GuraL_91
Jako ze gram w tenisa, a do tego bardzo potrzebne jest rozciagniecie miesni (zwlaszcza nog i krzyzow) prosilbym was o rozpisanie mi jakiegos dobrego treningu rozciagajacego zawierajacego rozciaganie wszystkich parti miesniowych (najwiecej na nogi). Znalazlem duzo ćwiczeń rozciagajacy ale niewiem jak je dobrze dopasowac...
mam nadzieje ze mi pomozecie :)
mam nadzieje ze mi pomozecie :)
"..musisz sie pogodzic z tym kim jestes i tak zamknie sie kolo.."
"..śmierć sie uśmiecha do wszystkich, wszystko co możesz zrobić to
uśmiechnąć sie z powrotem.."
Krzysztof Piekarz
