Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening split cyz tak moze byc?

  metakreta

  3

  967

  0

  1 IV 08:50

  
• Trening Bic + Tric Prosze o opinie

  Bienio90

  14

  2137

  0

  1 IV 00:01

  
• Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu

  Rząsa

  5

  3083

  0

  31 III 23:20

  
• Co zrobić z klatą? Szczególnie do pumy.

  mnkk

  50

  20130

  0

  31 III 22:09

  
• split, fbw, co teraz?

  d4r0

  3

  971

  0

  31 III 21:40

  
• Prośba o konsultacje masówki.

  roogyy

  5

  794

  0

  31 III 20:48

  
• plecy i barki

  roogyy

  3

  766

  0

  31 III 20:44

  
• Cięzkie, kompletne 2-dniowe FWB- sprawdzenie i ocena.

  avic

  10

  1523

  0

  31 III 20:02

  
• split 2x Prosze o korekte

  Kamilek18s

  10

  1107

  0

  31 III 17:06

  
• strasznie oporne przedramię

  siwy0322

  5

  1898

  0

  31 III 15:49

  
• DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

  pempuszek

  12

  2366

  0

  30 III 23:52

  
• Ważne Do Oceny Szybka ODP

  chaz7

  0

  538

  0

  30 III 19:51

  
• Trening przy redukcji.

  Ćiastuś_

  16

  2120

  0

  30 III 18:44

  
• Zmiana treningu - pomoc

  HugoBoss89

  0

  633

  0

  30 III 18:34

  
• poprawcie plan

  jensenkoks

  1

  666

  0

  30 III 17:48

  
• Co poleciacie na piorytet klatki?

  stozek89

  2

  663

  0

  30 III 17:22

  
• plan do oceny FBW

  chudy522

  0

  576

  0

  30 III 17:16

  
• Trening kilka pytan

  kuba426

  2

  651

  0

  30 III 15:23

  
• jaki trening

  Ciemniak

  1

  689

  0

  30 III 15:13

  
• siłownia+bjj pomocy!

  Wardziak

  3

  887

  0

  30 III 12:22

  
• Trening korekta albo i nie :)

  Lord_body

  9

  938

  0

  30 III 09:50

  
• SPLIT 4 dni do 'malej' korekty

  Ozek

  6

  1451

  0

  30 III 09:05

  
• chrząstki przy pompkach na pięściach

  no_nejm

  1

  990

  0

  30 III 08:56

  
• pytańie?

  ziomax

  1

  592

  0

  30 III 08:52

  
• Plan na masę. Prosze o komentarze

  Tomek8920

  2

  761

  0

  30 III 08:47

  
• Korekta planu

  brolly112

  48

  4661

  0

  29 III 23:57

  
• Do Jodełko

  Ireek89

  1

  709

  0

  29 III 23:11

  
• siłownia 4x w tyg i bieganie 3x w tyg jak to pogodzić

  mentol555

  5

  3113

  0

  29 III 22:45

  
• 5x5 trening do oceny

  JurekZKS

  5

  1510

  0

  29 III 22:38

  
• Nowy plan treningowy

  Maleni123

  9

  842

  0

  29 III 18:09

  
• robienie stale mega postepow bez koksu?

  reksssssss

  4

  1894

  0

  29 III 18:00

  
• Problem podczas treningu.

  Suchy20AA

  7

  1124

  0

  29 III 16:33

  
• Trening do oceny.

  Anonim

  1

  751

  0

  29 III 16:31

  
• Kończę FBW co dalej?

  stifler111

  1

  592

  0

  29 III 16:13

  
• Regeneracja?

  matiq1991

  2

  695

  0

  29 III 16:09

  
• PLAN NA SIŁĘ /// 4xTYG /// proszę o sprawdzenie : )

  inspire

  3

  1037

  0

  29 III 16:07

  
• FBW nowy trening

  fdj12

  13

  1975

  0

  29 III 15:22

  
• szewska klata

  SHIPERS

  10

  4601

  0

  29 III 12:33

  
• trening domatora i ćwiczenia na poszerzenie klatki?

  mrdol

  8

  34058

  0

  29 III 09:21

  
• Ocencie moj ciekawy trening...

  Lukasz7777

  7

  1070

  0

  29 III 09:00

  
• Zagubiony - Trening na mase bez duzych obciazen?

  qufello

  0

  820

  0

  29 III 08:30

  
• Wyciskanie na płaskiej VS dipsy.

  ArenaLT

  3

  6638

  0

  28 III 21:52

  
• Trening FBW , w nim serie łączone.

  kaziorek

  1

  798

  0

  28 III 20:42

  
• Formowanie klaty

  Regula

  10

  4726

  0

  28 III 20:35

  
• 4 x sw ,a gdzie silownia :> ?

  T.S

  11

  1585

  0

  28 III 20:27

  
• Coś splitopodobnego do przejżenia

  lMathew

  5

  1144

  0

  28 III 19:58

  
• nogi nogi

  klempner

  4

  1053

  0

  28 III 19:54

  
• Trening na masę a 6 weidera

  Dolata11

  2

  838

  0

  28 III 19:51

  
• Plan 5-Dniowy Do Oceny

  Technikk

  4

  884

  0

  28 III 18:56

  
• FBW podczas redukcji ...

  mad.maxik

  4

  1021

  0

  28 III 15:34

  
• trening z naciskiem na klatkę

  Lord_body

  1

  1069

  0

  28 III 13:31

  
• Rzeźba kilka okretnych pytani

  godfather6

  5

  961

  0

  28 III 12:38

  
• Serie łączone, FBW

  kaziorek

  4

  1239

  0

  27 III 22:43

  
• powrót do formy-[??]

  Smirnoff_7

  1

  1323

  0

  27 III 22:27

  
• wymuszona setka

  wladekarek

  3

  893

  0

  27 III 22:24

  
• PropBet - 24 tygodnie. Trenerzy i specjaliści zapraszam.

  fone2

  12

  1585

  0

  27 III 21:34

  
• potrzebuje dobrych cwiczen na NOGI !!!!

  Maku17

  20

  1983

  0

  27 III 20:28

  
• Problem z planem! MASA + SIŁA!

  Chodak_91

  0

  583

  0

  27 III 16:41

  
• BICEPS NIE ROSNIE

  warioor

  22

  8644

  0

  27 III 16:39

  
• po każdym treningu zakwasy

  Regula

  3

  2273

  1

  27 III 13:25

  
• Trening na klate

  Pudzi92

  21

  2814

  0

  27 III 13:01

  
• Pytania, porady i Sprawdzenie Treningu na mase, PROSZE

  19Czapek90

  6

  1634

  0

  27 III 12:37

  
• Konsultacje wladimirova

  wladimirov

  2

  759

  0

  27 III 10:58

  
• Mała kontuzja podczas rozciągania :/

  kolokokos

  3

  1555

  0

  27 III 10:24

  
• Rozłożenie planu - Szybka odpowiedz !!!

  Malolatt46

  2

  701

  0

  27 III 10:16

  
• Pomocyyyyyy!

  Victor_M

  1

  830

  0

  27 III 10:13

  
• Przygotowanie do zawodów - budujemy niwixa Q&A FAQ + Spam %)

  niwix

  234

  17847

  1

  27 III 07:45

  
• Sila w wyciskaniu lezac

  diablos666

  9

  2678

  0

  27 III 06:51

  
• Prosze o sprawdzenie treningu na Nogi

  kamilo1234

  7

  853

  0

  27 III 00:05

  
• Dobra rozpiska na siłę

  patryk2706

  1

  1011

  0

  27 III 00:02

  
• Wyciskanie na barki

  Hejchaczi

  36

  4260

  0

  26 III 21:49

  
• Co zrobic aby...

  Chezzo

  15

  1265

  0

  26 III 21:47

  
• BICEPS BEZ KOKSU

  GTPK

  6

  1823

  0

  26 III 21:31

  
• pomoc przy tircepsie

  DUDAPAJAC

  3

  764

  0

  26 III 19:39

  
• Prosze o szybka odpowiedz

  Ernest_18

  5

  1352

  0

  26 III 18:39

  
• Plan na siłe 3 dni

  Anonim

  1

  855

  0

  26 III 15:12

  
• Prosze o ocene planu.

  Rain_Man

  2

  713

  0

  26 III 15:01

  
• ATC ocena/poprawa sogi

  9robert4

  4

  863

  0

  26 III 02:30

  
• Wspięcia na palce

  Flower15

  18

  19367

  0

  25 III 22:16

  
• "dziwny" trening klatki

  Kicha92

  3

  873

  0

  25 III 20:02