Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
czyli tkd. Ja bym się tym octem nie przejmował. Zdrowo nie znaczy bez smaku. W końcu go nie podpijasz ze słoiczka
Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-22 09:11:48
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
zarówno oliwki jak i grzyby mają stosunkowo mało węgli. Myślę, że jeżeli tylko będziesz trzymał się założonych proporcji, to uda Ci się to wcisnąć. Jeżeli chodzi o tłuszcze , to oliwa z oliwek i tak się pewnie jeszcze przyda. Zależy od założeń diety i zapotrzebowania. Pomyśl o suplementacji omega-3 i MCT
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
grzyby ok. ale co do oliwek to za mało na pewno:)
nie liczysz sobie zapotrzebowania na tłuszcz? poprostu jesz oliwki?
musiałbys ich zjesc bardzo duzo zeby zastapic 1 łyzke stołowa oliwy.
lepiej pic oliwe, jesc orzechy i pestki słonecznika,dyni,siemie lniane
pzdr
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1288
nofatuk Orzeczy, pestki dyni, słonecznika, etc. jak najbardziej, ale w niezbyt dużych ilościach, gdyż większość składu tłuszczu to wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1288
Nie o takich ilościach pisałem. Może być spokojnie i 50, czy 60 g orzechów. Nerkowca są dobre, nie mają w swoim składnie dużo wielonienasyconych, lecz przede wszystkim jednonienasycone. Migdały też są ok. Na ziemne opalane na sucho trzeba uważać, bo mogą zawierać trochę trans.
A nasycone kwasy można uzpełniać np. kokosem. Na zdrowie
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
w 100g oliwek jest ok 10g tłuszczu, więc nie tak znowu mało, tymbardziej, że oliwki są dość ciężkie. Ale tak jak mówiłem, oliwą i tak trzeba uzupełnić stosownie do zapotrzebowania i założeń diety (ciągle nie wiemy, co to za dieta. CCD, CKD, TKD, SKD, NHE.....????)
Notafuk, niestety nie znam tanich źródeł. Jedyne pocieszenie w tym, że niewiele się go używa (15-30g dziennie wystarcza)
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
eclipse
Krzysztof Piekarz
kopt
lodzianin1
nofatuk
Może być spokojnie i 50, czy 60 g orzechów. Nerkowca są dobre, nie mają w swoim składnie dużo wielonienasyconych, lecz przede wszystkim jednonienasycone. Migdały też są ok. Na ziemne opalane na sucho trzeba uważać, bo mogą zawierać trochę trans.
junior26
