lubiekaszke

468 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

468

otrzymanych szacunów

13028

przeczytanych postów

79809

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2022 (19:00)

Data rejestracji 07.03.2014 (12:23)

Wzrost: 164 cm

Waga: 1 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness rozpoczynamy nabór kandydatek do pierwszego startu w zawodach pzkfits/ifbb w kategorii bikini fitness. zgłoszenie należy zamieścić pod tym postem i musi zawierać komplet informacji, czyli: - imię - wiek - wzrost - aktualną masę ciała - staż	18	2017-08-21 17:37
Przygotowanie do zawodów	Kristina Zhamgaryan - przygotowanie do zawodów dziennik treningowy kristiny	3	2017-11-06 11:14
Ladies SFD	[ART] Fitness bikini - blaski i cienie "fitness bikini to ostatnimi czasy marzenie większości dziewczyn, które są chociaż trochę fit. ale czy aby na pewno wyjście na scenę jest warte świeczki? o niektórych aspektach warto dowiedzieć się wcześniej. [size=big]fitness bikini - co	0	2017-04-28 10:04
Odżywki i suplementy	GABA /sfd/2017/1/18/90028cd92b1544e393fa39ab5485fffb.jpg gaba w suplementacji sportowej chętnie wykorzystywany jest jako wsparcie dla procesu zasypiania i regeneracji. aminokwas ten nie należy do grup białkowych, co	56	2017-01-18 12:23
Odżywki i suplementy	Ceny białka znów szaleją ostatnimi czasy możemy zauważyć tendencję do wzrostu cen odżywek białkowych. jak twierdzą eksperci branżowi, prawdziwy armagedon dopiero przed nami. w skład ceny produktu finalnego wchodzą różne koszta związane z produkcją surowca, dodatkami	0	2017-02-01 10:11
Trening dla początkujących	Zalety stosowania odzieży funkcjonalnej odzież funkcjonalna stanowi rozwiązanie pomiędzy wygodą, atrakcyjnością ubioru, który podkreśla naszą sylwetkę, a przede wszystkim wsparciem dla naszego organizmu podczas treningu. jej główne zalety to odprowadzanie wilgoci, regulacja temperatury	5	2016-11-15 10:15
Odżywki i suplementy	Kapsułki, tabletki czy proszek? /sfd/2016/11/8/9140dc6b218547a4a8b84b98c6c778b1.jpg wybierając suplement diety zastanawiamy się jaka forma podania jest najbardziej optymalna. do wyboru mamy produkty w proszku, kapsułkach, tabletkach czy też w	17	2016-11-08 15:40
Kuchnia SFD	Brownie bananowe PALEO, BEZ GLUTENU tydzień temu chciałam zrobić [url=http://www.sfd.pl/murzynek_gryczano__gruszkowy_z_wi%c5%9bniami_bezglutenowy-t1072732.html?utm_source=sfd&utm_campaign=szukaj&utm_medium=all]murzynka gryczano - gruszkowego[/url] ale nie znalazłam nigdzie dojrzałych	9	2015-06-04 19:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Charytatywny Zlot Kravera w Warszawie /sfd/2016/9/22/a46ddbd37aa247788403b0fddcbfc38e.jpg jedni z najlepszych instruktorów krav magi w kraju, z 7 różnych klubów sportowych, poprowadzą w najbliższą sobotę szkolenie z zakresu samoobrony, walki wręcz i	0	2016-09-22 00:26
Przygotowanie do zawodów	AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017 witam serdecznie. wiek: 24 lata waga: 57kg wzrost: 164cm swoją przygodę z siłownią zaczęłam w styczniu 2014. przez niemal pół roku uczęszczałam na zajęcia grupowe, później trafiłam na sfd.pl i założyłam dziennik w dziale ladies. przez ten	711	2015-06-07 01:09
Ladies SFD	Szkolenie treningowe: „Kształtowanie kobiecej sylwetki – moduł III i IV” WROCŁAW [size=big]szkolenie treningowe: „kształtowanie kobiecej sylwetki – moduł iii i iv” wrocław 20-21.08.2016[/size] /sfd/2016/7/26/a33dfea14869402e9d3e109c7479b0d4.jpg moduł iii – podstawy metodyki	0	2016-07-26 17:37
Scena MMA i K-1	SEMINARIUM: ŻYWIENIE W SPORTACH WALKI POZNAŃ /sfd/images/2016/5/30/ae3341988b4d42ea88c09b1219b7ebc9.jpg program szkolenia 1. czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? -	1	2016-05-30 09:28
Scena MMA i K-1	SEMINARIUM: ŻYWIENIE W SPORTACH WALKI /sfd/images/2016/5/9/e97b71622e7444d295eb3d12ee64dcff.jpg program szkolenia 1. czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta	35	2016-05-09 15:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KONFERENCJA W POZNANIU- DIETETYKA SPORTOWA 04.06.2016 dietetyka sportowa – różne drogi, jeden cel! /sfd/images/2016/4/21/ad6044c5dc6d454bb246f9e2e08a75b3.jpg mamy przyjemność poinformować, że już czwartego czerwca 2016 roku odbędzie się w poznaniu	0	2016-04-21 08:53
Ustawki treningowe	Trening nóg z lubiekaszke i Sforcią wraz ze sforcią serdecznie zapraszamy na spontaniczny trening nóg, który odbędzie się w kościanie w siłowni art fitness %-) trochę późno wstawiam info, ale tak wyszło %-) jak ktoś jest z okolic to niech wbija 8-)8-)8-)	2	2015-12-18 17:56
Ustawki treningowe	Poznań McFIT wspólny trening w poznańskim mcfit. proponuję środę 02.12.2015 godz. 18 ale może być też czwartek, piątek, a nawet niedziela ;-) jeśli będą nas 4 osoby to dostaniemy koszulki sfd power red star oraz jakieś próbki. zgłoszenia i deklaracje w	34	2015-11-25 18:49
Ladies SFD	DT lubiekaszke. Program naprawczy - PCOS i IO no to wracam po ponad tygodniowym rege :-) poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/kaszka_nie_chce_by%c4%87_ju%c5%bc_kaszank%c4%85_pods.str._41-t1023526.html obowiązkowa ankieta: ****dane	64	2015-05-11 10:47
Kuchnia SFD	Kruche ciasto gryczane z budyniem kokosowym - BEZGLUTENOWE [color=purple]kruche ciasto gryczane z budyniem kokosowym[/color] składniki na blachę prostokątną 40x24cm: ciasto: - 300 g mąki gryczanej - 150 g masła (ja użyłam o zaw. tł. 60%, ale może być zwykłe masło, olej kokosowy,	4	2015-04-12 16:43
Ladies SFD	Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41 witam serdecznie. po dwóch miesiącach śledzenia dzienników lejdis postanowiłam założyć swój dziennik i tym samym dołączyć do grona osób zmieniających swoje nawyki oraz ciało na lepsze:-) oto podstawowe informacje: wiek : 23 lat waga : 60	426	2014-05-13 22:03
Ladies SFD	[SPAM] Czy ze śmiechem czy ze łzami - chodź do spamu, raźniej z nami nawet nie zauważyłam, że skończyłam i tak się dziwię, że nikt nie odpisuje :-d	3002	2015-04-23 10:01
Kuchnia SFD	Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami BEZGLUTENOWY będąc na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej zadanie z pieczeniem trochę jest utrudnione :-p [color=purple]murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami[/color] składniki: ciasto: - 200 g mąki gryczanej - 4 jaja - 360g	3	2015-04-20 14:51
Ladies SFD	[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D huehuehe musiałam to zrobić	3041	2015-04-19 16:26
Ladies SFD	S.P.A.M. bull dodał post jak był zamknięty temat.	2997	2015-04-14 13:15
Ladies SFD	[SPAM] Sztanga, hantle, silikony - chcemy cycki jak balony o mamo!	3001	2015-03-23 13:02
Kuchnia SFD	Tort migdałowo-kokosowy z malinami. składniki: /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ed680bf9031040e684105b2d9d132a27.png *co do białek -> to jest 5 sztuk klasy m. zostały mi z innego ciasta. równie dobrze można użyć całych jajek. łącznie zużyłam 6 białek i jedno	2	2015-02-23 10:58
Ladies SFD	[SPAM] Masowanie i redukcja - oto w lejdis rewolucja huehuehuehue bull zakończył ale ja zakładam :-p	3001	2015-02-22 20:42
Kuchnia SFD	Pełnoziarniste paszteciki kapustą i grzybami składniki (na ok. 60 pasztecików): * 6 jaj * 860g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 + 72g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 do rozczynu z drożdży * 250g letniego mleka * 15g oliwy z oliwek * 75g świeżych drożdży * 5g	1	2014-12-31 13:49
Kuchnia SFD	Świąteczne ciasto mandaynkowe składniki: * 6 jaj * 200g mielonych migdałów * 0k. 500g mandarynek (u mnie 513g) * 50g odżywki białkowej - żeby dodać słodyczy * szczypta sody oczyszczonej przygotowanie: 1. umyte mandarynki wkładamy do garnka z zimną wodą	3	2014-12-31 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc z dietą przy PCOS witam serdecznie. w związku z chęcią odstawienia tabletek antykoncepcyjnych, które przyjmuję ze względu na pcos chciałabym prosić o pomoc w ustaleniu odpowiedniego rozkładu btw oraz podpowiedzenie, których produktów unikać, a które koniecznie	7	2014-09-12 23:59
Kuchnia SFD	Sernik z malinami na biszkopcie bez pieczenia dzień dobry. jako, że bardzo lubię ciasta, a nie jestem szczęśliwą posiadaczką piekarnika postanowiłam, w ramach eksperymentu około sesyjnego, zrobić sernik na zimno na spodzie biszkoptowym "upieczonym" na patelni. wygląda	6	2014-06-27 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	masteron opinie	2017-12-14 18:18
Doping	Clomid - podbij teścia, skutki uboczne	2017-12-14 18:14
Doping	Proszę o radę - meta czy dianabol ?	2017-11-30 17:38
Doping	Turanabol - odblok?	2017-11-30 17:34
Doping	Max limit na SAA	2017-11-30 17:25
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCL - Skutki uboczne	2017-11-29 14:28
Doping	LETROZOLE	2017-11-29 14:23
Doping - zdjęcia	Testosteron Depo Galenika	2017-11-29 14:19
Doping	Cykl Enan 12tyg i totalny brak libido ( wyniki badań)	2017-11-28 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wino a siłownia	2017-11-28 12:00
Doping	Przyblokowany młodzieniaszek :(	2017-11-28 11:50
Doping	Moja przygoda z DNP	2017-11-28 11:41
Doping	testosteron + deca jak brac ?	2017-11-27 15:07
Doping	1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań	2017-11-27 15:01
Doping	Odblok po paru dobrych latach ON	2017-11-22 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	ile kg mozna schudnac w ciagu miesiaca	2017-11-20 12:19
Doping	Trening na bombce a przyrosty	2017-11-20 12:09
Odżywki i suplementy	Efekty po kreatynie	2017-11-07 19:40
Doping	Ile zatrzykow Winstrolu tygodniowo???	2017-11-07 19:27
Odżywki i suplementy	Ile brać kreatyny i ile razy dziennie	2017-11-07 19:06
Doping	Cykl na suchą masę: test prop+masteron	2017-11-07 18:58
Doping	JAKIE STERYDY NAJLEPIEJ SPALAJA TLUSZCZ?	2017-11-07 18:47
Doping	100 tabletek mety - skutki!!!	2017-11-03 17:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna w proszku czy tabletkach co lepsze?	2017-11-03 17:03
Doping	Turinabol solo	2017-11-03 16:56
Doping	Proviron - jak szybko są odczuwalne efekty	2017-11-03 16:52
Trec	NITROBOLON II - DAWKOWANIE	2017-11-03 16:37
Doping	Cypionate czy Enanthate?	2017-11-03 16:24
Doping	Wysoka prolaktyna, jak zaradzić?	2017-11-03 16:19
Doping	Testosteronum Prolongatum	2017-11-02 17:15