TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

rapet
Wiele razy 14letnie osoby pisały w sprawie treningu, suplementów itp. A odpowiedź zawsze była taka sama : Jesteś za młody by zacząć trening na siłowni, krzywdę sobie możesz zrobić trenując z ciężarami. Najlepiej by było jak byś aktywnie ćwiczył w szkole na wf, kopał piłkę, jeździł na rowerze itp.

miskur
Aby trenować na rzeźbę należy mieć masę mięśniową, tak więc aeroby + dział "Odżywianie i Odchudzanie". Jeden z kolegów na forum sądzi również że trening siłowy dobrze wspomaga spalanie fatu.

Siema mam takie pyt czy zakładanie bluzy na siebie podczas biegania/steper itp pomaga nam ?ostatnio na siłowni widziałem kolesi ciepło ubranych na steperze,oglądając filmy kulturystów tez są pokazaniu w bluzach podczas treningu aerobowego a kiedyś ktos pisał na sfd ze to w niczym nie pomaga tylko wyrzucamy z ciala minerały które musimy odbudować przez wypicie dużej ilości wody,wiem trochę zadmatwalem ;p ale lepiej zakładać na siebie grube ciuchy czy normalnie ćwiczyć ?

siemka .. czy białko do coś <masa><mięśnie> w wieku 15-16 lat ??? oczywiście przy ćwiczeniu <ławka itp pompki .... > ????? dzięki za odp ..

Witam ..
Mój problem jest w tym że nie wiem jakie partie mięśni powinno się cwiczyc podczas REDUKCJI .
- brzuch
- klatka
- plecy
- nogi

Czy tak to ma być ? Czy inaczej ?

PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ ;)

czacha_103 wszystkie partie. Tak jak podczas normalnego treningu ;] Do tego oczywiście dieta i aeroby

blud616 białko jest jako uzupełnienie diety. Więc jeśli takową posiadasz i chcesz tylko ją uzupełnić to na pewno coś da

Burbon17 nie wiem xP Czekaj na opinie innych, sam jestem ciekawy tej kwestii

przy wyciaskaniu sztangi na prostej lepiej z mostkiem czy normalnie lezac? i robiac trening klatki to z pasem ?

Bez mostka, bez pasa

Burbon17 https://www.sfd.pl/AEROBY_-_kilka_pytan_do_znawcow_w_dziale-t203521.html 

odpowiedź futrzaka

Sory za dubel z tymi postami

czym sie kierujesz udzielajac taka odpowiedz?
i jescze jedno wioslowanie na sztandze oburacz to nachwytem czy podchwytem uzasadnijcie to prosze.

Witam, robie teraz FBW i na poczatku na zmiane siady i mc. Od razu po - podciaganie. Pytanie takie: czy mozna przeplatac siady, mc i podciaganie, czy lepiej podciagac sie po skonczeniu siadow + mc? Jak przeplatam to moge w drugiej i trzeciej serii zrobic wiecej powtorzen, warto czy za bardzo spadnie napiecie wewnatrzmiesniowe?