Manuelo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

758

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zasady zdrowego żywienia.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.12.2009 (21:13)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa a liczba erytrocytów; zadyszka a spalanie tłuszczu witam ;) jakiś czas temu czytałem w czyimś dzienniku, że możliwa jest dieta, w której główną rolę pełnią tłuszcze, nie zaś węglowodany. jak wiadomo, do spalania tłuszczu potrzebna jest dużo większa ilość tlenu i stąd moje pytanie. czytałem, że	6	2009-11-21 11:56
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie. witam! jestem oskar, mój staż jest całkowicie zerowy, a forma tragiczna. może kogoś zainteresują moje poczynania, więc będę się z wami dzielił moimi postępami. zamierzam ćwiczyć wtorek/środa/czwartek, poniżej wklejam plan treningowy z	106	2009-04-12 20:48
Trening dla początkujących	Początkujący ekto witam! niedawno zacząłem ćwiczenia, jakiś miesiąc temu, z tym, że odpadło kilka treningów z powodów losowych. generalnie jestem ekto i masa dla mnie jest na wagę złota. polecono mi trening fbw, proszę o ocenę tego: przysiady ze sztanga	7	2009-05-09 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przebudowana dieta do oceny. witam! to już moja kolejna, chyba finalna wersja diety. mam ustaloną inną, na każdy dzień tygodnia, ale nie chce mi się wrzucać teraz całości. moje parametry - 62kg, 16 lat, 180cm wzrostu	7	2009-05-05 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta witam! proszę o sprawdzenie mojej diety (daję sogi). moje parametry to: 181cm, 61kg, ektomorfik, 16 lat xd. staż właściwie zerowy. odżywki na razie nie wchodzą póki co w grę, proszę o wartościowe rady i uwagi ;) 1 posiłek: 250ml mleka 3,2%	3	2009-03-12 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do spr witam! jestem całkowicie początkujący, od jutra zaczynam trening na masę. z wagą cienko - 61kg przy 183cm. ułożyłem dietę na masę, bardzo proszę o ocenę i jeżeli coś trzeba zmienić to rzeczowe rady 1	4	2009-02-15 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa a liczba erytrocytów; zadyszka a spalanie tłuszczu	2009-11-22 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa a liczba erytrocytów; zadyszka a spalanie tłuszczu	2009-11-22 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokotłuszczowa a liczba erytrocytów; zadyszka a spalanie tłuszczu	2009-11-21 13:18
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-06-12 15:16
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-06-12 14:52
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-06-10 19:14
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-06-09 21:33
Trening dla początkujących	Początkujący ekto	2009-05-09 19:10
Trening dla początkujących	Początkujący ekto	2009-05-09 14:15
Kuchnia SFD	Zayebisty placek :) !!!!!!!!!!!!!!!!	2009-05-09 13:06
Kuchnia SFD	Zayebisty placek :) !!!!!!!!!!!!!!!!	2009-05-09 12:33
Kuchnia SFD	Zayebisty placek :) !!!!!!!!!!!!!!!!	2009-05-09 09:59
Kuchnia SFD	Jajecznica Na Grzankach, wersja "na bogato" ;)	2009-05-06 20:17
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-05-05 21:10
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-05-05 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Przebudowana dieta do oceny.	2009-05-05 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Przebudowana dieta do oceny.	2009-05-05 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przebudowana dieta do oceny.	2009-05-05 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	czy to zdrowe?	2009-05-05 16:59
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-05-05 15:10
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-05-04 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-02 12:02
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-30 23:38
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-30 17:16
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-29 20:44
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-28 20:46
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-28 18:45
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-27 21:23
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-26 14:11
Trening dla początkujących	From zero to... Masowanie.	2009-04-26 13:23