...
Napisał(a)
Słyszałem dużo superlatyw na temat czerwonego wina jako dodatek do diet,podobno obniża cholesterol,poprawia ciśnienie itd itp.Czy jest dobre wypicie np. lampki wina dziennie dla lepszego działania organizm i czy nie będzie to kolidować z np. kreatyną?
...
Napisał(a)
Wiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy.
Alkohol negatywnie wpływa na:
- koordynację ruchową
- pamięć (“urwany film”)
- widzenie
- racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji
- funkcje wątroby
- funkcje mózgu
- sferę emocjonalną - odczuwanie empatii
- sen - prowadzi do zaburzeń
- układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn
i wiele innych.
Powoduje spadek siły izometrycznej oraz ekscentrycznej.
Regularne spożywanie alkoholu wraz z oralnymi środkami farmaceutycznymi może prowadzić do niewydolności wątroby.
Kieliszek (50ml) wódki dostarcza ok. 100kcal, biorąc pod uwagę, że część jest rozpraszana w postaci ciepła - to nie jest wysokokaloryczna. Jeśli jednak nie pijemy jej “na czysto”, a w postaci kolorowych drinków z syropem cukrowym i sokiem, to mamy już prawdziwą bombę kaloryczną. Kilka takich drinków, do tego przekąski - chipsy, słone paluszki, solone orzeszki - i bilans kaloryczny znacznie przekroczony.
Podsumowanie
Sporadyczne spożywanie alkoholu nie musi mieć negatywnych następstw o ile nie wypijamy go w dużych ilościach i z kalorycznymi dodatkami.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/Czy_powinno_się_robić_przerwy_od_siłowni_-t824867.html
https://www.sfd.pl/co_zjeść_przed_meczem-t348018.html
https://www.sfd.pl/Czy_dobrze_jest_chodzić_na_siłownie_codziennie__-t119044.html
Wpływ alkoholu na organizm
Bez względu na rodzaj trunku - wódka, piwo czy wino - trasa, którą pokonuje alkohol jest identyczna: żołądek -> jelito cienkie, skąd zostaje wchłonięty do krwiobiegu i krążąc po całym organizmie przechodzi barierę krew-mózg, wpływając na wiele organów w naszym ciele.Alkohol negatywnie wpływa na:
- koordynację ruchową
- pamięć (“urwany film”)
- widzenie
- racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji
- funkcje wątroby
- funkcje mózgu
- sferę emocjonalną - odczuwanie empatii
- sen - prowadzi do zaburzeń
- układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn
i wiele innych.
Alkohol a trening
W kontekście pracy nad formą sportową alkohol spożywany w większych niż symbolicznych ilościach ma znaczny wpływ na zmniejszenie możliwości wysiłkowych.Powoduje spadek siły izometrycznej oraz ekscentrycznej.
Regularne spożywanie alkoholu wraz z oralnymi środkami farmaceutycznymi może prowadzić do niewydolności wątroby.
Alkohol a dieta
Oprócz skutków ubocznych związanych stricte z treningiem na siłowni, warto zaznaczyć, iż każdy rodzaj alkoholu dostarcza dodatkowych kalorii. Fakt jest taki, że część energii, pochodząca z alkoholu, rozpraszana jest w organizmie w postaci ciepła - efekt termogenny alkoholu. Szczególnie alkohol wysokoprocentowy wykazuje takie właściwości, np. wódka.Kieliszek (50ml) wódki dostarcza ok. 100kcal, biorąc pod uwagę, że część jest rozpraszana w postaci ciepła - to nie jest wysokokaloryczna. Jeśli jednak nie pijemy jej “na czysto”, a w postaci kolorowych drinków z syropem cukrowym i sokiem, to mamy już prawdziwą bombę kaloryczną. Kilka takich drinków, do tego przekąski - chipsy, słone paluszki, solone orzeszki - i bilans kaloryczny znacznie przekroczony.
Podsumowanie
Sporadyczne spożywanie alkoholu nie musi mieć negatywnych następstw o ile nie wypijamy go w dużych ilościach i z kalorycznymi dodatkami.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/Czy_powinno_się_robić_przerwy_od_siłowni_-t824867.html
https://www.sfd.pl/co_zjeść_przed_meczem-t348018.html
https://www.sfd.pl/Czy_dobrze_jest_chodzić_na_siłownie_codziennie__-t119044.html
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
imo nie warto.
raz na tydzien na pewno nie zaszkodzi i nawet powinno pomóc ale tak codziennie to niee
Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-10 06:10:43
raz na tydzien na pewno nie zaszkodzi i nawet powinno pomóc ale tak codziennie to niee
Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-10 06:10:43
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Napisał(a)
Hmm Francuzi piją wino hektolitrami i żyją, więc Tobie nie powinno nić być :P
Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)
...
Napisał(a)
jeżeli tylko lampka, a nie lampa z Ikei (600 ml) to jak najbardziej nawet dziennie. Tylk onie zapijaj nim tej krety
1
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
...
Napisał(a)
Dokładnie mała lampka Ci nie zaszkodzi, ale jak masz skłonności do alkoholizmu to lepiej posłuchaj rady lagera90
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
uważam, iż jak najbardziej. Lampka dziennie w sam raz. Ilość alkoholu w niej zawarta wpływa bardzo korzystnie na układ krążenia, poza tym taka ilość Cie nie uzależni (to raptem tyle co w niecałym piwku), a nawet jest zalecana do codziennego spożycia przez WHO. Poza tym wino zawiera wiele substancji czynnych, antyutleniacze, polifenole(m.in. duża zawartość rosweratrolu). Ma także działania antykancerogenne. Oczywiście tyczy się to wina czerwonego, w innym rodzaju wina zawartość tych substancji jest o wiele niższa.
...
Napisał(a)
a z tymi francuzami, to prawda pija i mają się nienajgorzej. Po badaniach na dużej grupie francuzów, którzy odżywiają się nie najzdrowiej, zadziwił fakt, iż o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski.
1
...
Napisał(a)
polecam mala ilosc codziennie.
sa dawki alkoholu ktore nie maja negatywnego wplywu na organizm , a dobre wino ma wiele zalet.
sa dawki alkoholu ktore nie maja negatywnego wplywu na organizm , a dobre wino ma wiele zalet.
...
Napisał(a)
"o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski."
a propos: nałogowi alkoholicy nigdy nie umierają na choroby układu krążenia ... mają bardzo niski poziom cholesterolu ...
a propos: nałogowi alkoholicy nigdy nie umierają na choroby układu krążenia ... mają bardzo niski poziom cholesterolu ...
Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)
...
Napisał(a)
To jak wino można pić, to tak co z 1/2 piwkami na tydzień?
A tak serio to ono oczyszcza te nery, czy nie?
A tak serio to ono oczyszcza te nery, czy nie?
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Polecane artykuły