szczuplin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

493

przeczytanych postów

9873

napisanych postów

Imię krzys

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie http://www.powerofmusic.ovh.org wypasione forum muzyki trance, house ,techno zapraszam

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie utrzymac :)

Uprawiane sporty siłownia, bieganie , rowery

Ostatnia aktywność 07.02.2010 (08:48)

Data rejestracji 26.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	wałbrzych siemka wszystko co macie o siłkach w wałbrzychu o jakis rozrywkach,klubach sportowych itd ...	188	2006-03-25 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	guarana jest pare postow o tym ale sa o niej sadzicie? i glowne pytanie czy guarana uzaleznia??	14	2006-10-06 19:29
Targowisko	Fajne ciuchy <br><br>dwie nowe dwustronne bluzy, zapinane na suwak, 100% bawełna <br><br> rozmiar xl szerokość pod pachami - 64cm x2, długość od ramienia w dół - 81cm, długość rekawka mierzona od	7	2010-02-06 22:48
Targowisko	NOKIA E52 bez simlocka,gwarancja od dnia zakupu - 24 miesiace nokia e52 (made in finland) · telefon nowy · telefon fabrycznie bez simlocka skład zestawu : · telefon + oryginalna niesformatowana bateria · ładowarka + adapter · karta pamięci 1 gb ·zestaw słuchawkowy · instrukcja w języku	6	2010-01-22 14:38
Po siłowni, o siłowni	Dobra nuta, teledysk dajacy do myslenia http://www.youtube.com/watch?v=4lvh5imfyxm&feature=channel oceńcie:)	23	2009-06-20 15:54
Targowisko	NORTON INTERNET SECURITY 2009 PL BOX norton internet security 2009 pl box liczba stanowisk 1 typ licencji komercyjna (firma, dom) licencja na 12 miesięcy fabrycznie nowe, rozpakowane w celu sprawdzenia całość płyt, nie instalowane wygrana w konkursie cena do	2	2009-02-08 12:44
Targowisko	Kupie telefon do 200zł,bez simlocka. co macie do sprzedania? cell pumpa 665gr ktoś nie ma? zmieniony przez - szczuplin w dniu 2009-01-17 19:18:51	7	2009-01-17 19:17
Odżywki i suplementy	Pomysł na cykl opinie/rady witam na początku informacje o mnie; -wiek 23l - 188cm, 75kg -staż 3 lata, wycisk max 95kg, biceps 37-38 - problem z masą, szybka przemiana materii, tryb pracy 12 godziny plus szkoła - nikła szansa na wartościowe posiłki myślę nad tym jak	4	2009-01-01 15:34
Trening dla zaawansowanych	skurcze podczas snu macie cos takiego? normalnie spie, chce wstac i wtedy dostaje skurcze w łydkach troszke jest zdziwiony bo ból jest dosc mocny i czuje jego efekty przez pare godzin	33	2006-07-01 11:06
Trening dla zaawansowanych	Brzuch wszystko o nim! powstaje wiele postów o trening brzucha. sam od ponad roku walczę o kaloryfer. chciałem wszystkie ważniejsze posty zsumować i zarazem prosić o powieszenie gdyż sądze , ze należy tak każdą partie podwiesić. wiem, ze jest atlas ćwiczeń ale wielu	28	2006-05-26 20:59
Zdrowie i Uroda	testosteron jak na oko mozna ocenic poziom testosteronu w organiazmie? ogolnie stosowanie preparatow wplywajacy na wzrost tego hormonu zalecane jest od okolo 18 lat a nawet wiecej ponad 25 czemu tak jest? jaki to ma wpływ na organizm? jakie preparaty byscie	7	2007-01-15 17:21
Trening dla zaawansowanych	Spiecie po treningowe jak znacie sposoby na rozluznienie organizmu po treningu gdyz ostatnio czuje jakos strasznie spiety. z tego co wiem dobra jest basen, kapiel ale co jeszcze?	3	2007-01-14 11:50
Zdrowie i Uroda	ból nosa boli mnie od paru dniu nos, podobno popekały mi naczynia krwionośne :/ ale tego nie jestem pewnien. wie moze ktos jak przyspeiszyc gojenie ?	2	2007-01-06 14:22
Trening dla zaawansowanych	4 mikro cykle priorytetowe co sadzicie o takim rozwiazaniu? np 4 tyg priorytet klata potem np barki , biceps&triceps , przedramie oczywiscie z regeneracja po np 2 mikrocyklach. 3 treningi w tygodniu w tym 2 priorytetowe a 1 ogolnorozwojowy.moze takie cos pozwali	11	2006-12-30 18:58
Trening dla zaawansowanych	abc treningu jesli uwazacie to za zbedne to prosze o usuniecie pozdro to są moje odczucia dotyczace kazdej partii klatka - zalecane jest 10-12 serii - rozne szerokosci i katy chwytu - wiele cwiczen wykonywac	1	2007-01-01 13:52
Trening dla zaawansowanych	problem z plecami czytalem sporo o bolu plecow, za jakis tydzien zacznie mi sie okres regeneracji i chce w nim jak najbardziej podreperować swoj kregoslup. problem jest w tym ze plecy bola mnie tylko w przypadku siedzenia np przy komputerze,przed tv, ból pochodzi	20	2006-12-12 11:10
Targowisko	Samsung c 110 sprzedam telefon z ladowarka i sylikonem cena 110 zl	0	2006-11-12 09:21
Po siłowni, o siłowni	ktora lepsza http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-fitnesspro-pro3000-modlitewnik-p-463.html czy moze http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls7849-p-117.html zdjecia sa takie same , parametry podobne ale w sumie jaka firma jest lepsza	10	2006-10-19 21:19
Odżywki i suplementy	co sadzice o tych produktach chce zrobic cykl i wlasnie natrafilem na promocje w sfd i nie wiem czy dobrze kombinuje aminostar kre-alkalynr plus aminostar growth hormone stimulant do tego omege 3 i bialko olimpu co sadzice ? jescli	0	2006-10-21 20:36
Trening dla zaawansowanych	Czekam na rady i opinie na poczatku witam wszystkich i licze na jakies sensowne rady co do treningu jaki i diety/suplementow staż około 2 ,5 roku- moje wymiary to: waga okolo 74kg teraz spadla (przez zatrucie )( na poczatku	7	2006-10-14 18:40
Odżywki i suplementy	jak brac? zostalo mi polecone asparagin, zincas forte + filomag b6 i mysle jak brac moze byc tak? filomag b6 - 3 tab przed snem zincas forte - 1 tab przed snem asparagin- nie orientuje sie wcale, polecono mi to zeby brac w uzupelnieniu treningu w cieplym	3	2006-10-11 17:55
Administracja i Moderatorzy	Szybkie pytanie w lewym rogu gdzie jest menu (min atlas cwiczen, wyszukiwarka itd) jest reklama ktora przynjamniej u mnie uniemozliwa wejsci w te menu. czemu tak jest, jak to rozwiazac? zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-09-20 14:16:57	5	2006-09-20 14:13
Trening dla zaawansowanych	Gdzie logika? powiedzcie mi jak wytlumczyc czlowieczkowi zeby nie robił klaty 4 razy w tygodniu w sumie ziom cwiczy ponad rok tak i ma non stop przyrosty a gdzie tutaj logika ?? moze dlatego tak sie trzyma dzieki odzywką?	13	2006-08-06 00:47
Odżywki i suplementy	taki cykl :) od 1 sierpnia zaczynam nowy cykl, po ktorym koniecznie chce cos przytyc bo stoje juz z waga z 2-3 miesiace (efekt jedzenia parowek) na poczatku kupilem omege 3 + dibencozide magnum, witaminy i mysle co	4	2006-07-29 09:19
Administracja i Moderatorzy	dział trening! http://www.sfd.pl/temat267689/ "post ten w dziale trening przepadnie wiec umieszczam go tutaj" prosze o zapoznanie sie z moja prosba pozdrawiam zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-05-27 11:45:57	87	2006-05-27 11:40
Odżywki i suplementy	odzywka na enegie zapowiada sie ciezki okres: 3 prace i treningi i zwiazku z tym mam pytanie jaką wziąsc odzywke zeby miec sile na to wszystko. myslalem o carbo albo super energy np z treca co sadzicie o guaranie? i pozatym o magnum 8000?	4	2006-06-23 11:09
Sztuki Walki	taki plan ostatnio na ulicy czesto kradna alusy z samochodow i mam pytanie co byscie robili jakby kradli z waszego autka? bo ja chyba bym wyskoczył do nich i zadyme zrobił ale nie wiem czy nie za duzo ryzykuje ale z drugiej strony chcialbym ich złapac bo	7	2006-06-07 21:05
Trening dla zaawansowanych	filar 53 <br><br>sto lat !! mimo ze ostatnio go nie ma zyczenia się nalezą...	29	2006-06-03 12:49
Trening dla zaawansowanych	konieczne zmiany? na początku pragnę wyrazić wielki szacunek dla twórców tego działu(mawashi, michail, brutus ) może nie jestem tutaj znany, ale wraz z innym użytkownikiem doszedłem do wniosku ze forum potrzebuje zmian. potrzeba nam nowych modów gdyż na forum panuje	15	2006-05-27 00:20
Zdrowie i Uroda	uszy = higiena jak czyscicie uszka bo slyszalem ze paleczkami higiecznymi w srodku nie mozna...	19	2006-05-21 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 23:02
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 23:01
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 22:58
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 22:55
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 22:51
Targowisko	Fajne ciuchy	2010-02-06 22:50
Targowisko	NOKIA E52 bez simlocka,gwarancja od dnia zakupu - 24 miesiace	2010-01-23 23:33
Targowisko	NOKIA E52 bez simlocka,gwarancja od dnia zakupu - 24 miesiace	2010-01-22 15:56
Targowisko	NOKIA E52 bez simlocka,gwarancja od dnia zakupu - 24 miesiace	2010-01-22 15:45
Targowisko	NOKIA E52 bez simlocka,gwarancja od dnia zakupu - 24 miesiace	2010-01-22 14:39
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-29 20:52
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-29 09:11
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-28 20:55
Kuchnia SFD	Prawie jak gainer	2009-10-30 22:15
Po siłowni, o siłowni	Dobra nuta, teledysk dajacy do myslenia	2009-06-21 23:58
Po siłowni, o siłowni	Dobra nuta, teledysk dajacy do myslenia	2009-06-20 17:49
Po siłowni, o siłowni	Dobra nuta, teledysk dajacy do myslenia	2009-06-20 16:35
Po siłowni, o siłowni	Dobra nuta, teledysk dajacy do myslenia	2009-06-20 16:14
Targowisko	NORTON INTERNET SECURITY 2009 PL BOX	2009-02-08 19:40
Targowisko	ACER 7220 17" 1900MHZ 400GB 2GB RAM BLUETOOTH	2009-02-06 11:42
Targowisko	Kupie telefon	2009-01-17 22:23
Targowisko	Kupie telefon	2009-01-17 19:52
Odżywki i suplementy	Pomysł na cykl opinie/rady	2009-01-01 21:33
Targowisko	Kupie buty wojskowe (opinacze) roz. 45/46.	2008-12-29 14:41
Targowisko	Kupie buty wojskowe (opinacze) roz. 45/46.	2008-12-28 13:42
Trening dla zaawansowanych	skurcze podczas snu	2008-03-24 08:00
Informator DOLNOŚLĄSKI	wałbrzych	2007-03-25 11:59
Informator DOLNOŚLĄSKI	wałbrzych	2007-03-25 10:56
Informator DOLNOŚLĄSKI	wałbrzych	2007-03-24 11:25
Trening dla zaawansowanych	art..OBCIĄŻENIE - DUŻE CZY MAŁE	2007-02-28 13:16