Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• gienus12 - mass and strenght

  gienus12

  2825

  594795

  572

  16 X 08:30

  
• Przywodziciel Uda

  Cziczioo

  4

  765

  0

  12 X 12:49

  
• Plan treningowy na siłowni dla siatkarza

  soviak95

  1

  636

  0

  11 X 00:10

  
• Ćwiczenia z gumami, rozciąganie - zdjęcia, rysunki

  kuba003

  2

  582

  2

  10 X 05:54

  
• Za duże łydki a rower stacjonarny. Ćwiczenia na szczupłe łydki.

  kuba003

  1

  1414

  1

  9 X 20:56

  
• Redukcja, siła, skok w dal

  Matriocha

  2

  266

  0

  6 X 20:18

  
• Progresja liniowa i plyo

  Matriocha

  2

  428

  0

  6 X 17:35

  
• Szkolenie GSA Academy -opinie

  Inferno444

  1

  2867

  0

  6 X 17:01

  
• Buty do treningów

  Ragur

  7

  764

  3

  5 X 14:39

  
• Plan Na Redukcje + treningi mma, prosze o ocene rozpiski

  jax_10

  6

  867

  0

  3 X 16:38

  
• Trening pod kickbixing

  miki1995

  3

  597

  0

  3 X 16:05

  
• [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

  pater007

  415

  58650

  1

  2 X 13:21

  
• Spadki w podciąganiu, a progress w reszcie ćwiczeń

  Hashtagstart

  29

  2534

  0

  30 IX 22:22

  
• Spadki u naturala ?

  Tomek19900

  21

  1867

  4

  29 IX 18:11

  
• Plan góra dół

  Lurker83

  10

  1008

  2

  29 IX 10:36

  
• Makrocykl biegowy + siłownia

  MarcinoKWWW

  1

  436

  0

  29 IX 07:49

  
• push pull legs

  Headspace

  4

  578

  2

  27 IX 11:43

  
• Trening do oceny PPL

  Pab_lo

  0

  483

  0

  25 IX 00:39

  
• Plan do oceny :) Problem

  Mateusz.J

  6

  545

  0

  24 IX 07:53

  
• Skolioza a siłownia

  Krystian133

  2

  730

  0

  23 IX 22:13

  
• Push pull 4 dni do oceny

  patricks123

  1

  483

  0

  23 IX 19:30

  
• obwisła klatka

  _Boston_

  10

  5782

  1

  23 IX 05:56

  
• Trening na masę do oceny

  kamper

  14

  1086

  2

  20 IX 22:48

  
• [BLOG] Łopatow - FIT 2020

  Łopatow

  5

  540

  0

  20 IX 20:23

  
• Powrót po długiej przerwie - Trening FBW

  Deficente

  7

  3589

  3

  20 IX 20:14

  
• 40 CM BICEPS!!!!

  kamilek38

  55

  33466

  2

  20 IX 15:59

  
• Roztrenowanie- przerwy regeneracyjne; siłownia + kickboxig + praca fizyczna + redukcja= przemęczenie

  bartek81

  5

  763

  3

  20 IX 09:52

  
• Strach przed...wynikami ?

  krzych666

  314

  93608

  6

  16 IX 09:00

  
• Problem z przysiadem

  Chocho

  4

  752

  2

  16 IX 08:58

  
• [Blog] droga do upragnionej sylwetki

  domino1664

  598

  65852

  152

  13 IX 21:35

  
• Trening pod siłę

  Alucard999

  4

  516

  0

  12 IX 16:02

  
• Asymetria

  R.o.o.b

  3

  1161

  0

  12 IX 10:48

  
• Tak mało serii wystarczy ?

  _nagadosiu

  4

  859

  0

  7 IX 23:45

  
• Trening w czasie redukcji

  mati_19

  10

  1828

  0

  7 IX 10:05

  
• Prawa strona mniej rozwinięta.

  Anonim

  11

  1465

  0

  6 IX 22:09

  
• Trening Nóg

  samcioxd

  3

  770

  0

  6 IX 06:07

  
• Push pull legs 6x w tygodniu co oceny

  oskar181

  4

  6842

  3

  5 IX 18:26

  
• Ocena - martwy ciąg pół sumo

  Addamek

  4

  977

  3

  2 IX 21:00

  
• Wieksza pompa w prawej ręce.

  Anonim

  2

  1906

  1

  2 IX 20:55

  
• Mięśnie nóg

  Anonim

  2

  1262

  0

  2 IX 20:52

  
• Plan do oceny

  mateusznowak12

  2

  1067

  0

  1 IX 19:08

  
• Idealny trening - średniozaawansowany

  samcioxd

  1

  938

  1

  1 IX 19:07

  
• Plan PUSH PULL redukcja

  Hasiu

  3

  944

  0

  1 IX 18:50

  
• Środek pleców

  est12

  8

  956

  0

  1 IX 18:30

  
• Fbw, co lepsze?

  Anonim

  4

  1463

  0

  29 VIII 21:32

  
• jaki trening wybrać?

  Alius

  16

  1325

  0

  26 VIII 23:49

  
• Cwiczenia z rana

  Anonim

  6

  590

  0

  25 VIII 12:44

  
• Split ?

  Urban420

  16

  1145

  0

  25 VIII 12:33

  
• Wielogodzinne treningi

  Student.96

  10

  743

  0

  24 VIII 00:12

  
• 5 dniowy split do oceny.

  planqu

  3

  637

  0

  23 VIII 02:21

  
• Kilka pytań dotyczących treningu -> nowy plany ( stagnacja )

  Tomek19900

  10

  1033

  0

  19 VIII 23:36

  
• Hipertrofia, siła maksynala i moc - periodyzacja

  Matriocha

  1

  738

  0

  19 VIII 20:24

  
• Dobry Split Partia 2 x w tygodniu

  Siewca Wiatru

  3

  600

  0

  19 VIII 17:13

  
• Plan treningowy pod sztuki walki

  ,,Mike Iron"

  2

  604

  0

  19 VIII 02:19

  
• Powrót do treningów po 2 miesiącach

  Michu5

  6

  1037

  0

  18 VIII 14:33

  
• Plan MASA

  xssenoss

  1

  430

  0

  18 VIII 07:34

  
• Papierosy a masa ??

  Vandam

  33

  21729

  3

  17 VIII 16:26

  
• Plan gora dol po urlopie.

  Inferno444

  0

  276

  0

  17 VIII 15:15

  
• Ilość serii

  Alucard999

  1

  352

  0

  16 VIII 07:51

  
• Wyciskanie leżąc - Chwyt a przyczepy

  Anonim

  0

  455

  0

  16 VIII 01:22

  
• Problem z małym i dużym zakresem powtórzeń

  Anonim

  6

  661

  0

  15 VIII 18:19

  
• Progresja

  Alucard999

  2

  299

  0

  14 VIII 15:22

  
• jak przestać rosnąć?

  andrzej177111

  3

  596

  2

  11 VIII 14:49

  
• FBW na redukcję - do oceny

  AlbertJDM

  1

  352

  0

  11 VIII 13:02

  
• Push&Pull do oceny

  Anonim

  10

  961

  1

  6 VIII 16:09

  
• Push&Pull do oceny :)

  Mateusz.J

  2

  620

  0

  5 VIII 19:47

  
• SPLIT DO OCENY (MASA)

  SNGQ

  2

  703

  0

  4 VIII 11:57

  
• [BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.

  Fuuun

  9

  1526

  3

  1 VIII 21:00

  
• Plan do oceny. Okres masa oraz siła

  Bajerzzxz

  2

  517

  0

  29 VII 11:09

  
• Brak progresu w WL i Wyciskaniu na barki

  Anonim

  4

  1281

  0

  28 VII 13:42

  
• Ocena planu sila- hipertrofia ( redukcja)

  Inferno444

  2

  613

  0

  28 VII 13:40

  
• Torun - gdzie trenowac

  transcend

  10

  5546

  0

  25 VII 14:36

  
• Jakie macie REKORDY brzuszków??

  Zdolny1982

  23

  6611

  1

  24 VII 09:10

  
• Efekty po pierwszym roku na silowni

  djmaciek

  21

  109011

  30

  23 VII 23:38

  
• Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera

  kudi88

  33

  51395

  7

  21 VII 23:58

  
• docinka czy juz masa?

  Janusz22

  11

  2762

  0

  21 VII 21:32

  
• HIP THRUST

  bartas930811

  1

  483

  0

  19 VII 21:34

  
• ocena planu treningowego

  sfdpowersfd

  3

  983

  0

  19 VII 17:25

  
• Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy

  miszczu007

  2

  1033

  0

  17 VII 12:36

  
• Szukam trenera w łódzi

  olilask

  2

  477

  0

  17 VII 07:44