TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

jak sie pakuje w dany miesien i jak sie potem je to to jedzenie idzie w ten cwiczony miesien?

coraz weselej się robi

akrolW zależy co się "pakuje" w ten mięsień

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 20:23:47

chodzi mi o cwiczenie np. robie samego bicepsa i potem jem to jedzenie idzie w cale cialo czy tylko w ten cwiczony biceps?

Mam pojedyncze pytańko.
Lepiej zostawic jak do teraz, czyli pic wode w trakcie treningu, czy można pic tez w trakcie treningu np. szklanke mleka. Po treningu zawsze pije szklanke, ale w trakcie też można wypic.

Zmieniony przez - Umr3k w dniu 2009-07-10 21:35:39

Umr3k idź z tym do odżywiania, jak dla mnie mleko na treningu jest nie do pomyślenia

akrolW jak będziesz robił samego bicepsa to pójdzie wszystko w mięśnie pośladkowe

chodzi mi czy jedzenie idzie w cale cialo czy w tylko cwiczone miesnie?

jedno pytanie poglądowe 1 o treningu

wiec pierwsze poglądowe:
na youtube i innych serwisach z video mozna znaleśc wiele filmow o siłowni propozycje treningu wytłumaczenia działania cwiczeń itp. Niektóre z nich są tworzone przez specjalistow i napewno targetowane do amatorów. W wiekszosci filmy takie pochodzą z USA i montują je instruktozy z wieloletnim stażem, Dziwi mnie jedynie to ze w takich filmach trudno jest znaleśc np przysiady, martwy ciąg już nie mówiąc o podciąganiu się na drążku
zawsze widziamy tam sciagania drązka wyciagu

na sfd wrzucajac np plan plecow nie obejmujący MC czy podcigania wiąże się wręcz z oburzeniem a przynajmniej szybkim namawianiu na zmiane treningu
tak samo gdyby ktos wrzucil plan nog robionych tylko na maszynach

Dlaczego tak jest ?

Amerykanie są tacy wygodni ze nie lubią wolnych ciężarow?
Fachowcy na sfd sa zacofani?

Mysle że warto by o tym podyskutować



I pytanie odnosnie treningu :

Jak zmienic zwykły trening nog w trening który maksymalnie sprzyja powiększeniu wyskoku ?
nie chodzi mi tu o jakieś cudowne plany z USA ktore obiecuja 15cm jumpa w miesiac a w rezultacie trudno je wogole dokonczyc a kolana po nich nadaja sie do senatorium a nie na siłownie

Zmieniony przez - smerfo w dniu 2009-07-10 21:58:10

pon. klatka biceps łydki
wt. interwały
śr. plecy kaptur łydki
czw. interwały
pt. barki triceps
sob. nogi
ndz. aeroby lub wolne w zależnosci czy mi sie chce

tak wyglada mój trening w ciagu tygodnia do tego 3xtydz. robiłem brzuch po treningu siłowym jednak teraz chcę zaczac trening ABS II

kiedy najlepiej go wykonywac: po treningu siłowym czy po interwałach a może przed interwałami?


Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-07-10 22:49:32

Hej, a ktoś odpowie na moje pytanie? Utonęło na poprzedniej stronie.

Jakie ćwiczenia dobrać, by najefektywniej spalać tłuszcz? Obecnie zacząłem chodzić na siłownię i jedyne ćwiczenie jakie znam to trening interwałowy na rowerku (4-5 minut na lekkich obrotach + 1 minuta na ciężkich) i w sumie mogę tak długo pedałować. Czy powinienem to jakoś urozmaicić? Czy wizyta raz na dwa dni na gdzieś 2h to odpowiednia częstość?

Mam pytanie jak to jest z masa miesniowa? Bo naprzyklad kulturysci maja same miesnie a jak na moje to sa za bardzo one widoczne jak cwiczyc na mase zeby byly miesnie ale nie byly az tak bardzo wyrazne ??