TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

czy w treningu na rzeźbe da sie zdobywać mase?
a czy w ogole w takim treningu stosuje sie diete bo ja nie wiem?

Jeszcze jedno monotonne pytanie. Wiec ile czasu potrzeba zeby byy jakies rezultaty przy diecie ?

witam ,zaczełem robic Mc ,mimo ze robie poprawnie technicznie na drogi dzien po treningu czuje bol w dolnym odcinku pleców ,czy to normalne ?

wojtek to normalka nie musisz sie obawiac

czemu nie mozna cwiczyc np pon,sr,pt,sb po 2h treningu na wszystkie partie ciala na wszystko po trochu ?

mam pytanie odnośnie ćwiczeń i biegania, mam 171cm wzrostu i ważę 58kg, jakiś czas temu się odchudziłem, tzn. biegałem i straciłem 18,5kg, ważyłem 765kg ale prawdopodobnie popaliłem sobie mięśnie, bo na brzuchu mam trochę tłuszczu, z którym staram się walczyć, i mam pytanie, czy mogę masować i biegać na zmianę? 1. dzień - masowanie/2. biegi hiit/3. masowanie/4/5.. ? bo żeby spalić tłuszczyk to jednak warto jakiś trening siłowy wprowadzić tak?

mozesz bo od tego czy spalisz tluszczyk/zdobedziesz mase zalezy od diety.

Witam, mam pytanie. Dowiedziałem się ile muszą mięśnie się regenerować. Jednak jak zawsze patrze wszystkie plany treningowe są podzielone tak, że trenowane są 2 partie mięsni, np. poniedziałek bic klata środa tric plecy piątek nogi barki. Czy jest to głównie spowodowane tym by jak najmniej czasu na to poświęcać? A co jeśli ja bym chciał miec plan treningowy typu : poniedziałek bic wtorek uda środa tric czwartek łydki piątek barki sobota klata niedziela plecy? Czy da to da radę?

Jestem w trakcie treningu ACT, zależy mi bardzo na nabraniu masy ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? prosze o pomoc

Czy cwiczenie "PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ" wrzucic sobie w dzień w ktory robie klatke czy w dzien w ktory robie plecy?