dzejsson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

21850

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coś tam jem

Uprawiane sporty siłownia biegi sw

Ostatnia aktywność 23.02.2019 (19:14)

Data rejestracji 30.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	6 tyg do zawodów - kilka pytan cześć, na początku czerwca mam zawody w kb i w zwiazku z tym chciałem sie was poradzic w kilku kwestiach. na początek rozpisze swoj zeszłotygodniowy trening: 3 x trening kb w klubie (worek, skakanka, tarcze, lekkie sparingi) 2	7	2013-04-24 12:13
Strength & Endurance	prosze o propozycje treningu crossfit z ciężarami czesc, od niedawna bawie sie w te crossfity i potrzebuje kilku propozycji treningu z ciężarami. żeby troche przybliżyc swój poziom wytrenowania podam przykład moich 2-óch poprzednich treningów tego typu: bear complex 50kg - 10 powt podciąganie	11	2012-05-02 11:13
Odżywki i suplementy	shotgun+pure power+daa+stoked jak to widzicie? witam, w związku ze znudzeniem treningami i brakiem motywacji zrobiłem sobie ok. 10 dniową przerwę od treningów. do tej pory redukowałem było dużo aero + siłka 3 razy w tyg. od następnego tygodnia zaczynam masę. dieta będzie wyglądała mniej	7	2011-08-09 16:14
Zdrowie i Uroda	skóra mnie kłuje!!! witam od kilku lat głownie w okresie zimowym miewam dziwne odczucie które charakteryzuje się kłuciem niektórych obszarów skóry, głównie okolic pleców, klatki piersiowej i głowy. zazwyczaj występuje to w momencie, gdy wchodzę do ogrzewanego	2	2010-02-18 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam. na wiosne rozpisałem sobie diete na redukcje i to była moja pierwsza dieta. efekty były bardzo zadowalajace. teraz rozpisałem sobie pierwsza diete na mase. troche juz poznałem swój organizm i sadze ze moj typ budowy to mezo-ekto. poniżej	10	2009-09-07 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety witam, poniżej zamieszcze dane na temat dziewczyny dla której układałem diete oraz diete którą stworzyłem. prosze o ewentualne poprawki dane: wzrost - 178 waga - 109 wiek - 26 aktywnosc fizyczna: praca na nogach 4 razy w tygodniu + aeroby na	8	2009-06-26 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia, poprawy witam. troche czytałem na temat odżywiania i ułożyłem sobie diete. co należy w niej poprawic? wiek: 20 lat waga: 81 kg wzrost: 177cm 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni, 2 razy w tygodniu interwały po ok. 10 min., raz w tygodniu aeroby	6	2009-05-28 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	jak sie pozbyc kilograma szybko witam. w sobote chce wystartowac w zawodach w wl, problem polega na tym ze przekraczam kategorie wagowa w ktorej chce wystartowac o 0,5 kg. co moge zrobic zeby była jakas nadzieja na wystartowanie w tej nizszej kategorii?	7	2008-12-04 23:07
Zdrowie i Uroda	bóle kości i stawów niecałe 3 tygodnie temu wprowadziłem trening na skakance po siłowni, polegał na tym że skakałem około ośmiu 3 minutowych serii a pomiedzy nimi jednominutowe przerwy. z początku nie odczuwałem żadnego bólu ale po niecałym tygodniu w trakcie skakania	1	2008-11-07 19:18
Po siłowni, o siłowni	miarka od shock'a witam. ostatnio kupilem shocka i w srodku byla taka żółta miarka. czytalem jak dawkowac i pisalo ze jedna miarke tylko ze ona jest jakas mala i z opakowania wychodzi wiecej niz 50 pelnych miarek. jakie wy mieliscie miarki w shock'u??	2	2008-10-29 08:42
Trening dla zaawansowanych	trening klaty do poprawy!!! witam wszystkich!! otoz od okolo 1.5 roku cwicze na silowni i moj trening na klate praktycznie sie nie zmienia chociaz pomimo tego sila nieraz gwaltownie rosnie na kazdym treningu wykonuje okolo 16 serii	2	2008-02-22 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	6 tyg do zawodów - kilka pytan	2013-04-24 14:40
Sztuki Walki	6 tyg do zawodów - kilka pytan	2013-04-24 14:23
Sztuki Walki	6 tyg do zawodów - kilka pytan	2013-04-24 12:40
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-20 15:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	5 HTP	2012-09-04 09:53
Sztuki Walki	Pytanie dot. treningow sztuki walki. Prosze o opinie.	2012-08-31 17:48
Sztuki Walki	Rozciąganie	2012-07-10 09:29
Doping	sterydy w NBA	2012-06-24 09:30
Sztuki Walki	Sportowy tryb życia Muay Thai	2012-05-29 21:13
Po siłowni, o siłowni	Piwko po siłowni.	2012-05-21 10:45
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-05-20 14:40
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-05-20 12:03
Strength & Endurance	prosze o propozycje treningu crossfit z ciężarami	2012-05-02 20:35
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-05-02 20:25
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-05-02 19:08
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-05-02 15:23
Strength & Endurance	prosze o propozycje treningu crossfit z ciężarami	2012-05-02 12:24
Strength & Endurance	prosze o propozycje treningu crossfit z ciężarami	2012-05-02 11:43
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-04-29 10:32
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-04-28 00:15
Odżywki i suplementy	na zmęczenie i skupienie	2012-04-27 17:23
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-04-19 12:27
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka bez Geranium ???	2012-04-16 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Przy skromnym budzecie dobra dieta?	2012-04-08 16:11
Doping	EPITHIN-E Neogenica 9 dzień a wyschnięte usta	2012-03-09 15:38
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2012-01-27 19:47
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-09 18:23
Doping	Pytanie do tych co brali Epi	2011-12-08 13:47
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-12-07 10:24
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-11-12 12:17