GuraL_91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko .......

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jest :)

Uprawiane sporty tenis, kulturystka amatorsko

Ostatnia aktywność 27.01.2008 (18:04)

Data rejestracji 28.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS II ?? widziałem opinie paru osob na tym forum ze a6w jest na wyrzezbienie miesni brzucha a abs ii jest na ich zwiekszenie. co myslicie o wykonywaniu tych treningów na zmiane ??	8	2007-12-04 22:22
Inne dyscypliny	Rozciąganie- ile cwiczen..?? ile stosować ćwiczen rozciagajacych na każdą partie??	1	2008-01-13 16:44
Trening dla zaawansowanych	Chodzenie rano ?? więc mam takie pytanko: co myslicie o codziennym chodzeniu dopiero po wstaniu na czczo przez godzine?? czy efektywnie bedzie spalac tkanke tluszczowa i malo miesnie ??	5	2007-12-08 11:44
Trening w domu	pompki, a sila i masa a wiec moze zaczne od tego, ze po wywiadowce mam zakaz na silke z powodu slabych ocen (rodzice zawsze wiedza co najgorsze :/) nie mam zamiaru przez byc moze miesiac siedziec jak baran i nie ciwiczyc, takze mam pytanko: jak mam robic pompki pod	5	2007-11-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8-12 powt -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w góre) 3x8-12 powt -rozpiętki na ławce skośnej (głową w dół) 3x8-12 powt -motylki 3x8-12 powt grzbiet -podciąganie w szerokim uchwycie	4	2007-10-28 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia rozciągające dla tenisisty... jako ze gram w tenisa, a do tego bardzo potrzebne jest rozciagniecie miesni (zwlaszcza nog i krzyzow) prosilbym was o rozpisanie mi jakiegos dobrego treningu rozciagajacego zawierajacego rozciaganie wszystkich parti miesniowych (najwiecej na nogi).	0	2007-10-28 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Australian Open 2008	2008-01-19 21:41
Galeria Zdjęć	Ocencie ta lape	2007-12-29 14:50
Odżywki i suplementy	Jak przerobić 10 kg tłuszczu na mięśnie?	2007-12-28 15:44
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2007-12-27 21:23
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-27 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ginekomastia/Lipomastia i moja dieta do oceny	2007-12-27 11:28
Sztuki Walki	mścić sie czy sie nie mścić ? (mieszane uczucia)	2007-12-16 12:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	2007-12-15 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenia... porownanie z dziennikiem	2007-12-08 18:29
Trening dla zaawansowanych	Chodzenie rano ??	2007-12-08 12:12
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS II ??	2007-12-05 08:25
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS II ??	2007-12-04 22:53
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS II ??	2007-12-04 22:38
Po siłowni, o siłowni	(rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??	2007-12-04 18:38
Z archiwum kulturystyki	GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO	2007-12-04 17:17
Po siłowni, o siłowni	Masa i rzeźba - czy mogą iść w parze?	2007-12-03 22:50
Trening dla początkujących	polaco_92/cel:masa,sila,rzezba	2007-10-29 19:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-10-28 20:45