TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

no wlasnie, a czy po treningu cwiczac na steperze a potem areoby nie bede spalal miesni czy cos takiego ?

Witam,mam pytanko odnośnie pompek na poręczach(wersja na klatke).Czy lepiej je dać na początku treningu klatki,czy na koniec zamiast rozpiętek,a może jest jeszcze jakaś inna wersja?

Zmieniony przez - Komik. w dniu 2009-07-21 18:55:46

czy po fbw zastosować splita ??
dodam ,że staz to 4-5 miechów z planem (act i fbw)

No ale co mam miec nadwyrezone i od czego? I ewentualnie jak to sprawdzic? :O

Komik --> rozpiętki powinny być zawsze na końcu treningu na klatkę bo to jest też ćwiczenie rozciągające więc pompki na poręczach daj sobie gdzieś w środku treningu

Viren jak strzela w kolanie to odczuwasz ból??/

Rain_Man przed treningiem 10 min. i po treningu ile chcesz, brzuszki to nie aeroby i nimi nie spalisz deka tłuszczu

xxskaxx a czy boli Cię tam kiedykolwiek przy zwykłych codziennych czynnościach?, jeśli tylko na treningu to znaczy że technika do bani

-Dawid95- jakie efekty były po fbw? jeśli dobre to trzymaj dalej

dogzilla

Nie nie odczuwam bólu to taki dyskomfort jest raczej wielki, byłem z tym u lekarza i podobno jest to od tego że mam krzywy kręgosłup jakaś rotacja czy coś i mam 1 noge krótszą od 2 o 1,5cm, mam z tym iść do fizioterapeuty i ma pomóc do tego rehabilitacja tej wady ale to jade w przyszłym tygodniu na badania dokładne i mi powiedzą.

Jeżeli kasza przed gotowaniem waży 100g a po ugotowaniu ok 240g to liczymy ją dalej jako 100g - bo reszta to woda tak ?

TAK, woda nie ma kalorii

Szybkie pytanko.

Czy następujące serie łączone w treningu barków będą dobre?

1. Wyciskanie hantli stojąc + unoszenie hantli na boki stojąc - 3 serie łączone, zakres 8-12p przy wyciskaniu i 10p przy unoszeniu na boki.
2. Podciąganie sztangi do brody + unoszenie na boki w opadzie - 3 serie łączone, zakres 8-12p podciągania i 10p przy unoszeniu.

?
To cały mój trening na tą partie.
Tak ćwiczę całe ciało a nie tylko barki :)

Dodam jeszcze że barki ćwiczę z plecami:
-podciąganie 5s
-wiosło jednorącz w opadzie 3s
-odwrotne pompki z użyciem linek 3s (tu trzeba uruchomić wyobraaźnie )


Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-22 15:48:19