Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zeJaki drak przy wyciagu gornym na glowe boczna tricepsa?

  soltys88

  8

  1255

  0

  25 IV 23:08

  
• Przerwa w treningu co 3 tygodnie

  pingu

  15

  2965

  0

  25 IV 21:02

  
• PLAN, proszę o zdanie

  n17

  13

  1662

  0

  25 IV 20:57

  
• Priorytet barki nie zbyt hardcore??

  ARIEL17

  13

  2135

  0

  25 IV 20:54

  
• Co lepsze na cycki

  bartek24m

  8

  3966

  0

  25 IV 20:32

  
• Biceps

  michal09

  12

  2353

  0

  25 IV 20:11

  
• szerokie barki

  Generacja_

  11

  2116

  0

  25 IV 20:03

  
• podnoszenie hantla

  stevemajst

  10

  2392

  0

  25 IV 19:47

  
• Potrzebna pachowa opinia o cyklu

  pathetic

  6

  1348

  0

  25 IV 19:46

  
• Co z czym moge trenować?? sogi

  Torro12

  12

  1900

  0

  25 IV 19:23

  
• PROSTA czy ŁAMANA??

  soulfreeq

  25

  3079

  0

  25 IV 17:41

  
• Odzywki

  lazarus02

  5

  1338

  0

  25 IV 15:33

  
• Biceps??

  Generacja_

  7

  1270

  0

  25 IV 15:15

  
• Masa prosze o korekty- sogi

  canecorso

  2

  926

  0

  25 IV 14:38

  
• wytrzymałość

  jack387

  8

  2677

  0

  25 IV 13:09

  
• Bezpieczne budowanie masy miesniowej

  futurebody

  5

  2323

  0

  25 IV 12:17

  
• Jaki rodzaj hantli do domu?

  Higieja

  2

  2786

  0

  25 IV 12:12

  
• Standard, czyli plan do oceny i poprawki

  Genaro

  7

  1029

  0

  25 IV 12:11

  
• Aerobiczną 6 Weidera 3 pytania

  Michał199

  8

  1957

  0

  25 IV 11:54

  
• prosze looknac czy dobrze ulozylem plan na mase.. ;-)

  Maciejz82

  9

  1194

  0

  25 IV 07:26

  
• Rowerek-katabolizm trica i bica?? Pomożecie?

  arturropr

  6

  1442

  0

  25 IV 00:13

  
• drążek

  Marcinus11

  7

  1156

  0

  24 IV 23:38

  
• Pryjorytet-KLATA & BIC (jak??)

  Jakiel7

  8

  1737

  0

  24 IV 23:14

  
• Miesieczna przerwa od silowni - kilka pytan

  atm3d

  5

  4634

  0

  24 IV 22:52

  
• Łopatki

  lazarus02

  2

  1077

  0

  24 IV 22:24

  
• uważaj na kręgosłup

  sizeXL

  29

  23507

  3

  24 IV 21:35

  
• szosta weidera

  Nelfeshnee

  7

  2164

  0

  24 IV 21:18

  
• Masa-plan do sprawdzenia

  canecorso

  3

  946

  0

  24 IV 20:28

  
• cwiczenia na dorzezbianie.. :)))

  bananeq

  5

  1253

  0

  24 IV 20:27

  
• Bieganie

  Siano_86

  4

  1065

  0

  24 IV 20:20

  
• moja mala propozyjca zmiany

  Dieter

  5

  1060

  0

  24 IV 19:30

  
• MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"

  Michail

  187

  43401

  1

  24 IV 19:12

  
• Priorytet: Biceps i Triceps

  Bigstar

  6

  2078

  0

  24 IV 18:59

  
• masakrycznie chudy prosze pomozcie...

  okon1990

  32

  2723

  0

  24 IV 18:52

  
• Plan na mase do oceny

  igoreq_93

  3

  926

  0

  24 IV 18:48

  
• Dlaczego ??

  Dieter

  1

  957

  0

  24 IV 17:56

  
• co z treninigim brzucha na masie

  stachers

  2

  902

  0

  24 IV 17:05

  
• masować czy już rzeźbić?

  exoduss

  6

  1316

  0

  24 IV 14:58

  
• kregoslup

  michal09

  3

  982

  0

  24 IV 14:25

  
• Prośba o ocenę planu na masę

  Torro12

  3

  832

  0

  24 IV 12:59

  
• Liczbe serii na małe partie- pytanie ;]

  _AGRESOR

  11

  2593

  0

  24 IV 12:43

  
• Potrzebuję trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc.....

  terran

  2

  906

  0

  24 IV 12:18

  
• potrzebuje treningu na mase ! sog

  supratecc

  9

  1058

  0

  24 IV 11:48

  
• Górna część klatki + barki

  WSOSP

  13

  2271

  0

  24 IV 11:12

  
• Czy taki plan na rzezbe jest dobry?

  czarny1330

  8

  1755

  0

  24 IV 10:04

  
• Trening do oceny i ew. poprawek

  xrb

  15

  1663

  0

  24 IV 09:50

  
• PROGRAM NA MASE DO OCENY

  LIfo

  9

  1192

  0

  24 IV 09:43

  
• Trening 2 razy dziennie a regeneracja?

  Grzegi

  9

  5924

  1

  24 IV 07:34

  
• Mój trening tygodniowy SKOMENTUJCIE!

  4825384

  5

  1164

  0

  23 IV 23:30

  
• Pomocy:]

  Anonim

  1

  773

  0

  23 IV 22:57

  
• Trening Uzyskanie Masy Mięsniowej a spalanie tluszczu

  Bobas_891

  6

  2112

  0

  23 IV 22:43

  
• A6 Weider a Kregoslup

  krysi01

  9

  3118

  0

  23 IV 22:16

  
• Wskazówki odnośnie planu

  MASA16

  1

  908

  0

  23 IV 22:07

  
• Worek jako aeroby?

  Agresor_

  11

  3495

  1

  23 IV 21:09

  
• co po act?

  johnny77

  16

  2032

  0

  23 IV 21:07

  
• Trening Na Rzeźbę Do Poprawy

  14latek

  17

  2531

  0

  23 IV 20:37

  
• trening klatki , pytanie

  Gringoo

  17

  1999

  0

  23 IV 20:24

  
• pochylone barki

  Krystianm

  3

  1667

  0

  23 IV 18:57

  
• Środek Pleców

  Sir Lee

  19

  9912

  2

  23 IV 18:42

  
• plan na mase do oceny

  gigabot

  9

  1037

  0

  23 IV 18:41

  
• Dwa pytania:

  johnydepp

  4

  1063

  0

  23 IV 18:29

  
• rozpiska by Jod do oceny

  Jodełko

  4

  1255

  0

  23 IV 17:59

  
• budowa masy mięsniowej z punktu biologicznego

  Tasak

  15

  2452

  0

  23 IV 17:36

  
• POMOCY CO MAM ROBIC ??

  Bobas_891

  14

  1849

  0

  23 IV 16:29

  
• Proszę o ocenę planu / SOGi daje

  ventyl

  13

  1451

  0

  23 IV 13:00

  
• Generalny zastój

  mastahaka

  9

  1438

  0

  23 IV 12:34

  
• Plan na masę (4 dniowy)

  SpOnZ

  7

  10390

  1

  23 IV 12:16

  
• Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D

  PikPin

  10

  1422

  0

  23 IV 10:50

  
• Rower w terenie / lesie a adaptacja organizmu ?

  eclipse

  3

  1276

  0

  23 IV 10:18

  
• Masa do oceny

  tomasz2234

  10

  984

  0

  23 IV 09:28

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu redukcyjnego i diety

  rifi

  7

  1190

  0

  23 IV 09:22

  
• trening na sile do oceny

  dobrychlop

  24

  2353

  0

  23 IV 09:19

  
• Zmiana planu na mase - propozycje?

  Hawk 89

  2

  758

  0

  23 IV 08:39

  
• trening na brzuch jaki byl by dobry ?

  supratecc

  13

  2221

  0

  22 IV 23:47

  
• Co sądzicie ?

  Yarekbboy

  4

  1027

  0

  22 IV 23:32

  
• Tragicznie chude przedramie!! help !!

  Robson_UK

  4

  20302

  1

  22 IV 23:18

  
• Zmiana planu

  kocik7

  13

  1618

  0

  22 IV 23:11

  
• Co powinienem poprawić? Co mam najsłabsze?

  otonoto

  12

  1751

  0

  22 IV 22:48

  
• super serie rąk ,sogi

  gp1

  9

  2734

  0

  22 IV 22:45

  
• Trening dla poczatkujacego - prosze o korekte

  Ogrodnik83

  6

  1019

  0

  22 IV 22:06