| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping - zdjęcia
|
METHANDIENONE Scanbech 1 tab 10mg Testował ktoś?
|
7 |
2011-03-05 23:24
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl.
|
38 |
2011-02-20 09:35
|
|
Targowisko
|
MRI NO 2 Black
witam jak w temacie sprzedam ten suplement . to połączenie aakg i ala , opakowanie na 180 tabletek zostało ok 160. sprzedaję gdyż pompa jest zdecydowanie zbyt mocna jak na mnie. ewentualnie zamienię na jakiś no booster. ważnosć do konca maja ale
|
3 |
2010-05-18 15:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki no-booster?
witam jaki no booster polecilibyscie mi, osobie uzaleznionej juz chyba od tego typu dopalaczy? poki co wszamalem noz iv, white flood, teraz myslalem nad czyms innym, bez kreatynki najlepiej byle kopało rownie mocno jak noz, bo wf srednio na jeza
|
11 |
2010-03-13 15:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukowac czy masowac?
witam, cwicze regularnie od wakacji ubieglych, moze nie ma jakis super efektow, ale przybralem z 10kg masy, i obecnie chce jakos w miare wygladac na okres wakacyjny, dlatego ponizej zamieszcze fotki odnosnie tego co radzicie mi robic - masowac
|
10 |
2010-03-08 14:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w prawej pachwinie.
witam, problem rozpoczął się właściwie w piatek. bolał trochę brzuch, lużny stolec ale na szczęście ból ustąpił. w sobotę było ok. w niedzielę nawrót, brzuch bolał , częsty stolec. ból mniej więcej w środkowej części brzucha. od poniedziałku
|
4 |
2010-02-16 17:38
|
|
Trening dla początkujących
|
kyr1/Dziennik/Masa i Siła
witam serdecznie.
za namową wielu użytkowników sfd postanowiłem odłożyć redukcje i zacząć mase/siłe.
1. na początek może wymiary
wzrost - 180cm
waga - 73kg
ramie - 32 (jednak zjechało po redukcji..)
udo - 56cm
2. dieta
1.
|
49 |
2009-07-06 11:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki plan ? 3 x w tyg
witam cwiczylem juz 5 x 5 , fbw jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). co proponujecie teraz?
|
3 |
2010-01-28 15:55
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kick Boxing / Muai Thai w Poznaniu
witam, znacie jakieś kluby w poznaniu gdzie można trenować ktorąś z tych sztuk walki? 2-3 x w tygdniu chciałbym chodzić i najlepiej jeśli cena byłaby poniżej 100zł miesiacznie. pzdr
|
8 |
2009-12-28 17:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Split 3 dniowy do oceny
wtorek - klatka + biceps
klatka
-wyciskanie sztangi soks w dół 12/10/8/6
-wyciskanie sztangielek płasko 12/12/10/10
-rozpiętki 4x10
biceps
-uginanie rąk ze sztangą stojąc 12/10/8/6
-unoszenie hantli młotkowe 4x10
czwartek - plecy +
|
7 |
2009-12-06 14:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Co po 5 x 5 i fbw.
witam, ostatnie 3 miesiące (no może troche więcej) ćwiczyłem na masę, najpierw przez miesiąc fbw 5 x 5 , a potem standardowym fbw przez ok 7 tyg, w między czasie kretyna była. powoli czuję że chyba że trzeba zmienić plan i oto pytania:
1. jaki
|
26 |
2009-09-22 20:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z progresją.
witam, mam problem z progresją przy wyciskaniu głównie, ale i przy niektórych ćwiczeniach też.
robiąc 1 serie 10 x 50kg całkiem na luzie, z zapasem nawet 1 repsa, w drugiej dokładam 2,5kg no i ledwo co daję zrobić rade 6 powtórzeń. cholera z
|
11 |
2009-09-13 19:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl na mono+hp - choroba.
witam, od 3 tyg jestem na cyklu hp + mono. dzis w nocy pojawily sie wymioty, straszny bol brzucha, az sie zwijalem z bolu ;/ nic praktycznie nie zjadłem wartościowego, poprostu nie mialem ochoty. i pytania:
1. wziasc normalnie mono?
2. czy ten
|
2 |
2009-09-02 20:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
HP+mono
wiem że temat trochę podchodzi pod sezonowca itp ale rozwiejcie mi wątpliwości:
spotkałem się z 2 wersjami dawkowania hp+mono:
1.
dt 5gr mono rano miarka hp przed treningiem 5gr mono po treningu
dnt
|
13 |
2009-08-11 21:09
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do ocenki
od poniedziałku chce jechać fbw tylko coś nie mogę się zdecydować na plan. dodam że mam za sobą niedawno skończony 5 x 5, przedtem jakieś zwykłe fbw.
przysiad 4s 12-10-8-6
mc - 12-10-8-6
wyciskanie płaska - 12-10-8-6
wyciskanie zza głowy -
|
5 |
2009-08-09 12:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zmęczenie po pracy i brak chęci na trening.
witam, od pewnego czasu chodzę do pracy - ciężka praca fizyczna, no i jak to bywa, na trening poprostu kompletnie nie mam sił, ani ochoty, jestem wyczerpany. dietka masowa oczywiście jest, nawet bardzo duże zwiększenie kalorii nie przyniosło mi
|
25 |
2009-08-02 14:57
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW - Masa
po lekkiej wycince przyszedł czas na masę, wstawiam trening do oceny:
1. przysiady 4s
2. wiosłowanie 4s
3. wyciskanie na płaskiej 3s
4. wyciskanie zza głowy 3s
5. uginanie ramion ze sztangą 2s
6. wąskie 2s
7. wspięcia na palcach 2s
8.
|
16 |
2009-07-03 17:37
|
|
Trening dla początkujących
|
kyr1 / lekka redukcja / 1wszy dziennik ;]
witam serdecznie ;]
1. na wstępie już napiszę mój priorytet treningowy.
chcę wypalić resztę tłuszczyku (właściwie jestem w trakcie, robię to już od kilku tygodni), aby z jak najmniejszym bf przystąpić do budowania suchej masy
|
18 |
2009-07-02 21:57
|
