Anabolic Window

Od przeszlego tyg dodaje anabolic window do suplementacji potreningowej. Czy samo anabolic window wystarczy, czy dodac BCAA/GLUTE/WHEY ? (wegli nie przyjmuje po treningu)

zajdam już od paru dni AW po treningu. smak spoko, ale jest skurczybyk tak sycący (porcja 92gr) że za cholera nawet godzine óźniej nie jestem w stanie zjeść żadnych węgli! Nawet zaden gainer tak na mnie nie działał. Chociaz jak wypijam koło 20 Aw to może te węgle sobie już daruję skoro o 22 jestem w wyrku? To mój odwieczny dylemat!

A jaki cel suplementacji?


bcaa gluta jako dodatki i jesli narzekasz na nadmiar pieniazkow to czemu nie

w AW jest prawie wszystko. powinno wystarczyc, zeby nie przeinwestowac.

j\w
anabolic window to akurat bardzo kompletny suplement w rozsadnych dawkach

Cel suplementacji to ... regeneracja po akrobatyce, bieganiu, etc.

starczy

bcaa możesz wrzucić na noc.

ale zależny od kasy, poczucia sensu takiej suplementacji etc.

zdr

Mam BCAA Olimpu mega kapsy. Moja waga to 89kg, to ile zapodawac kapsow ?

W tej chwili na noc pije Nectar Syntrax'u.

Ja bym na Twoim miejscu wrzucał 8cap BCAA Olimpa przed treningiem, po tak jak mowisz AW, a na noc ZMA lub (w moim przypadku lepiej sie sprawdzilo od ZMA) gluta akg z 3-4g

W ten sposob masz wieksza szanse osiagnac to co chcesz

pzdr.

Dziekowac !! A ile min przed treningiem zapodac BCAA ?

sztandarowo se walnij 30min


chociaz gdzies czytalem ze niby w krwiobiegu pojawia sie po 45min.

czyli jakby sie do tego odniesc to 30min przed silak + zrobisz rozgrzewke jakas cus i bedzie sobie juz plywac

Dziekowac, sogacz poszedl :).