smerfo

Początkujący

Napisanych postów: 214 Przeczytanych: 6318 Szacuny: 0

Imię: Kamil Nazwisko: Żmuda Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 5/24/2019 5:26:46 PM Data rejestracji: 10/31/2007 12:00:00 AM Województwo: Śląskie Miasto: Czechowice-Dziedzice

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: musi być ! Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 3

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Tłuszcz w wieprzowinie	Odżywianie i Odchudzanie	1	7/21/2014 10:53:27 PM
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	9	4/4/2012 5:03:56 PM
5 dniowy rozklad Tygodnia Redukcja	Trening dla zaawansowanych	2	3/10/2012 1:17:33 PM
WPH miedzy silowym i areobami	Odżywianie i Odchudzanie	2	4/29/2011 10:43:49 PM
sklep z Odżywkami +PayPal	Po siłowni, o siłowni	2	4/5/2011 9:36:51 PM
Jump	Trening dla początkujących	1	7/11/2009 10:18:23 PM
FBW redukcja	Trening dla początkujących	7	2/22/2009 1:20:13 PM
sila do oceny	Trening dla początkujących	9	10/25/2008 9:19:43 PM
pierwszy Split	Trening dla początkujących	7	9/28/2008 3:52:12 PM
przedramie a modlitewnik	Trening dla początkujących	3	9/20/2008 9:17:26 PM
masa,redukcja,act,fbw?	Trening dla początkujących	4	6/28/2008 7:22:42 PM
FBW? nie działa?	Trening dla początkujących	5	6/28/2008 11:25:26 AM
Redukcja czy Masa	Odżywianie i Odchudzanie	2	6/20/2008 10:56:58 PM
Plan ACT do oceny	Trening w domu	3	6/7/2008 5:10:31 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	9	5/20/2008 7:07:10 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Push Pull FBW - nietypowo na 4 treningi w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	12/13/2015 11:03:35 AM
Jak obliczyć zapotrzebowanie ?	Odżywianie i Odchudzanie	7/21/2014 11:06:07 PM
Zestaw na pierwszy cykl.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8/25/2012 11:31:27 AM
Pierwszy spalacz tłuszczu	Odżywki i suplementy	8/10/2012 3:27:46 PM
[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko	Trening dla zaawansowanych	7/27/2012 4:15:35 PM
Pytania nt Konkursu wakacyjnego.	Strength & Endurance	6/26/2012 12:25:48 PM
Nadmiar białka	Odżywianie i Odchudzanie	6/25/2012 8:43:21 PM
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	4/6/2012 8:57:37 PM
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	4/5/2012 1:59:34 PM
szybkie pytanie low carb	Odżywianie i Odchudzanie	4/5/2012 1:58:41 PM
Kalikstat - dieta raz jeszcze	Odżywianie i Odchudzanie	3/26/2012 5:44:07 PM
5 dniowy rozklad Tygodnia Redukcja	Trening dla zaawansowanych	3/10/2012 2:19:33 PM
CKD co jesc w dzien ladowania?	Odżywianie i Odchudzanie	4/29/2011 9:22:08 PM
najsilniejszy spalacz tłuszczu obecnie ?	Odżywki i suplementy	4/3/2011 12:20:10 AM
dieta redukcyjna low carb do poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	3/15/2011 2:30:02 PM
50dag cukru-ile lyzka	Szybkie pytania bez logowania	8/5/2010 2:47:03 PM
Tłuszcz z żółtek czy zdrowy?	Odżywianie i Odchudzanie	7/3/2010 2:44:10 PM
Full Energy GUARANA	Odżywki i suplementy	7/1/2010 11:10:56 PM
[art] Full Body Workout 5x5	Trening dla początkujących	7/1/2010 4:04:19 PM
rozkład żywiolowy	Odżywianie i Odchudzanie	6/26/2010 3:22:46 PM
surowy ryż	Szybkie pytania bez logowania	6/17/2010 10:26:01 PM
Solidne zredukowanie tkanki tłuszczowej w górnej i dolnej części brzucha	Trening dla zaawansowanych	6/11/2010 11:28:06 PM
Oliwa z oliwek	Odżywianie i Odchudzanie	5/31/2010 7:46:54 PM
zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	Po siłowni, o siłowni	5/21/2010 1:49:03 AM
16 lat gainer	Trening dla początkujących	5/19/2010 8:36:36 PM
16 lat gainer	Trening dla początkujących	5/19/2010 7:53:36 PM
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	Trening dla zaawansowanych	5/16/2010 7:25:25 PM
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	Trening dla zaawansowanych	5/14/2010 2:40:51 PM
Twaróg - zdrowo ale nie koniecznie smacznie :D	Kuchnia SFD	4/23/2010 8:04:51 PM
Moje CKD (?)	Odżywianie i Odchudzanie	4/3/2010 11:58:44 PM

smerfo

Początkujący

Artykuły

Przysiady na suwnicy z gumą oporową - Resistance Band Smith Squat

Za mało krwinek czerwonych, za dużo krwinek - co to znaczy i czym skutkuje?

Big Ramy ujawnia, kto jego zdaniem będzie w TOP 5 Mr. Olympia