TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

No takk... Ale ta klata jest trochę zaokrąglona...

... i zależy mi tylko na tym, by ten tłuszcz spalić . :)

Więc aeroby bez specjalnej diety wystarczą?


pzdr

Nie wiem czy wystarcza, tego nikt ci nie powie, watpie zebys byl przygotowany na lepsza opcje jaka jest np. hiit/tabata, wiec aroby powinny byc ok.

Dieta, ustalanie co do grama bialka itd w twoim wieku stanowczo nie, zdrowe odzywianie tak

ok, wielkie dzięki przyjacielu



pzdr

Jeżeli idę dzisiaj na browara co może się skończyć kilkoma.. to robić trening czy nie robic?

racja 180cm cena do 70 zł

Z poprzedniego tematu.
adzik123:
"sermario
Sznurek, taśma, cokolwiek. Zamienic - uginanie podudzi leżąc np."
Jakoś nie wyobrażam sobie przywiązywania obciążenia sznurkiem lub taśmą do kostki A co to tego ćwiczenia, to chyba żeby je wykonac to trzeba mieć jakąś maszynę, a ja chciałem wymienić tamto ćwiczenie właśnie dlatego, że nie mam dostępu do żadnej. Czy może da się jakoś wykonać to ćwiczenie bez pomocy maszyny?

Jakby co to:
"Czym można zastąpić: uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu? Albo ewentualnie jakieś pomysły jak te obciążenie do nogi przymocować?"
Pzdr

Homer,
ja mam coś takiego http://allegro.pl/item482647742_gryf_prosty_180_cm_srednica_28_mm_gr28_180.html
Dobry sprzedawca i solidny gryf.
pozdro

Homer,
ja mam coś takiego http://allegro.pl/item482647742_gryf_prosty_180_cm_srednica_28_mm_gr28_180.html
Dobry sprzedawca i solidny gryf, polecam.
pozdro

ferencdzięki za odpowiedż.Zawsze warto rozmawiać.trenuję od pieciu miesięcy. Możesz mi cos doradzić?Trenuje w domu. Mam ławkę Thorm, dwa gryfy,obciążenia, hantelki.

.............z góry dziękuję