Rebrek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2013 (10:32)

Data rejestracji 11.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Praca przy komputerze a prawidłowa postawa witam. chciałbym tu poruszyć temat długiej pracy w pozycji siedzącej i ich skutkach na naszą prawidłową postawę ciała. ja sam potrafię siedzieć około 12 godzin dziennie przed komputerem - jestem grafikiem komputerowym - i obawiam się o swoje	1	2012-02-22 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier = Zło? krótko i na temat: jestem ektomorfikiem i chodzę na siłownię oczywiście po to żeby nabrać masy ale równocześnie nie chce się nabawić opony. czasami przez dietę czuję się senny i zmęczony i zastanawiam się czy to dlatego, że nie słodzę herbaty lub	6	2012-02-09 13:29
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę witam. po przeczytaniu kilku(nastu?) tematów na forum chyba wybrałem nowy plan treningowy. do tej pory ćwiczyłem każdą partię mięśniową raz w tygodniu. pracuje tak już od dłuższego czasu i chce to zmienić. mój wybór padł na atc to program	11	2009-09-23 09:46
Trening dla początkujących	Czas na zmiany? witam. zakładam ten temat ponieważ wydaje mi się, że indywidualne przedstawienie mojego problemu pozwoli mi szybciej dostać poprawą odpowiedź :) no więc ćwiczę już 8 miesięcy (postanowienie noworoczne); wkręciłem się nie powiem i chce to kontynuować	6	2009-08-27 11:23
Odżywki i suplementy	HMB, Kreatyna a może po prostu białko? myślę, że powinienem zacząć brać jakiś suplement, który pomoże mi w zbudowaniu sylwetki. chodzę na siłownie już 3 miesiące od 3 do 4 razy w tygodniu. mam ustalony program ćwiczeń; robię masę. staram się stosować odpowiednią dietę, ale z tym jest	9	2009-03-02 13:59
Trening dla początkujących	Za dużo powtórzeń? witam w moim pierwszym poście na tym forum. jak można się domyślić jestem początkującym. zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownię i nadal ustalam sobie jakiś tam, nazwijmy to program. ostatnio jednak zacząłem się zastanawiać czy nie robię za	2	2009-02-11 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-14 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-17 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier = Zło?	2012-02-09 19:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-01 14:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-30 00:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-28 15:40
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-10-03 22:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-02 11:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-28 19:05
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-09-28 16:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-28 12:04
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-28 11:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-26 15:12
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-26 11:29
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-26 11:24
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-25 21:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-24 23:15
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - proszę o ocenę	2009-09-23 22:59
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-09-23 09:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-22 12:29
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-09-22 11:43
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-09-21 12:52
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)	2009-09-19 09:10
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-31 17:14
Trening dla początkujących	Czas na zmiany?	2009-08-27 20:32
Trening dla początkujących	Czas na zmiany?	2009-08-27 16:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-26 11:03
Odżywki i suplementy	HMB, Kreatyna a może po prostu białko?	2009-03-04 02:17
Odżywki i suplementy	HMB, Kreatyna a może po prostu białko?	2009-03-02 18:12
Odżywki i suplementy	HMB, Kreatyna a może po prostu białko?	2009-03-02 14:09