SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie (poczatkujacy nie smiac sie)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!
Mam takie pytanie moim celem teraz jest to zebym wiecej wyciskal . Czy w tym celu moge robic codziennie pompki np rano i wieczorem 4x20 ? czy to mi w tym pomoze?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14918
Nie pomoze ci, daj sobie spokoj z pompkami

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3544
pompki mozesz zawsze robic ale nie spodzeiwaj sie duuuzych efektów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 200 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2152
A ćwiczysz coś na siłowni? - tzn. czy ćwiczysz to wyciskanie czy tylko masz zamiar?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1315 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14829
nie lekceważcie potęgi pompek, pompuj śmiało zaszkodzić nie zadzkodzi a troszkę może pomóc, tylko nie przesadzaj z nimi by nie zakłócić regeneracji !

wuder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16092
cos tam zawsze dadza...ale przy treningu na silce z prawdziwego zdarzenia to baaaaaaaaaardzo blado pompki wypadaja

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No cwicze na silowni logiczne przeciez;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14918
wiec po co jeszcze dodatkowo chcesz zajezdzac sie pompkami skoro robisz klatke na silce

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2398 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43423
moim zdaniem tylko zaburzysz regeneracje,ewentualnie mozesz wykonywac pompki w obrebie treningu na silowni(widzialem ze niektorzy tak robia)ale wzrostu sily raczej nie oczekuj,ewentualnie definicja Ci sie poprawi

me,myself and steroids


www.mwk-chelm.eu 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 200 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2152
jw.
Pompki i ćwiczenie klatki na siłowni lekko sie mija...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozlozenie

Następny temat

jak skorygować??

Fruzelina