TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

streetowa
Dla treningu typu split - jest sens, dla planu całościowego - nie.

Snakers1
Nie staż jest ważny, a wytrenowanie. Trzeba mieć konkretną masę żeby trenować pod kątem siły. Nie mogę powiedzieć dokładnie, bo to niemożliwe. Powiem tak: Jak nie siadasz (przysiady) 150 % swojej masy i nie wyciskasz 100 % - z tym że co najmniej! To się za plan typowo siłowy nie bierz, przy treningu masowym siła też będzie rosła.

Snakers1

jak tyle siądziesz to już nie jesteś poczatkującym tylko średniozaawansowany to plan na siłe jak najbardziej ok

NA forum gdzieś przeczytałem że ćwiczenia bez nóg nie ma sensu. A jak zamiast ćwiczyć nogi na siłowni to biegam i grał w piłke, to to wystarczy??

liqu

nie ma szans

Witam mam pytanie dotyczace plecow. Mam dosc slabe plecy szerokim nachwytem jestem wstanie sie podciagnac gora 2 razy z pierdem. I tu moje pytanie. Dotychczas glownie cwiczylem na wyciagu sciagajac drozek przed i za kark. Czy lepiej jest wlasnie na wyciagu cwiczyc i dojdzie sie do wiekszej liczby podciagniec czy lepiej odstawic wyciag i np z pomoca kolegi podciagac sie na drazku?? Z gory dzieki za wszelkie rady i odpowiedzi

spawn_01

podciagaj sie na drazku ew z pomoca ile dasz rade a z czasem liczba powt wzrosnie

ok dzieki wielkie

Czy warto przy małym stażu <6miechów dawać ciężkie izometryczne ćwiczenia?
np. przy bicu: łapię sztangę z ciężarem max albo większym, opuszczam do połowy zakresu ruchu (ok 90 stopni łokieć) i trzymam ile się da.

Volter14

raczej zbedne

A jeszcze mam jedno pytanie. Oprócz treningu zwykłego, który uszczupla zapasy, jakie uzupełnienie będzie najlepsze na całkowite wypalenie glikogenu?