesięcy robie masę, najpierw przez miesiąc ćwiczylem 5 x 5 z postu iversona, później fbw by georgu lekko zmodyfikowanym 7 tyg.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777798
jeśli masz 4 dni treningowe to zrób split każda partia dwa razy w tygodniu 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
prośba o doradztwo
