nadciśnienie tętnicze

jak to jest jak ktoś ma nadciśnienie, nie powinien wtedy ćwiczyć?
albo na co powinien uważać i jakich ćwiczen nie wykonywać, i czego nie jesć a co jeść? kto wie?

gdyby nie bylo lekow na nadcisnienie to wzkazane byly by tylko cw aerobowe, skoro sa leki to biorac je mozesz robic wszystko jesli cisnienie spadnie odpowiednio

Ja mam nadzcisnienie i biore leki. Lekarz zabronil jedynie targania monstrualnych ciezarow na silce, ale mnie to nie dotyczy :).

Polecam aeroby, mi pomogly znacznie obnizyc naturalnie cisnienie.

w nadzciśnieniu wazna jest dieta- głównie podaż sodu. Natomiast jak już przedmówca wspomniał cwiczenia stosuje się w profilaktyce własnie do obnizenia :)

Ćwiczenia stosuje się w celu obniżenia fakt to prawda ale pod jednym warunkiem nie mogą mieć one charakteru nagłych zrywów, czyli nie powinny doprowadzać do szybkich zmian ciśnienia tętniczego. Powinny być one umiarkowane i najlepiej z stosunkowo stałym rytmem. Polecany jest wszelkiego rodzaju wysiłek aerobowy (np. bieganie, pływanie- pod warunkiem że mam jako taką kondycję i jesteśmy w stanie popływać dłużej bez zbędnej zadyszki) całkowicie odradza się ćwiczenia takie jak np. podnoszenie ciężarów, czy sprinty, dyscypliny zespołowe.