Dieter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3660

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest obecnie na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2009 (21:15)

Data rejestracji 01.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer waga 84 kg jaki doradzcie ? witam mam diete nie bede sie o niej rozpisywal idzie mi masa dosc ok jak cwicze 2 lata reka 40cm klata 108 ale chce podejsc teraz jeszcze z wiekszym zaangazowaniem doradzcie mi co kupic tak do 150zl na miesiac jaki gainer lub jakies bialko nie	7	2007-04-24 10:43
Trening dla zaawansowanych	moja mala propozyjca zmiany jezeli cwiczycie juz jakis czas i nie macie za bardzo pomyslu na nowy plan to poradze wam zrobic sobie 2 do 3 tygodni ogolnorozwojowego treningu bardzo w tym zwaracja uwaga na martwy ciag angazuje on bowiem bardzo wiele partii miesni o ktorych	5	2007-04-24 14:47
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ?? wytlumaczcie mi dlaczego pisza tu czasami ludzie ktorzy maja 34 w rece i 70kg pisza jak cwiczyc albo poprawiaja kogos kto cwiczy latami i wie jakie to wszystko trudne i ile wyrzeczen to kosztuje polowa sezonowcow mysli ze cwiczy 3 miesiace to wie	1	2007-04-24 17:44
Odżywki i suplementy	Gainer doradzcie witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie	7	2007-04-23 15:23
Odżywki i suplementy	Bialko czy gainer witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie	2	2007-04-23 15:52
Trening dla zaawansowanych	biceps 38 doradzcie trening witam mam 22 lata 180cm 80kg i 38 cm w bicepsie mam tzw zastoj i niewiem co z tym zrobic trenuje 4 razy w tygodniu od okolo roku nie biore odzywek teraz mam zamiar kupic kreatyne -pon biceps modlitewnik 3 serie po 10 gryf lamany 3	6	2007-04-18 17:08
Trening dla zaawansowanych	wyniki 6 Weidera wiem wiem pewnie zaraz ktos napisze to jest tam ponizej ale jest tam bardzo wiele postow i zeby sie doszukac trzeba siedziec mnustwo czasu wiec jesli by ktos mial ochote pochwalic sie tym co uzyskal dzieki temu zestawowi cwiczen bylo by latwiej sie	1	2005-08-24 09:21
Trening dla zaawansowanych	wyniki 6 Weidera wiem wiem pewnie zaraz ktos napisze to jest tam ponizej ale jest tam bardzo wiele postow i zeby sie doszukac trzeba siedziec mnustwo czasu wiec jesli by ktos mial ochote pochwalic sie tym co uzyskal dzieki temu zestawowi cwiczen bylo by latwiej sie	1	2005-08-24 09:21
Trening dla zaawansowanych	Ciezkie cwiczenia wpisujcie ! witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.	11	2005-08-07 15:29
Trening dla zaawansowanych	Ciezkie cwiczenia wpisujcie ! witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.	2	2005-08-07 15:30
Trening dla zaawansowanych	Ciezkie cwiczenia wpisujcie ! witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.	0	2005-08-07 15:28
Trening dla zaawansowanych	czy ktos mi doradzi jak ulozyc trening 5 misieczny staz cwicze od 5 miesiecy mam 38 w bicepsie 108 w klatce piersiowej i 80kg przy 180 cm wzrostu jesli ktos by mi mogl doradzic jak mam dalej cwiczyc chce zmienic plan na 4 dniowy :) chcalbym aby byl w nim duzy nacisk na biceps i triceps a mniejszy na	1	2005-04-28 16:15
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasow na bicepsach co zrobic? brak zakwasow na bicepsach co mam zrobic zeby miec zakwas moj biceps stoi na 38 cm i nie wiem co zrobic zeby ruszyla probowalem juz kilku treningow biceps z tricepsem robie 2 razy w tygodniu stosowalem rozne treningi forum i nadal nic metode 21 i	8	2005-04-28 13:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolon nitrobolo chcialem zapytac kto to stosowal czy mial duze przyrosty sily i czy faktycznie tak sie pompuja miesnie i czy sa duze spadki z gory dziekuje za odpowiedzi :).	5	2005-04-02 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty	2008-02-03 23:15
Trening dla zaawansowanych	broblem przy ćwiczeniu bica	2007-04-26 16:05
Trening dla zaawansowanych	broblem przy ćwiczeniu bica	2007-04-25 14:14
Trening dla zaawansowanych	Priorytet: Biceps i Triceps	2007-04-24 17:35
Trening dla zaawansowanych	moja mala propozyjca zmiany	2007-04-24 17:30
Trening dla zaawansowanych	masować czy już rzeźbić?	2007-04-24 14:58
Trening dla zaawansowanych	Pryjorytet-KLATA & BIC (jak??)	2007-04-24 14:53
Trening dla zaawansowanych	biceps 38 doradzcie trening	2007-04-19 11:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na podciogniecie się na drązku	2005-07-27 08:50
Trening dla zaawansowanych	ROZSTEMpy co na to poradzic.. ?	2005-07-25 08:52
Trening dla zaawansowanych	ROZSTEMpy co na to poradzic.. ?	2005-06-07 14:56
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasow na bicepsach co zrobic?	2005-04-28 13:39
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasow na bicepsach co zrobic?	2005-04-28 13:31