TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

rapet zajrzyj do odpowiedniego dzialu
hadesZiom2 brzuch cwicze jak chce zazwyczaj jakies 5serii po 20powtorzen roznych cwiczen na brzuch

Zrób ABS 2 zanim standardowe ćwiczenia. Jest to po prostu cudowny plan

czy moge robic FBW pn-wt-czw-pt A-B-A-B ????

Mam pytania na tym forum jest wiele opini na temat kiedy robic aeroby w moim przypadku jest to rowerek stacjonarny. Mam trening 3x w tygodniu i czy jezdzic na tym rowerku 35 min od razu po treningu czy w dni wolne ? Poniewaz jestem na masie a nie chce miec brzuszka a juz troche mi sie robi.. Haha ok licze na jakies sensowne odpowiedzi Pozdro

2 pytania:

1. Czy mogę ćwiczyć co 2 dzień, bez przerw 2 dniowych(tak jak to jest gdy się ćwiczy 3 razy w tygodniu). Ćwicząc co drugi dzień zaobserwowałem progres siły, tylko martwię się, czy mięśnie będą miały wystarczająco dużo czasu na regenerację.

2. Podczas wyciskania na skosie dolnym czuje wzrastające ciśnienie w okolicach uszu- wiem, że to krew napływa do mózgu- uczucie jest bardzo intensywne, to chyba normalne??
P.S. nie mam nadciśnienie tętniczego, ciśnienie zawsze miałem 120/80 :]

Way88 co do pytania drugiego ja tez tak mam ;p Ponadto bola mnie jescze wszystkie sciegna po 2 serii ale bol ustepuje po 5 minutach :D.

A teraz pora na moje pytanie: Czy dobrze jest zalozmy raz na rok odpuscic sobie sztange na klatke a dac tylko same hantle? Mowie o wycisku na plaskiej, skosie w gore w dol i rozpietki, bo tak mniej wiecej wyglada moj trening na klatke :p. Za 2 tygodnie zaczynam splita partia 2x w tyg (znowu ;>) i pomyslalem zeby z klatki wyrzucic calkowicie sztange. Dobrze mysle?
P.S. Wlasciwie to byla sugestia Berrego

****OOOWE FORUM TYLE NIKOMU SIE ****A NIE CHCE ODPISYWAC

Inarusbox wielkie dzięki ;)

Kolejne pytanko: Nie wiem z czego to wynika, ale nie umiem zrobić prawidłowego przysiadu (nawet bez sztangi), przy zniżaniu się muszę podnosić pięty w górę, inaczej nie dociągnę przysiadu . Czy ktoś z Was wie może, co zrobić, by nauczyć się trzaskać normalne przysiady, a jeżeli nie - czym zastąpić przysiady ze sztangą? Bo te moje to bardziej na mięśnie pośladków działają, z tego co zdążyłem zauważyć

Zmieniony przez - Manuelo w dniu 2009-02-16 20:20:41

Podłuż po pięty około 2cm podkładki - problem zniknie. Wiele osób tak robi, w tym ja.

No jawnie jakos malo osob tu odpowiada a sam sobie nie odpowiem na pytanie... Kazdy zadaje a nikt nie pomaga.

P.S. Moje drugie pytanie na poprzedniej stronie