Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Brzuch, czy nie za dużo?

  Fisz_86

  2

  895

  0

  22 XI 21:59

  
• problem z plecami he;/

  pozdrawiam

  5

  1146

  0

  22 XI 21:44

  
• co z tym treningiem?

  Janos.

  4

  863

  0

  22 XI 18:08

  
• priorytet

  kubson88

  17

  1769

  0

  22 XI 12:01

  
• CZY TO JEST DOBRE PAKOWANIE CZY NIE ?

  kry1988

  6

  1180

  0

  22 XI 09:37

  
• Nietypowy plan, co o nim myslicie ?

  pysio12345

  3

  826

  0

  22 XI 09:22

  
• Trening na mase

  Lawrence

  3

  1132

  0

  22 XI 09:17

  
• BICEPS

  Snack4

  7

  1512

  0

  22 XI 08:50

  
• Twardośc mięśni?

  qwerty5

  5

  1352

  0

  22 XI 08:38

  
• TRENER KULTURYSTYKI I FITNESS

  futurebody

  0

  952

  0

  22 XI 08:10

  
• Co z tą łydką?

  scigacz_89

  8

  1087

  0

  21 XI 23:18

  
• trening?

  szisza91

  12

  1655

  0

  21 XI 21:07

  
• brzuszki a masa

  walekk

  8

  4896

  3

  21 XI 20:37

  
• Mój kombinowany trening siła+masa...

  Anonim

  3

  1008

  0

  21 XI 17:33

  
• Plan na ośmiopak Ahmeda haidera ;]

  xrb

  4

  5341

  0

  21 XI 17:31

  
• Problem dotyczący aerobów...

  JKruko

  2

  754

  0

  21 XI 15:02

  
• plan treningowy

  pogromca0

  1

  737

  0

  21 XI 14:50

  
• problem z klatka( ktore cwiczenia zastosowac)

  vandrad

  7

  1871

  0

  21 XI 14:49

  
• plan fbw

  turtlekk

  1

  944

  0

  21 XI 13:04

  
• Prosze o sprawdzenie moje planu i dorzucenie coś od siebie. Z góry dziękuje.

  msm

  2

  1006

  0

  21 XI 12:10

  
• To co zwykle czyli plan do oceny. A/B

  hucherko

  4

  932

  0

  21 XI 09:03

  
• Plan do oceny będą sągi :D

  edek186

  21

  1863

  0

  21 XI 08:53

  
• trening klatki po treningu trojbojowym

  animal899

  1

  823

  0

  21 XI 08:34

  
• martwy ciag - wskazany ?

  animal899

  2

  940

  0

  21 XI 08:30

  
• Plan treningu do oceny

  Bartass89

  3

  1105

  0

  20 XI 22:15

  
• Basen

  klima92

  3

  1046

  0

  20 XI 22:11

  
• Ocena działań ektomorfika

  YaNiO

  7

  1411

  0

  20 XI 22:09

  
• trening masa do oceny

  sssobek111

  1

  861

  0

  20 XI 21:56

  
• Mój plan na masę. Jakieś sugestie? Poprawki?

  Spong

  1

  764

  0

  20 XI 21:53

  
• Przygotowanie do wakacji Wstępny plan

  tom_hm

  4

  2195

  0

  20 XI 21:46

  
• rozpiska na mase po obserwacjach--->

  NAFCIARZ_

  11

  2793

  0

  20 XI 17:39

  
• Marocykl pomocy

  zextomasz

  4

  941

  0

  20 XI 13:42

  
• Co myślicie o takim treningu ??

  Xerq

  15

  1689

  0

  20 XI 10:45

  
• ACT

  sheik

  11

  1785

  0

  20 XI 09:59

  
• Czy przy takim nakładzie dam rade złapać mase??

  ziele477

  2

  1053

  0

  19 XI 21:46

  
• CO PIERWSZE?!TRICEPS CZY BICEPS?

  biernol

  13

  17106

  2

  19 XI 21:37

  
• Czy stosowac FBW naprzemienie ze splitem?

  Staggy90

  18

  1964

  0

  19 XI 20:16

  
• Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184?

  pilot1989

  23

  12254

  0

  19 XI 18:28

  
• Obwod pasa - bardzo oporny obwod...

  ohayo

  6

  4476

  0

  19 XI 16:21

  
• Mam 50 lat cwicze już pare lat czy to nie jest duży wysiłek?

  czerwo13

  8

  1900

  0

  19 XI 15:08

  
• Pewna koncepcja co do klaty

  Fisz_86

  5

  967

  0

  19 XI 13:19

  
• dodawanie obciążenia co trening

  koksela

  2

  965

  0

  19 XI 12:21

  
• CHCę PRZYTYć !!!

  kry1988

  2

  1056

  0

  19 XI 10:44

  
• Proszę o ułożenie mi diety

  czerwo13

  4

  1173

  0

  19 XI 09:44

  
• Masa jest ale siły nie ma w ogóle, POMOCY!

  Puschkin

  12

  2764

  0

  19 XI 09:07

  
• Plan na silne i dynamiczne nogi(dla grających w koszykówkę)

  bytch3ck

  1

  1036

  0

  19 XI 00:48

  
• Wąski silne plecy

  Leniwiec16

  24

  4280

  0

  18 XI 22:50

  
• Plecy Ocena treningu

  tom_hm

  7

  908

  0

  18 XI 20:59

  
• zmiana treningu..

  sooo

  11

  1762

  0

  18 XI 20:57

  
• biceps

  patyczak19

  7

  1562

  0

  18 XI 20:41

  
• plecki

  NAFCIARZ_

  13

  1787

  0

  18 XI 20:33

  
• POMOCY !!!! CHCEM PRZYTYC!!!

  kry1988

  10

  1653

  0

  18 XI 20:27

  
• pytanie o trening

  Rambo89

  2

  746

  0

  18 XI 13:51

  
• Ektomorfik - jak to wkońcu jest :)

  YaNiO

  8

  1925

  0

  18 XI 13:38

  
• Do diabła z dużą ilością powtórzeń!!!

  ropuch45

  15

  2635

  0

  18 XI 10:40

  
• PROSZE O POMOC Z CZYM NAJLEPIEJ POLACZYC PRZEDRAMIE!?

  biernol

  10

  1623

  0

  17 XI 19:54

  
• Wyciskanie głową w dół a wzrok?!

  daroman

  4

  2334

  0

  17 XI 18:06

  
• rozpietki na linkach- rowniez na mase;>

  decos

  9

  2421

  0

  17 XI 18:03

  
• Trening Siłowy I Bieganie ?

  racuchelo

  11

  1843

  0

  17 XI 18:00

  
• Zdobycie masy, Trening do poprawy

  x4er0

  1

  877

  0

  17 XI 16:38

  
• Co po A6W czy jakis odpoczynek od Brzucha sie należy?

  kaczor89

  2

  2222

  0

  17 XI 15:25

  
• POMÓŻCIE !!! pomożemy ... pomagają ? :]

  Grochu7

  8

  983

  0

  17 XI 14:27

  
• Plan do oceny

  sebek1988

  2

  712

  0

  17 XI 10:47

  
• Nowy rozdział - Cykl masowy

  Fisz_86

  4

  1193

  0

  17 XI 10:27

  
• spadki! pomocy :]

  roberto_83

  2

  785

  0

  17 XI 10:23

  
• Przepuklina a a6w

  Gripen89

  3

  2035

  0

  16 XI 21:48

  
• triceps większy od bicepsa.

  stachers

  31

  19890

  2

  16 XI 20:54

  
• PROSZE O RZUCENIE OKA NA ZESTAWIENIE TRENINGU!

  biernol

  5

  1182

  0

  16 XI 20:38

  
• plan na mase do oceny

  jajcasz123

  9

  1236

  0

  16 XI 20:30

  
• BARKI

  wojtek19xx

  8

  1818

  0

  16 XI 20:27

  
• obrecz barkowo -obojczykowa

  zaskron

  14

  5161

  0

  16 XI 20:23

  
• Słaby biceps

  Bartass89

  13

  10603

  1

  16 XI 19:56

  
• PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??

  marxxx0

  17

  12513

  0

  16 XI 15:32

  
• Wazne pytanie prosze o szybka pomoc!

  biernol

  4

  988

  0

  16 XI 11:31

  
• definicja

  pepello

  5

  2601

  0

  16 XI 08:19

  
• Dwa rodzaje treningu - roznice w efektach

  Tricownik

  11

  3260

  0

  15 XI 20:10

  
• barki...

  idolize89

  5

  1155

  0

  15 XI 15:55

  
• problem z klatką

  zextomasz

  15

  2152

  0

  15 XI 05:28

  
• Plan do weryfikacji.

  d_amian

  5

  1202

  0

  15 XI 01:00

  
• Jak to jest???????

  Gonzo18199

  4

  903

  0

  15 XI 00:34