SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami BEZGLUTENOWY

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1112

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 13028 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 79809
Będąc na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej zadanie z pieczeniem trochę jest utrudnione


Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami
Składniki:
Ciasto:
- 200 g mąki gryczanej
- 4 jaja
- 360g dojrzałych gruszek (mogą być też słodkie jabłka)
- 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.)
- 30g kakao
- 150g wiśni (u mnie mrożone)
- 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej
- cynamon/przyprawa do piernika



Sposób przygotowania:
Oddzielić białka od żółtek i ubić na sztywną pianę. Gruszki zmiksować na gładką masę i wymieszać z żółtkami, mlekiem i sypkimi produktami.

Delikatnie połączyć z białkami, wylać na wyłożoną papierem do pieczenia formę.
Na wierzch ułożyć wiśnie delikatnie wciskając w ciasto.



Całość piec ok. 45min w piekarniku rozgrzanym w temp. 180st. (do suchego patyczka).




Rozkład kaloryczny całego ciasta:
Kcal: 1265
Białko: 55,3g
Tłuszcze: 28,3g
Węglowodany: 197,5g

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2843 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 14599
to ja juz wiem co bede jadla w nastepny weekend Sog leci.

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15875 Napisanych postów 238305 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1189717
sog się należy

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1199 Napisanych postów 2847 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8409
również sog
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sernik kokosowo - batatowy

Następny temat

Gofry jaglane