Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  332927

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  18836

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  463925

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  78772

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  47838

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  79883

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10401

  977201

  8004

  27 IV 17:57

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4376

  368585

  4692

  27 IV 21:32

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  752

  52460

  822

  30 IV 14:43

  
• Plan treningowy do oceny

  senzze

  5

  149

  2

  11 IV 14:38

  
• Push Pull FBW na 3 dni do oceny

  Criss84

  3

  122

  2

  23 IV 13:05

  
• [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

  krisking12

  1625

  158060

  17

  29 IV 10:27

  
• Podział partii, plan treningowy

  stka22

  1

  69

  0

  28 IV 14:19

  
• Trening Split - ocena

  devil02

  5

  252

  1

  18 IV 11:37

  
• FBW 3x w tyg do oceny

  xavo123

  2

  170

  0

  5 IV 16:48

  
• Czy jest coś takiego jak wrażliwość mięsniowa?

  thepstr

  2

  109

  0

  5 IV 16:46

  
• sensowna niska dawka testosteronu na cykl

  x99Hawkey

  4

  225

  0

  3 IV 06:28

  
• Środkowo-górna cześć klatki

  Mischa999

  2

  147

  0

  28 III 13:59

  
• Rozciąganie - Trifecta

  Gracjan1996

  2

  83

  0

  24 III 09:57

  
• FBW zaawansowany do oceny

  ziemi96

  1

  225

  1

  18 III 08:15

  
• Ramiona nie rosną trening do analizy

  koles08

  4

  201

  2

  17 III 10:03

  
• Plan 4 dni push pull

  suchy95

  3

  444

  0

  14 III 12:37

  
• Przysiady - Wskazówki na temat poprawy techniki [Film]

  R3qUi3M

  2

  215

  0

  12 III 14:08

  
• Skosy

  Raymond Bob

  4

  209

  0

  11 III 21:50

  
• Pomoc w ułożeniu nowego planu

  colek4

  7

  231

  0

  11 III 12:32

  
• Przedramie !! :D Ile razy ?

  edek186

  19

  15899

  2

  10 III 09:58

  
• Czterodniowy pushpull

  Wściekły1209

  9

  371

  1

  5 III 11:45

  
• Trening siłowy 6 razy w tygodniu

  Ektomorfik2005

  3

  182

  0

  4 III 13:42

  
• Elektrostymulatory - badziew

  Puzon

  19

  56967

  4

  1 III 09:52

  
• Ocena planu 3 x w tygodniu

  krystian_w

  1

  285

  0

  19 II 15:51

  
• Przetrenowany biceps

  Green1

  5

  202

  2

  19 II 15:19

  
• 5x5 siła

  Pollack97

  1

  241

  0

  18 II 12:57

  
• wypadanie włosów długi czas po cyklu?

  x99Hawkey

  1

  126

  0

  18 II 11:08

  
• Sugestie treningowe

  Rothersky

  2

  227

  0

  17 II 14:36

  
• zapalenie jakiegoś ścięgna po Lateral raises shoulder

  Ktzza

  1

  206

  0

  11 II 14:34

  
• Stretching

  Rothen

  26

  61844

  0

  8 II 22:49

  
• Podciąganie z podkulonymi nogami

  białyronnie

  3

  351

  5

  30 I 12:28

  
• Ocena planu

  Filipooss

  3

  386

  1

  30 I 07:13

  
• Wyniki siłowe - analiza

  raczejkoks

  42

  42848

  15

  22 I 02:21

  
• Problemy z treningiem, brak efektów, większa lewa pierś - pish, pull, legs

  safari

  1

  247

  0

  20 I 15:23

  
• Ocena planu treningowego z RAMPĄ - Push, legs, pull, fbw

  hiyz1

  4

  357

  1

  10 I 21:32

  
• Push Pull Legs

  cinekk90

  1

  346

  0

  10 I 16:00

  
• Trening push pull doraznie do FBW

  KarollK

  3

  347

  1

  10 I 11:47

  
• 4 dniowy plan na masę - średniozaawansowany

  Szprajt01

  6

  938

  0

  7 I 18:40

  
• Trening fbw na masę (średnio zaawansowany)

  senbon123

  1

  342

  1

  7 I 15:37

  
• Trening split 4 razy

  Bydlak83

  1

  270

  0

  7 I 14:51

  
• Ćwiczenia izolacyjne w treningu fbw na masę?

  senbon123

  2

  235

  1

  6 I 20:13

  
• Ramienny

  Raymond Bob

  1

  244

  0

  26 XII 20:14

  
• Trening Split - ocena

  Woody

  4

  395

  2

  24 XII 06:45

  
• Pomysł na plan treningowy 6xtyg

  Peregrino

  6

  424

  0

  19 XII 13:49

  
• Trening Split - ocena

  na_spokojnie123

  12

  625

  3

  14 XII 21:48

  
• Trening Split - ocena

  hiimen

  183

  19315

  0

  13 XII 15:18

  
• Trening na masę pod BJJ

  puchacz18

  5

  349

  1

  12 XII 11:06

  
• Trening siłowy pod sporty walki

  Brezakk

  3

  350

  1

  9 XII 15:47

  
• Trening Upper Lower - ocena

  bartek6775401

  3

  603

  0

  9 XII 07:48

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Fijas

  11

  668

  0

  9 XII 07:39

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  duke9494

  3

  858

  0

  9 XII 07:21

  
• Powrót do ćwiczeń - sprzęt domowy

  przywor

  7

  538

  0

  6 XII 16:00

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  agusia2721

  2

  364

  0

  2 XII 17:32

  
• Stagnacja treningowa - porady

  kubabuba1

  3

  495

  0

  29 XI 08:28

  
• Efekty treningów - porady

  Patka96966

  46

  2182

  8

  25 XI 16:10

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Sum_sumiasty

  2

  701

  0

  19 XI 12:21

  
• Cykl treningowy - jak rozplanować?

  kubabuba1

  4

  718

  0

  14 XI 07:35

  
• Problem z ramieniem - porady

  mariuszk2001

  2

  408

  0

  5 XI 13:06

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Bodzio512

  2

  438

  0

  2 XI 10:23

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Rastor

  10

  652

  2

  1 XI 20:18

  
• Trening Push Pull Legs Upper - ocena

  MG42

  4

  1332

  0

  31 X 14:41

  
• Siła nie rośnie mimo wzrostu wagi

  kubabuba1

  5

  633

  0

  28 X 15:19

  
• Trening Split - ocena

  MG42

  4

  531

  1

  28 X 07:07

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Bodzio512

  2

  313

  0

  23 X 12:34

  
• Trening Push Pull - ocena

  marcin9604

  5

  511

  0

  23 X 12:27

  
• Trening Split - ocena

  marcin9604

  3

  368

  0

  18 X 08:20

  
• Wyciskanie na płaskiej - przejęcie ze sztangi płaskiej na olimpijską

  Kacsper187

  3

  314

  0

  17 X 06:25

  
• Trening FBW - ocena

  marcin9604

  6

  652

  0

  15 X 07:22

  
• Wynik na zawody - wyciskanie

  Wiktorrrrrr

  2

  368

  0

  12 X 18:16

  
• Trening Push Pull - ocena

  marcin9604

  2

  399

  0

  12 X 06:47

  
• Przerwa od treningów - porady

  mrucznik

  3

  381

  3

  12 X 06:37

  
• Pompki na poręczach - wątpliwości

  aa3

  28

  1081

  2

  11 X 17:34

  
• Psychoza lękowa i trening

  Norris

  11

  784

  1

  5 X 16:20

  
• Plan treningowy - porady

  Wamuch94

  5

  508

  0

  5 X 10:10

  
• Trening Push Pull - ocena

  Entny

  2

  426

  0

  29 IX 16:08

  
• Trening FBW - porady

  Kason99

  2

  531

  0

  24 IX 07:22

  
• Plany treningowe - porady

  senod

  1

  1046

  0

  19 IX 16:35

  
• Trening FBW - ocena

  Kiriosik

  2

  552

  0

  12 IX 14:49

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Makolek28

  2

  528

  0

  12 IX 10:37

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  krystian_w

  3

  522

  0

  12 IX 07:30

  
• Kalistenika - jak zacząć?

  aa3

  16

  1121

  1

  10 IX 16:52

  
• Objętość treningu - porady

  thepstr

  1

  413

  1

  10 IX 12:40

  
• DOMS-y, a trening partii antagonistycznych

  Samuel123

  2

  390

  0

  9 IX 16:48

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  3403

  742560

  2770

  27 VIII 19:28

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  litman

  4

  584

  0

  23 VIII 15:25