Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jest masa-teraz siła!! jaki trening?

  alerum

  1

  1129

  0

  10 XII 18:57

  
• Zrzucanie brzuszka

  redsalam

  19

  3866

  0

  10 XII 17:43

  
• trening klaty 2 razy w tygodniu

  adam9080

  36

  5537

  0

  10 XII 17:28

  
• plan na MASE

  rbk2007

  5

  1230

  0

  10 XII 16:45

  
• TRENING 2X Klatka. sogi za pomoc!!!

  Anonim

  15

  2154

  0

  10 XII 16:05

  
• Plan do sprawdzenia na Mase+Siła

  JKruko

  2

  955

  0

  10 XII 15:30

  
• Za dlugi trening i za duzo cwiczen?

  userpasta

  21

  5664

  0

  10 XII 13:46

  
• Zmiana planu - może być ?

  xgreg

  1

  821

  0

  10 XII 13:23

  
• Suwnica smitha

  BączAs

  0

  1318

  0

  10 XII 12:35

  
• Trening metoda 15-10-5

  BerixOn

  0

  896

  0

  10 XII 08:41

  
• jaki podział?

  przybo

  3

  830

  0

  9 XII 23:54

  
• Tym razem FBW A i B - za pomoc sogi ;)

  zbyleq

  2

  1057

  0

  9 XII 21:30

  
• TreninG dO SprawdzeniA!

  youngho

  1

  1067

  0

  9 XII 19:42

  
• trening na masa do poprawy

  Mysza91

  3

  1114

  0

  9 XII 18:03

  
• HST + Trening na klate razem?

  agentRocky

  2

  965

  0

  9 XII 17:54

  
• BOLĄCE PLECY

  gumiś11

  26

  2938

  0

  9 XII 17:34

  
• Trening Do Wglądu I Korekty ;))))

  FhissT

  2

  702

  0

  9 XII 17:10

  
• dobry trening?

  maniek266

  2

  775

  0

  9 XII 17:07

  
• Trening brzucha od podstaw - pomoc

  Gimbus

  13

  2555

  0

  9 XII 12:58

  
• Dobór treningu...

  patryk4

  11

  1633

  0

  9 XII 12:38

  
• hst

  chucknoris

  13

  1971

  0

  9 XII 12:12

  
• Mój trening (nie tylko do oceny) :)

  sebool1984

  0

  751

  0

  9 XII 10:50

  
• plan na mase - oceńcie

  catman7

  12

  2284

  0

  9 XII 10:40

  
• kontuzja barku? co robić help!

  jasiuxx

  14

  7491

  0

  9 XII 10:33

  
• Bicepsy

  Paulo93

  2

  1239

  0

  9 XII 08:41

  
• czy to ma sens?

  Michal29

  7

  818

  0

  9 XII 00:59

  
• trening 4 dniowy do oceny

  Valmon

  2

  940

  0

  9 XII 00:06

  
• ocena planu treningowego

  stasiu18

  23

  2294

  0

  8 XII 16:58

  
• pytanie

  stasiu18

  12

  1582

  0

  8 XII 16:52

  
• prosze o porade

  stasiu18

  5

  1124

  0

  8 XII 16:39

  
• Rzeżba Pomocy

  jorgy

  3

  1101

  0

  8 XII 16:18

  
• Chodzenie rano ??

  GuraL_91

  5

  1569

  0

  8 XII 12:26

  
• pytanie o plecy - martwy ciąg szrugsy

  gestaposs

  4

  1997

  0

  8 XII 11:10

  
• prosze o pomoc

  stasiu18

  2

  717

  0

  8 XII 10:20

  
• Co hamuje wzrost ? -- warto przeczytać szczegulnie dla młodzieży

  rozyn

  8

  39293

  5

  8 XII 03:28

  
• Plan treningowy - pomocy.

  pelash

  5

  1196

  0

  7 XII 23:36

  
• Trening do przeróbki - SOGI >>

  Agresja

  15

  1988

  0

  7 XII 23:26

  
• TRENING NA MASE

  pawel251

  4

  1001

  0

  7 XII 21:57

  
• Plan do oceny

  zajac92

  14

  2001

  0

  7 XII 20:05

  
• Trening, cykl, itp...:)

  Punani

  4

  1013

  0

  7 XII 18:46

  
• Plan do oceny ;)

  kilem00pl

  7

  949

  0

  7 XII 17:02

  
• Proszę o fachowe porady /plan i moje dylematy

  zajac92

  4

  1915

  0

  6 XII 22:16

  
• zmiana treningu

  lewyprosty

  4

  987

  0

  6 XII 22:14

  
• Plecy priorytet

  Lawrence

  7

  1574

  0

  6 XII 22:06

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!!! OCENIAĆ!!!

  Rodwa

  9

  1117

  0

  6 XII 20:02

  
• jakie ćwiczenia na ławce...?

  turtlekk

  41

  8937

  0

  6 XII 00:39

  
• plan na poprawe definicji i gęstości

  kurak13

  9

  1342

  0

  5 XII 22:10

  
• P....one łopatki

  Anonim

  21

  9769

  2

  5 XII 22:04

  
• Zmiana planu HELP!

  kilem00pl

  2

  779

  0

  5 XII 22:03

  
• Trening na łapy do oceny

  Kris888

  8

  1352

  0

  5 XII 21:56

  
• plan ktorym jeszcze nie robiłem

  Pprzem83

  3

  1109

  0

  5 XII 21:51

  
• Trening nóg

  Fabioo

  16

  2222

  0

  5 XII 21:44

  
• można

  Arteee

  5

  1086

  0

  5 XII 20:11

  
• KLATKA W ROZMIARZE XXL

  pawel_mack

  15

  5486

  0

  5 XII 20:06

  
• Przetrenowanie

  Anonim

  17

  8616

  0

  5 XII 18:08

  
• Pytanie o brzuch po A6W

  virious

  10

  2401

  0

  5 XII 15:40

  
• plan na siłę- ocena

  M.averic.K

  8

  1302

  0

  5 XII 10:09

  
• Trening na mase do oceny i poprawy

  Anonim

  5

  1104

  0

  5 XII 08:47

  
• Plan treningowy dobry/zły ???? Sprawdzcie i zmiencie :D

  Grygory

  4

  976

  0

  4 XII 23:08

  
• Brak czasu na treningi, jak sobie nie zrobic ,,krzywdy''?

  ohayo

  11

  2136

  0

  4 XII 22:59

  
• Nogi- ćwiczenia POMOCY

  Matys16

  5

  1349

  0

  4 XII 22:59

  
• plan

  nabuchodon

  5

  1253

  0

  4 XII 22:51

  
• Plan 3dniowy na mase

  janek_89

  2

  956

  0

  4 XII 22:29

  
• Powrót po przerwie, wskazówki mile widziane

  77norbi

  5

  1134

  0

  4 XII 22:18

  
• Miesnie przedramion i dloni

  Mawashi

  51

  62918

  1

  4 XII 21:57

  
• miękkie mięsnie zły plan ??

  Bejs

  6

  1861

  0

  4 XII 21:50

  
• ### FAQ : BICEPS / RAMIENNE / RAMIENNO - PROMIENIOWE ###

  WODYN

  45

  11876

  0

  4 XII 20:12

  
• !!Problem z klata!!

  Piter_1988

  36

  5196

  0

  4 XII 18:57

  
• Rzeźba!!!

  LEoo86

  3

  1037

  0

  4 XII 14:21

  
• Kettlebells / BABA

  wiraha

  13

  3409

  0

  3 XII 23:41

  
• Klatka pomocy!

  wujaz

  3

  893

  0

  3 XII 23:16

  
• ufff ten plan ...

  lobosk8

  4

  839

  0

  3 XII 23:10

  
• Siła do oceny

  Duncanlove

  2

  1176

  0

  3 XII 23:03

  
• prosze o pomoc

  ggigantt

  1

  790

  0

  3 XII 22:56

  
• Duza Masa i Sila ... jedziemy

  BerixOn

  6

  1395

  0

  3 XII 22:42

  
• Trening a WZROK

  R10_nr1

  45

  7438

  0

  3 XII 22:38

  
• pierwszy hst

  19rafal90

  7

  1150

  0

  3 XII 21:00

  
• Plan treningowy z pewnym zastrzeżeniem :)

  ali90

  4

  1608

  0

  3 XII 20:58

  
• [a6w] Oddychanie, a napięcie mięśni

  3120

  3

  2297

  0

  3 XII 19:59

  
• Trening dla średnio zaawansowanych (4 dniowy, masa)

  PutaMadre

  8

  16234

  1

  3 XII 18:51