| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga kuchenna
jaka wage kuchenna polecacie. na jakie parametry podczas zakupu zwracac uwage ?
|
28 |
2005-04-10 07:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kawa przy odchudzaniu
witam,
mam pytanko odnosnie kawy. jedni twierdza ze kawa pomaga w odchudzaniu a inni ze nie. jak jest naprawde, czy pijac kawe szybcie bede spalal tluszczyk ???
|
20 |
2002-11-30 04:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scorch - uzywal ktos ?
uzywal ktos z was moze spalacza scorch ?. jezeli tak, to jak efekty :).
|
79 |
2005-07-13 09:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Anabolic Window
od przeszlego tyg dodaje anabolic window do suplementacji potreningowej. czy samo anabolic window wystarczy, czy dodac bcaa/glute/whey ? (wegli nie przyjmuje po treningu)
|
16 |
2008-09-06 09:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szpagat - 6 miesiecy cwiczen - "twarde miesnie"
hej,
od 6 miesiecy rozciagam sie do szpagatow wg. planu, ktory ulozyl mi kiedys trener sw. rozciagam sie 3 dni (po treningu, miesnie dobrze rozgrzane) po 30min, nastepnie mam jeden dzien przerwy i znowu zaczynam 3 dniowy cykl. efekty sa mega
|
34 |
2008-08-08 10:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak wazna jest suplementacja ODRAZU po treningu ?
jak wazna jest suplementacja odrazu po treningu ?
czy jest duza roznica jak zapodam 15min po treningu bcaa/glute/torrent/gainer/anabolic window/whey/etc
a nie np: 1h po ?
|
2 |
2008-08-28 20:58
|
|
Sztuki Walki
|
szpagat "twarde miesnie"
hej,
od 6 miesiecy rozciagam sie do szpagatow wg. planu, ktory ulozyl mi kiedys trener sw. rozciagam sie 3 dni (po treningu, miesnie dobrze rozgrzane) po 30min, nastepnie mam jeden dzien przerwy i znowu zaczynam 3 dniowy cykl. efekty sa mega
|
24 |
2008-08-08 13:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomozcie rozpisac moje smakolyki, redukcja / breakdance
wzrost 176
waga 89kg (musze z 10kg zjechac)
staz treningowy 5 lat
wiek 26 lat.
cel: redukcja 10kg oraz poprawa kondycji / sily (nie chce dowalic miecha, tylko sile zwiekszyc) oraz sprawnosci fizycznej pod treningi breakdance.
treningi w
|
21 |
2008-08-10 18:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermal / Tryrotherm a sennosc
czasami na thermalu mialem faze przeciwna do oczekiwanej, czyli totalna zamulke. objawialo sie to tym, ze 30min po zaaplikowaniu robilem sie mega senny i musialem sie polozyc i przeczekac. dzis na thyro mialem podobnie, 30min po podaniu 2 kapsa kolo
|
7 |
2007-04-23 18:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rower w terenie / lesie a adaptacja organizmu ?
czy podczas jazdy rowerem w lesie / terenie ogranizm, rowniez jak podczas zwykluch aerobow, adoptuje sie do wysilku ? chce wplesc jazde na rowerze w celu poprawy wytrzymalosci.
|
3 |
2007-04-23 09:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thyrotherm vs Hydroxucut
ktory srodek lepszy do rzezbienia, thyrotherm vs hydroxucut ?
|
7 |
2007-03-29 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
XP Energized + Thermal Ex + Scorch
mam taki dylemat. cwicze teraz na rzezbe, ma do dysozycji nastepujace suple:
xp energized - fajnie smakuje i daje mi dodatkowa "chec" do treningu, ale nie czuje podczas cwiczen mega powera.
thermal ex - dobrze poprawia moja wydajnosc na silowni
|
0 |
2007-03-27 13:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przed treningiem - lepije Carbo czy Ryz ?
czy przed treningiem lepije dostarczyc wegle z carbo czy z pozywienie np: ryzu ?
|
17 |
2007-03-26 14:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
LowCarb - Dieta - Cel Redukcja
ponizej moja dieta lowcarb. cel spalenie jak najwiecej fatu w okresie 4 miesiecy.
suplementacja: xp energizes, thermal pro evol / yellow subs ext, omega 3-6-9, olej mct,
wiek: 25
wzrost: 174
waga: 90 (20kg fatu do zjarania)
aktywnosc:
|
7 |
2007-03-24 22:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przykurczenie miesni kaltki piersiowej
cze,
po ostatnich 2 treningach na silce mam strasznie przykurczone miesnie klatki piersiowej. czuje jakby byly nonstop napiete, ledwo co moge rekoma ruszac. co robic ?
|
10 |
2007-03-22 11:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KetoStix - Niewielkie/srednie
czy odczyt z paskow ketostix o wartosci "niewielkie/srednio" oznacza, ze jestem w ketozie ? czy raczej pasek powinien wskazywac wysokie stezenie ?
|
4 |
2007-03-22 09:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
LowCarb + oliwki + grzyby
ello,
smigam na lowcarb, do kazdego posilku dokladam 5-8 zielonych oliwek. czy dodatkowo pic tez oliwe z oliwek, czy mozna sobie darowac ?
nigdzie na forum nie znalazlem tematu o grzybach :). generalnie uwielbiam marynowane grzyby i wlaczam je
|
11 |
2007-03-21 12:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Forma pod MMA + Spalenie min. 10kg fatu.
celem diety i trenignow jest pozbycie sie wakacyjnej nadwagi (10 kg !!) oraz poprawa wytrzymalosci pod mma.
*) trenin na silce pod mma, na kazdyn treningu w czw, pt wykonuje pelny obwod.
0) rozgrzewka wiosla 40min
kazde cwiczenie wykonuje
|
26 |
2006-11-25 12:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Forma pod MMA + Spalenie min. 10kg fatu.
pomoze mi ktos z was w tym watku: http://www.sfd.pl/forma_pod_mma_%2b_spalenie_min%2e_10kg_fatu%2e-t302117.html
|
9 |
2006-11-26 12:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo + Odzywka bialkowa po treningu
czy mozna laczyc w jednym shake'u carbo + obzywke bialkowa i pic taki mix po treningu, czy oba skladniki nie bede ze soba kolidowac ?
|
10 |
2006-11-24 15:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zamulka po ladowaniu wegli na low-carb
czy tez macie "zamulke" na drugi dzien po ladowaniu wegli na dietach low-carb ?. wczoraj (sobota) caly dzien ladowalem sie kaszami, makaronami, ryzem, sosami, odzywkami carbo i kreatyna. po takiej kacji zawsze w niedziele ciezko mi wstac z wyra plus
|
13 |
2006-07-02 12:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
3x3 TSE Jadl ktos tyle ?
cze,
na forum spotkalem sie z dawkowaniem tse 3x3 tabsy. czy ktos z was jadl takie ilosci tse i nie bylo problemow ?
|
6 |
2006-06-29 09:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD + Sezamina - co wy na to ?
// cytat
czym jest sezamina?
sezamina jest naturalnie występującym lignanem w czystym oleju sezamowym. lignan jest przez wielu uważany za anty-oksydant obecny w niefiltrowanych i nieprzetworzonych nasionach między innymi sezamu, dyni i lnu.
|
3 |
2006-05-05 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low Carb Ponownie, Oceniac !!
dane:
waga: 86
wzrost: 175
staz: 3 lata
cel: ~75kg
czas: 2-3 miechy
dieta:
g b t w kcal
3 x jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8
mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40
płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2
2x
|
10 |
2006-05-03 20:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moj LOW-CARB (oceniac i pomagac ulepszyc)
wiek: 24
wzrost 175 cm
waga: 89 kg
bf: ~18%
staz: 4 lata
zapotrzebowanie: 2200 kalorii
ilosc kalorii na redukcji: ~1800
cel:
bf 12%
waga ~75-80kg
dieta:
1)
jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8
łosoś wędzony
|
5 |
2006-04-25 18:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta CKD, Olej MCT - jak dawkowac ?
wlasnie nabylem olej mct olimpu i chce nim wzbogacic moja diete ckd. na opakowaniu zalecaja przyjmowanie 2x 1/2 lyzki stolowej dziennie. ile wy radzicie i kiedy (przed / po treningu) ?
|
9 |
2006-04-20 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD + Aeroby, czy nie przesadzam ?
cze,
waga - 86kg
wzrost - 175cm
staz cwiczen - 3 lata.
cel - 72-75kg
jak zawsze przed wakacjami jestem na diecie ckd i mam super efekty. w tym roku postanowilem jeszcze bardziej rygorystycznie trzymac zalecen diety ckd. dodalem kapsy z
|
15 |
2006-04-19 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzezba + Melanz
cze,
staz na silce 3 lata, waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow.
mam taki problem. robie rzezbe dieta ckd, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. na baletach wiadomo, piwo, whiskey,
|
5 |
2006-03-12 02:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
HIIT - Dlaczego 20 min ?
dlaczego polecacie max 20 min hiit ?
czy mozna laczyc hiit 20min + dodatkowe 20 min zwyklych aerobow o jednolitym tepie ?
|
50 |
2006-01-02 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cos na regeneracje po snowbordzie ?
cze,
co polecacie na regeneracje po snowbordzie ?
|
2 |
2006-01-12 12:08
|
