Ozek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4077

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie SUPLE OFF.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd.

Uprawiane sporty piłka nozna rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 15.07.2011 (10:49)

Data rejestracji 25.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy witam mam 19 lat tyram sobie 7 miesiąc wcześniej ćwiczyłem półtora roku ale powypadały mi barki i byłem zmuszony zrobić sobie dłuższa przerwę, choć były w międzyczasie próby powrotu na siłkę to problem się powtarzał wiec odpuściłem i sobie	3	2010-06-13 13:28
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni do 'malej' korekty siemasz skromny planik do sprawdzenia, nie wiem jak z rdl i mc, zapewne nie mogę robic obydwu ? no i zapewne przydało by się jakies cwiczenie zuraw i syzyfki? licze na wasza pomoc w szczególności co do nóg bo nigdy ich nie trenowałem chyba tak jak	6	2010-03-27 18:59
Trening dla zaawansowanych	talia? skośne brzucha. dobry :] przejde odrazu do sedna. mianowicie mam 'problem' z brzuchem, jestem wysoki i szczupły, szeroki rozstaw barków i talie jak panna ;[ czyli )( i prawde mowiąc nie mam pomysłu jak to naprawic.. narazie jest grane cos takiego na brzuch raz	3	2010-02-17 21:49
Trening dla zaawansowanych	'Rehabilitacja' barków !? czesc nie wiedziałem gdzie to zamiescic, sory za wypracowanie, moze ktos sie skusi zeby przeczytac ;) mam problem, na początek streszona historyjka około 3 lat temu wypadł mi bark, rok pozniej obydwa. no i w tym roku znowu, wiec się	15	2009-11-08 17:42
Trening dla zaawansowanych	Barki - STAWY witam .wiek: 18 .waga: 75 .wzrost: 193 .staz na silowni: 2.5 .cel treningowy : obecnie zdrowie :( .uprawiane inne sporty : piłka czesem .dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia .czy masz dietę; staram sie duzo jest, ale to nie to samo co	8	2009-03-28 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:17
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:17
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:16
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:20
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:19
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:19
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:11
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:11
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:36
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:35
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-23 21:03
NUTRIFARM&OLIMP	TUTAJ ZAMIESZCZAMY WASZE WIDEO-RELACJE	2010-12-19 13:29
NUTRIFARM&OLIMP	WIDEORELACJA str 11 OGŁOSZENIE WYNIKÓW	2010-12-16 21:36
NUTRIFARM&OLIMP	WIDEORELACJA str 11 OGŁOSZENIE WYNIKÓW	2010-12-15 13:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:04
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 12:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 12:49
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-07-19 13:25
Trening dla początkujących	Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy	2010-06-15 11:01
Trening dla początkujących	Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy	2010-06-13 13:36
Trening dla zaawansowanych	co za MC?	2010-06-05 09:51
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-06-04 16:25
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni do 'malej' korekty	2010-03-30 09:00
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni do 'malej' korekty	2010-03-28 14:35