Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Móij trening - prosze o pomoc

  Olczan

  3

  768

  0

  19 V 22:55

  
• rzeźba do expertów :D

  zymek358

  1

  786

  0

  19 V 22:13

  
• pomoc w doborze dni treningowych

  Anonim

  5

  760

  0

  19 V 21:37

  
• temat nie nazwany- temat skkasowany!

  van basten

  10

  1406

  0

  19 V 20:55

  
• Jak cwiczyc brzuch

  bot001

  5

  1908

  0

  19 V 20:08

  
• Trening do sprawdzenia.

  chudy0105

  8

  772

  0

  19 V 19:59

  
• Ankieta Biooometria pomóżcie jeszczę ziomki:)

  Małtin

  2

  735

  0

  19 V 17:56

  
• Plan FBW do oceny!!! Rothen,Puma,Apokalipsa Powiedzcie czy jest cos do poprawki!!!

  Mastiv1990

  0

  1172

  0

  19 V 17:50

  
• białko po aerobach

  mariachi

  2

  1218

  0

  19 V 17:18

  
• Proźba o ulozenie planu :) ( Po FBW )

  damian02

  0

  514

  0

  19 V 14:37

  
• Co sądzicie o tym treningu

  byx007

  2

  719

  0

  19 V 09:58

  
• proszę oceńcie i ewentualnie poprawcie mi split na rzeźbę

  94_robert

  9

  1407

  0

  19 V 08:09

  
• Trening masowy do oceny.puma666 zajrzyj

  wrona160

  6

  1860

  0

  18 V 22:11

  
• Suwnica w treningu siłowym?

  madman100

  3

  925

  0

  18 V 21:59

  
• do Puma , co po eksperymencie 4 ??

  WASZKA_

  6

  1459

  0

  18 V 21:54

  
• plecy i klata

  hess19

  5

  1189

  0

  18 V 19:25

  
• trening na saa

  refrerefre

  3

  1021

  0

  18 V 18:14

  
• brzuch:

  van basten

  2

  782

  0

  18 V 17:57

  
• problem z nogami, pomoc=sog

  marceliono

  6

  1109

  0

  18 V 17:21

  
• Mięśnie czworoboczne - zbyt duże?

  snick88

  21

  3571

  0

  18 V 17:09

  
• Pomoc w rozwinieciu klatki

  Szekspir20

  2

  1132

  0

  18 V 16:35

  
• Trening/Bardzo pilnie/z góry Dziekuje:)

  MMA18

  1

  762

  0

  18 V 16:23

  
• brzuch

  RASH

  1

  718

  0

  18 V 13:52

  
• Jak redukować?

  Timki74

  5

  2301

  0

  18 V 12:41

  
• Ból przedramienia podczas ćwiczeń na modlitewniku

  Owen88

  10

  6489

  0

  18 V 01:22

  
• Porada w zmianie treningu

  Meshek

  4

  762

  0

  17 V 23:26

  
• mostek

  Hektor_20

  8

  1057

  0

  17 V 23:15

  
• 3 lata starzu>>Trening do oceny>>>Prosze o profesjonalna pomoc i ocene!!!

  Mastiv1990

  22

  3788

  0

  17 V 22:52

  
• Trening do oceny siła/masa

  desain

  0

  559

  0

  17 V 21:58

  
• rzezba

  hvy_weight

  1

  736

  0

  17 V 21:57

  
• Skuteczny kurs podciągania dla początkujących i zaawansowanych

  FCPablo

  16

  12242

  0

  17 V 21:48

  
• Zmiana planu, co polecacie?

  artur242

  0

  652

  0

  17 V 21:12

  
• Plan na siłę - do poprawy

  torun

  15

  2099

  0

  17 V 19:31

  
• fbw

  Asart

  13

  1733

  0

  17 V 19:27

  
• Witam problem

  ilan

  3

  649

  0

  17 V 15:02

  
• z czym dac trica ? (tylko osoby z duzym stazem)

  Criplo

  7

  912

  0

  17 V 12:34

  
• plan tygodniowy do oceny

  waKke

  3

  1211

  0

  17 V 09:22

  
• Rozciaganie według mnie :D

  Zdzisłowaw

  5

  3815

  0

  17 V 08:53

  
• Superserje

  idolize89

  10

  1962

  0

  16 V 22:37

  
• Trening na mase 3x + 2x Judo Jak pogodzić?

  loko56

  5

  1511

  0

  16 V 21:20

  
• trening na ma$$e do oceny

  mr Monster

  3

  826

  0

  16 V 20:46

  
• split podzial na piec dni

  Jac0

  16

  2297

  0

  16 V 20:43

  
• klatka + biceps , klatka + triceps ...

  wirnik

  26

  16295

  0

  16 V 20:27

  
• * 4 dniowy Trening na mase.

  Czopek1991

  3

  964

  0

  16 V 20:23

  
• Moj trening ocencie jak to wyglada mniejwiecej.

  filiadore

  3

  886

  0

  16 V 17:18

  
• Rzeźba nóg

  hhns15

  41

  3976

  0

  16 V 17:13

  
• trening tylko negatywnych powtórzen z ponad max. ciezarem

  smykkk444

  2

  822

  0

  16 V 16:36

  
• Plan masowka do oceny

  Kaczy 2

  3

  754

  0

  16 V 15:00

  
• Maxymalne poszerzenie pleców podczas redukcji?

  mnkk

  15

  2158

  0

  16 V 14:32

  
• zrównoważenie ramienia

  Tassassin

  23

  3056

  0

  15 V 23:52

  
• Masowy split

  Pszeniol

  10

  873

  0

  15 V 23:32

  
• Klata-przenoszenie

  idolize89

  23

  2997

  0

  15 V 22:44

  
• Okropny ból łokci

  eeroo

  2

  1732

  0

  15 V 22:19

  
• rozpad a obwud

  oskar117

  9

  1076

  0

  15 V 21:17

  
• kontuzje przez duze K :(

  titoortiz

  20

  5847

  0

  15 V 21:03

  
• trening na mase do oceny 3dni w tyg

  xxx1234

  3

  772

  0

  15 V 20:40

  
• mięśnie międzyżebrowe

  so nervous

  8

  4327

  2

  15 V 20:36

  
• Plan do oceny - Troszke kombinacji:)

  mac-fly

  34

  2917

  0

  15 V 11:02

  
• Plan na mase do kontroli

  Zdzisłowaw

  12

  1516

  0

  15 V 10:27

  
• Trening na mase oceny i poprawki

  marcoPL

  2

  895

  0

  15 V 00:19

  
• Natłok informacji, potrzebne porady

  Sliderps

  0

  939

  0

  14 V 20:52

  
• plan do oceny i poprawy

  Szajda202

  2

  615

  0

  14 V 20:39

  
• Plan do oceny, troche inny split

  rafal08109

  11

  1400

  0

  14 V 20:20

  
• Trening na masę do oceny

  Oster

  6

  912

  0

  14 V 19:21

  
• Dobrze zaplana redukcja?

  mnkk

  2

  1046

  0

  14 V 17:58

  
• bieganie rozgrzewką ?

  mafio.kox

  1

  856

  0

  14 V 17:56

  
• Plan na Rzeźbe z odżywkami

  kims

  1

  724

  0

  14 V 15:01

  
• Ćwiczenia na lipomastie?

  nAb

  5

  6548

  0

  14 V 14:30

  
• Trening na masę plus spalanie brzucha

  zylkalowic

  8

  2112

  0

  14 V 00:41

  
• Trening partia 2 razy w tygodniu, sprawdzenie planu

  happyfryer

  0

  1198

  0

  13 V 21:41

  
• BRZUCH

  bulli

  100

  12179

  0

  13 V 20:30

  
• Trening na mase do sprawdzenia.

  Respekt

  0

  490

  0

  13 V 18:57

  
• Efekty treningów siłowych nerwowców

  Pro_Mass

  0

  784

  0

  13 V 18:22

  
• Plan do oceny!!! SOGi!!!

  Kamiru

  22

  2290

  0

  13 V 17:55

  
• masowka, staz >2 lata, sogi

  PHaSeR

  15

  1736

  0

  13 V 17:51

  
• brzuch - potrzebna rada.

  blagiat

  4

  915

  0

  13 V 17:50

  
• takie tam pytanko help .

  dzik1990

  8

  1040

  0

  13 V 17:40

  
• HIIT - skuteczny, ale czy zdrowy?

  djpierug

  6

  1988

  0

  13 V 17:25

  
• ból w barku

  jeffhardy

  8

  1628

  0

  13 V 17:14

  
• Tricepsy

  Kamilus007

  23

  2473

  0

  13 V 16:29