TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

witam a ja chcialem zapytac czy moge połączyć plecy z barkami i z bickiem ?
bo mam 3 dni treningowe poniedzialek klata tric, sroda barki bic piatek to co poniedzialek i w nastepnym tygodniu na odwrot poniedzialek barki bic sroda klata tric piątek barki tric itd itd... i chce zmieszac jeszcze w to plecy a nogi na sobote mysle..? mozna?

klata + tric ok
ale barki i biceps to juz nie
polacz barki+nogi i plecy+biceps

SebMar90

Chcesz mieć cztery dni treningowe? Zrób tak:
- Barki, biceps
- plecy
- Klatka, triceps
- Nogi

Barki można bardzo ładnie z bicepsami połączyć

heh ja robie barki z bicepsami i przedramionami

ja mam przedramiona z klatką i trickiem, plecy zarzuce sobie na czwartek mysle, albo tak jak mowicie na sobote z nogami a barki z bicepsikiem nienarzekam:)

nawet fajnie barki+bic no nie? klate robie z plecami
mi tam spoko wchodzi efekty mam

Bez spamu - pytanie i odpowiedź. Załóż osobny temat jeśli chcesz pogadać o czymś konkretnym albo wpadnij do spampostu, tam też pomożemy.

a gdzie jest ten spampost bo nie wiem?
sory za spamy to ostani ^
/

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-06 20:34:11

Ja ważę 95 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim zdaniem to za dużo bo w większości to jest tłuszcz. Jaki trening mi polecicie (trenuję w domu - mam sztangę, hantle)? Prosiłbym o linki.

Trzening zwykly FBW (chyba ze brak sprzetu nie pozwoli to do dzialu "trening w domowych warunkach") I dieta z - bilansem kalorii (dzial "odzywianie")