TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Kończę ACT 12.06 , a już 21.06 jadę na obóz i takie pytanie czy w ten tydzień mam robić jakiś plan , albo co w ogóle mam robić.
Czy po ACT mam robić FBW??
Czy mogę go zrobić z priorytetem??
Dodam , że mam niewielki staż
Z góry dzięki

-Dawid95-

w tym czasnie nie musisz cwiczyc. Potem mozesz FBW. Po co w malym stazu priorytet?

Witam! Ćwiczyłem 4 miesięcy( w domu - ławeczka sztanga, sztangielki drążek). Ostatni jednak miałem przerwę z powodu operacji 2 miesiące. Zacząłem chodzić na "normalną" siłkę. Póki co nie ułożyłem sobie planu i ćwiczę z chłopakami splitem i zastanawiam się czy nie za wcześnie na split. Jechać nadal splitem czy FBW zacząć. Zaznaczam że splitem ćwiczy mi się bardzo dobrze.
Pozdrawiam

chciałem bardziej naramienne rozwinąć , ale w tematach o FBW pisało że z priorytetem to dla bardziej zaawansowanych , wiec pytam.
rozumiem że robić normalne ułożenie partii

Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy. Proszę o pomoc.

Zygzacz3k

Proponuję fbw jeszcze pare m/c porobić, a potem czadu na splicie jak Ci dobrze na nim idzie ;)

Dawid95
Jeżeli dopiero zaczynasz to nie ustalaj priorytetów ;]


Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-05-26 21:38:44

Witam.
Mam pytanie odnośnie lekkoatletyki, a mianowicie biegania- sprintu.
Powiedzcie mi, czy lepiej trenować codziennie w dni szkolne, czy też ustalić sobie 2-3 dni w tyg.
Mój trener szkolny mówi, że lepszy zawodnik niedotrenowany niż przetrenowany, zgadzacie się z tym? Co byście doradzili?

trener dobrze mówi

Witam, na siłowni trenuję 5 miesięcy i mam problem. Zrobiłem cykl na mono i mnie strasznie rozbudowało. Miałem w bicu 32, a mam 40 i to jest problem, bo mam okropne rozstępy na wewczęcznej stronie bica. Przerywać ćwiczenie na siłowni na jakiś czas? Mam 17 lat.

Jak lepiej robić serie? cały czas tym samym ciężarem czy dodawać ciężar do każdej następnej serii i zmniejszać powtórzenia? przykład:

Lepiej 50kgx8 powtórzeń , 50x8 , 50x8, 50x8 czy może 48kgx12 powtórzeń, 50x10, 52x8, 52x8?

dodam że ćwiczę na masę splitem partia x 2/tydzień. mój staż jest krótki bo miesiąc przerwę miesiąc miałem i znowu zaczynam od początku.