Yanges

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bialkowa

Uprawiane sporty okazyjnie pilka nozna

Ostatnia aktywność 19.07.2010 (11:33)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	kumpel na silke bydgoszcz elo.widzialem kilka tematow gdzie szukacie kogos do cwiczen jak jest jeszcze ktos zainteresowany to pisac :) bydgoszcz !!!	4	2009-06-23 19:55
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	SZTANGA 100+KG witam chcialem sie dowiedziec czy za 350zl jest szansa kupic sztange 100+kg chodzi o orginalna a nie wlasnej roboty zeby mozna bylo dokupic ciezary :d	2	2009-07-16 17:13
Trening dla początkujących	czy zwiekszac ilos powtorzen elo mam takie pytanie czy trenujac na mase ilos powtorzen musi ciagle wynosic od 12-15 czy z czasem zwiekaszac ta ilosc?jezeli musi byc ciagle od 12 do 15 to dlaczego ?	13	2009-07-05 13:25
Trening dla początkujących	cwiczenia - pomocy witam! czy moglby mi ktos wypisac cwiczenia na mase takie ktore nie beda obciazaly kregoslupa dla kazej parti miesni odzdzielnie (nogi,klata,plecy,bruch,tricepsy,bicepsy,barki)	1	2009-07-01 10:14
Trening dla początkujących	wszystkie partie miesni mam takie pytanie czemu wszyscy cwicza naprzyklad 2 partie miesni w jednym dniu a nie wszystkie partie odrazu za jadnym treningiem? moze moje pytanie jest smieszne ale prosilbym o odpowiedz bo mnie to zastanawia :)	2	2009-06-30 18:05
Trening dla początkujących	MASS - Yanges i - staż treningowy (systematyczne) 0 ii - cel siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe	0	2009-06-30 18:24
Odżywki i suplementy	czy samo mono wystarczy witam.cwicze od 1 miesiaca mam ulozona diete (bialkowa) ale bez supli.za 2 miesiace chce sobie kupic monohydrant kreatyny.i mam takie pytanie czy samo mono da jakies efekty?bo z tego co czytalem to wiekszosc bierze krete + cos jeszcze a ja nie mam	9	2009-06-25 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	kumpel na silke bydgoszcz	2010-07-19 11:33
Odżywki i suplementy	Universal GH Max	2009-08-01 14:12
Trening dla zaawansowanych	krzywy kregoslup	2009-07-17 12:43
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	SZTANGA 100+KG	2009-07-17 12:15
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-12 11:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-11 20:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-11 10:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-11 10:17
Trening dla początkujących	wyrównanie pośladków_ćwiczenia	2009-07-09 18:08
Trening dla początkujących	czy zwiekszac ilos powtorzen	2009-07-08 11:57
Po siłowni, o siłowni	po co cwiczycie ?	2009-07-08 11:52
Trening dla początkujących	czy zwiekszac ilos powtorzen	2009-07-06 21:19
Trening dla początkujących	[art] Wzrost , genetyka a trening.	2009-07-01 17:02
Trening dla początkujących	[art] Wzrost , genetyka a trening.	2009-07-01 16:44
Odżywki i suplementy	2 lata i 8 miesięcy, co na masę??	2009-06-26 19:29
Odżywki i suplementy	czy samo mono wystarczy	2009-06-26 19:21
Odżywki i suplementy	czy samo mono wystarczy	2009-06-26 19:19
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-06-23 19:40
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	BYDGOSZCZ Kumpla na siłownie...	2009-06-23 19:35
Zdrowie i Uroda	Ile mogę jeszcze urosnąć?	2009-06-21 11:34