exoduss

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3021

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2013 (13:54)

Data rejestracji 30.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	wybór roweru witam, chciałbym się was poradzić, który rower wybrać. rower zamierzam używac do jazdy zarowno po asfalcie, lesnych, polnych drogach, czasem jakies górki, korzeni w lesie też sie troche znajdzie. będą to moje początki z rowerem, i nie chciałbym za	4	2008-04-30 10:53
Trening dla zaawansowanych	masa dla dziewczyny czy dla dziewczyny (23 lata, 170, 53kg), z ułożoną dietą masową, ale nie mającej dostępu do siłowni, trening opierający sie na ćwiczeniach z "trening domatora" da rezultat w postaci masy, czy jednak siłownia w tej kwestii jest niezastąpiona?	3	2007-05-26 00:05
Trening dla zaawansowanych	masa dla dziewczyny moja dziewczyna jest troszke chuda i chciala przybrac pare kg.dietke jej ulozylem, tylko do konca nie wiem jak z treningem.czy trening ma być taki sam jak dla chlopa ( jak tak, to lepiej split czy fbw?), czy jakos inaczej trzeba ukladac plan dla	1	2007-05-14 08:45
Trening dla zaawansowanych	kontuzja - miał ktoś coś podobnego? witam.mam problem z lewą ręką. pod koniec cyklu masowego miałem nieco nadwyrężoną okolice stawu łokciowego lewej ręki. późnij wykonując jakąś czynność dodatkowo nienaturalnie ona mi się wykręciła.zaczęła mnie boleć w okolicach chyba głowy	3	2007-05-05 19:14
Trening dla zaawansowanych	masować czy już rzeźbić? witam, od 5 miechów ćwicze na siłowni.ostatni cykl, byl masowy( wczesniej to raczejj obwodowe), trwał ok 7 tyg. teraz planuje regeneracje ok 2 tyg.no i mam dylemat co potem.czy dalej zabierac sie za robienie masy, czy juz by dalo się coś wyrzeźbić z	6	2007-04-24 00:30
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy witam, moj staz treningowy to ok 5 miesiecy,ale poczatki byly rozne(duze przerwy, brak planu, etc.)teraz chciałbym ułożyć porządny plan treningowy(na mase).troche poczytałem na ten temat i wydaje mi sie,ze jest dobry(choc pewnie sie myle).a wiec	9	2007-04-02 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron z zupki chinskiej	2011-02-03 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	wódka czysta i żołądkówka gorzka ile btw ?	2010-05-14 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	dzienik posilków vitalmaxa	2010-01-29 17:26
Trening w domu	PYTANIE!!!	2010-01-29 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	W czym duzo białka	2009-11-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dwutlenek Siarki w suszonych owocach	2009-02-16 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny lub poprawy	2009-02-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	15 latek	2009-02-13 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko :)	2009-02-13 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!! jak schudnąc w 2 tygodnie ?	2009-02-10 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Wino a siłownia	2009-02-10 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wino a siłownia	2009-02-10 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Porada	2008-06-02 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze z jajek	2008-06-02 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka i weglowodanów po treningu?	2008-04-23 23:13
Trening w domu	Porażka!!!!!!!!!!!!! :(	2008-04-21 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nowe spojrzenie na produkty mleczne	2008-03-07 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Nowe spojrzenie na produkty mleczne	2008-03-07 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-03-06 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endomorfika	2008-03-06 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko jest nieprzyswajalne?	2008-03-06 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da sie wyrzezbic brzuch do wakacji???	2008-03-05 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywne źródła białka	2008-03-05 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da sie wyrzezbic brzuch do wakacji???	2008-03-05 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo gotowac piers z kurczaka ;)	2008-03-05 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	czy kwas w jedzeniu "ścina" białko	2008-03-05 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc!	2008-03-04 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze?	2008-03-04 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze?	2008-03-04 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	jak to policzyc?	2008-02-27 13:45