Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PLAN NA MASE - czy pawidłowy??!!

  pepello

  9

  937

  0

  30 V 15:13

  
• SOGI za wytlumaczenie

  Anonim

  15

  1484

  0

  30 V 15:03

  
• Trening na poprawe rekordu wyciskania na ławce poziomej.

  Raskus

  20

  4931

  0

  30 V 14:33

  
• SUPER TRENING NA BRZUCH WEIDERA POLECAM

  LEMON233

  3

  2732

  0

  30 V 14:09

  
• trening cykliczny na rok

  puzian

  8

  4618

  0

  30 V 13:19

  
• Co na odstające barki?

  arł

  16

  8768

  0

  30 V 12:55

  
• Gęstośc czy siła?

  Splendido

  19

  3039

  0

  30 V 12:10

  
• kiepsko z kolanem/błagam o rade

  slawas2002

  6

  1010

  0

  30 V 01:57

  
• trening na klatke - maly problem

  Haloen

  7

  1117

  0

  29 V 23:48

  
• ćwiczenia po kontuzii barków

  adiyo

  2

  1070

  0

  29 V 23:43

  
• Brak siły! POMÓŻCIE!!

  patryk172

  9

  1647

  0

  29 V 22:57

  
• Tric i Bic

  maciek.t

  16

  1633

  0

  29 V 22:39

  
• Trening dla poczatkujacego

  kamieel

  6

  892

  0

  29 V 22:14

  
• Trening na miesiac - pomoc nagradzana :-)

  Rbk___

  21

  2910

  0

  29 V 22:13

  
• Dobry trening?

  rasti01

  6

  990

  0

  29 V 21:53

  
• Don Garcia, krzych666 ,Michail ,Mawashi i inni

  Belzybub

  15

  2184

  0

  29 V 21:49

  
• Zmiana treningu na masę do oceny. Sprawdźcie.

  boguc

  13

  1194

  0

  29 V 21:47

  
• trening do oceny !!!!

  palec_1989

  2

  856

  0

  29 V 20:43

  
• Masa mięśniowa a bieganie

  domzi

  4

  1548

  0

  29 V 20:16

  
• Problem z klatką :(

  lopoo

  6

  1148

  0

  29 V 20:02

  
• Masa bieganie pytanie

  monster2

  9

  1147

  0

  29 V 19:23

  
• ....w atlasie chyba ich nie bylo:/(cw)

  lampa1211

  2

  709

  0

  29 V 18:47

  
• Rzeźba prośba o skomentowanie treningu

  tom_hm

  7

  1352

  0

  29 V 18:46

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  dwojak15

  4

  1178

  0

  29 V 18:39

  
• Zmiany do treningu pleców

  kamsonik11

  10

  1025

  0

  29 V 17:24

  
• Proszę o poprawę moje planu na mase.

  pyzaaaa

  9

  967

  0

  29 V 17:06

  
• Ocena treningu

  Leon23

  4

  991

  0

  29 V 16:59

  
• WZROST - DRĄŻEK lub inne

  fisha

  13

  1635

  0

  29 V 16:05

  
• Prosba o podanie linka

  tom_hm

  2

  1044

  0

  29 V 15:25

  
• Progresja, ile dokładać, na klate, bica...??

  tony_tr

  8

  2875

  0

  29 V 14:45

  
• Cwiczenia w domu

  slim1990

  4

  1354

  0

  29 V 14:26

  
• Co planujecie na wakacje??

  Piet__er

  16

  1995

  0

  29 V 14:17

  
• Od czego teraz zacząć ???

  WojtekKRK

  2

  867

  0

  29 V 13:44

  
• Klatka piersiowa - Proszę o pomoc.

  Lasix

  8

  1416

  0

  29 V 13:31

  
• książki czy coś o siłowni

  milenkaaam

  11

  4178

  0

  29 V 13:06

  
• Jak to jest????

  skupek17

  9

  867

  0

  29 V 13:03

  
• Pytanko ...

  Anonim

  2

  860

  0

  29 V 12:39

  
• Oceńcie i pomóżcie...

  lamerr4

  3

  870

  0

  29 V 12:13

  
• Trening dzi i jego problemy do przejrzenia

  dzi

  13

  2215

  0

  29 V 10:52

  
• jakie macie rekordy siłowe i wytrzymałościowe?

  szalas_22

  2

  1363

  0

  29 V 10:35

  
• zestawienie cwiczen + pytanko

  Anonim

  4

  753

  0

  29 V 10:16

  
• Priorytet na góre klatki

  MatekTBG

  12

  2874

  0

  29 V 09:29

  
• Plan treningowy do oceny(sogi za pomoc)

  L_I_S_E_K_

  24

  2205

  0

  29 V 08:55

  
• Trening 15 lat 60kg

  denwu

  27

  2799

  0

  29 V 07:35

  
• Ocencie moj trening

  kupek123

  1

  803

  0

  29 V 01:14

  
• Co lepsze ???

  swadek

  8

  1317

  0

  29 V 00:59

  
• Problem z treningiem mamy

  Brokiru

  5

  1116

  0

  29 V 00:10

  
• Niesymetryczna klata

  Anonim

  13

  2349

  0

  28 V 23:10

  
• Sekrety treningu Arnolda?

  rasti01

  29

  3682

  0

  28 V 23:09

  
• sniadanie przed czy po porannych aerobach

  michal83

  4

  3176

  0

  28 V 23:02

  
• Rozstępy - Potrzebna Pomoc

  Twardy_88

  3

  1153

  0

  28 V 22:14

  
• SUPER PLAN by Paradox87 [RsP19] Wejdź !!!!

  RsP19

  20

  2294

  0

  28 V 21:49

  
• Trening pleców (dla 16 latka)

  Amadi-55

  10

  1659

  0

  28 V 21:38

  
• PRAWDA CZY NIE??

  x.X.x

  4

  792

  0

  28 V 21:11

  
• Jak obyć się bez siłowni?

  Xiao Xiao

  15

  2253

  0

  28 V 20:56

  
• ILE CZASU ?

  puma1988

  15

  3140

  0

  28 V 20:43

  
• NASZE ROZGRZEWKI NA SILCE !! O_o !!

  krzychu68

  18

  1871

  0

  28 V 20:40

  
• Plan - proszę o opinie i uwagi

  niik

  0

  739

  0

  28 V 18:57

  
• czy progresja jest wazna?

  stevemurde

  1

  1424

  0

  28 V 18:53

  
• Ćwiczenia bez ławki przyżądów

  siderr

  5

  2900

  0

  28 V 18:47

  
• Trening Ronnie'go Colemana

  Ravager

  6

  2426

  0

  28 V 18:28

  
• >> Trening brzucha <<

  Anonim

  13

  3413

  0

  28 V 17:57

  
• Priorytetowy light'owy trening: bic i barki

  parakultur

  5

  1167

  0

  28 V 17:53

  
• prosze o wskazowki odnosnie treningu dla mnie

  krzychu68

  6

  723

  0

  28 V 17:15

  
• co o moich możliwościach

  slaweus

  6

  1911

  0

  28 V 17:13

  
• Prosze o porady !!!

  palec_1989

  9

  884

  0

  28 V 17:06

  
• Jestem nowy i potrzebuje kilku rad

  bonzai10

  16

  2059

  0

  28 V 16:57

  
• ABS - unoszenie nóg w zwisie

  Kura34

  1

  1482

  0

  28 V 15:50

  
• trening dla 12 latka

  kozik12

  35

  7064

  0

  28 V 15:33

  
• trenig a rozstepy

  Roki86

  8

  1588

  0

  28 V 15:23

  
• Co mam robić?

  bosak87

  3

  872

  0

  28 V 13:41

  
• Jaką ławkę wybrać?

  JIGGA99

  13

  2307

  0

  28 V 13:17

  
• A6W

  MatekTBG

  3

  1141

  0

  28 V 13:16

  
• Ktora ławka lepsza - skosna zwykla czy skosna wygieta?

  westmen3

  9

  5142

  0

  28 V 11:54

  
• Ławeczka i samoróbki obciążeń z allegro??

  Spinaker

  5

  1965

  0

  28 V 11:48

  
• czy ten plan jest dobry??

  Pat16

  16

  1892

  0

  28 V 11:44

  
• prosze nie bic %-)

  badyl_pro

  14

  1771

  0

  28 V 11:19

  
• RATE MY PLAN !

  zielu8

  3

  846

  0

  28 V 10:16

  
• 6 Weidera, trening z Flexa i co dalej?:>

  lukkasz89

  9

  2309

  0

  28 V 09:22

  
• ocena pełnego planu na mase

  Anonim

  18

  1402

  3

  28 V 00:31