Criplo

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

372

przeczytanych postów

11685

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2010 (23:04)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	BJJ Słupsk był tam ktos ? jak jest ? slyszalem ,ze beda tam treningi pod mma ?	2	2009-05-05 12:48
Zdrowie i Uroda	Naderwane PCL - rehabilitacja itp... a wiec lekarz stwierdzil naderwane pcl z 2 lata temu noga jest sprawda itp... ale na badaniach lekarskich (orto sprawdzal stabilnosc kolan) wyszla mi mala niestabilnosc piszczel wychodzi do przodu przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan	0	2010-01-05 23:03
Doping	prop/kreatyna a koksowanie pod k1/kb	5	2009-12-26 17:27
Odżywki i suplementy	Szybka masa + spalacz planuje takie cos jako ,ze jestem po artroskopii (i mialem prawie 2 miechy przerwy od nog) wiec po 1miesiecznym rozcwiczeniu nog na maszynach moge juz robic przysiady wiec: 3miechy na clout 2x dziennie + noxplode przed silownia - dietka + reszta	14	2009-12-23 23:23
Odżywki i suplementy	Cos mocnego jest cos mocniejszego atm niz clout + no xplode na rynku ?	2	2009-12-21 17:36
Trening dla zaawansowanych	przysiady / mc po wycieciu kawalka lakotki? ktos ma jakies info na teamat czy mozna robic przysiady jesli bylo wyciete 5% lakotki bocznej w kolanie ? chodzi mi o ciezary wieksze niz 120kg i na mc i na przysiad. czy juz olac przysiady i mc ?	1	2009-12-15 17:36
Odżywki i suplementy	Stała sup kreatyna czy 1 cykl ? - po kontuzjach kolana mam pytanie pare tyg temu mialem artroskopie kolana - wycieli mi kawalek lakotki ale juz moge wrocic do sportu i mam pytanie co bedzie lepsze jesli chodzi o odbudowe miesni nogi (spadla 3-4cm :<) i reszty stala sup kreatyna czy lepiej walnac 1 mocny	2	2009-12-14 14:26
Sztuki Walki	zawodnicy Muay thai jest jakas strona ranking czy cos z wagami zawodników ? nie moge znalesc fighterow od tajow do 86kg moze ktos cos podac (pilnie potrzeba) pzdr	4	2009-12-12 18:12
Zdrowie i Uroda	Trzeszczenie w kolanie witam, jest taka dziwna sprawa z prawym kolanem - ogolnie nie boli ale jak pare razy poprostuje powoli noga to potem je czuje - jak wolno prostuje siedząc to strzela cos kolo rzepki do tego jak zlapie je ręka i prostuje ze zgiecia to cos tam troche	4	2009-12-09 20:19
Zdrowie i Uroda	paznokieć przytrzasnolem sobie paznokieć malego palce u reki drzwiami - trzyma sie ale jest siny u gory + pękniety i lecialo troche krwi jak nacisnelem - docisnac ten paznokiec i go zostawic ? czy co z nim zrobic ?	2	2009-12-05 13:56
Informator POMORSKI	Rehabilitant w słupsku i okolicach zna ktos dobrego rehabilitanta ? potrzebna jest rehabilitacja po rekonstrukcji wiezadeł w kolanie i cos ze stawem barkowym (po wypadku) dla znajomego zeby wrocil do sportu (kosza)	4	2009-11-30 18:54
Zdrowie i Uroda	obkurczanie więzadeł - laserem ma ktos jakies informacje na czym to polega i jaka jest tego skutecznosc ? w pl internecie mało pisze	0	2009-11-05 22:17
Zdrowie i Uroda	artroskopia kolana - cos z łąkotka diagnoza jest taka ,ze mam uszkodzona łąkotkę (kawałek odpadł) + do tego mam luzne wiezadła i chrupie mi strasznie w kolanie - kiedy wraca sie do czynnego sportu po szyciu łąkotki a kiedy po usunieciu łąkotki ? i co sie dzieje jeśli usunie się ta	3	2009-11-04 11:13
Zdrowie i Uroda	Serce - EKG - wtf ? dobra bylem dzisiaj na ekg (do badan lekarskich - sport) - i mnie nastraszyła pigula ,ze mam problem z sercem: "rytm zatokowy zwolniony, 51 z niemiarowościa zatokowa. niezupełny blok prawej odnogi pęczka hisa - szerokość zespołu qrs pomiedzy 80	3	2009-10-28 23:13
Zdrowie i Uroda	"cos" z kolanem normalnie jest ok nic nie boli - przy przysiadach przy bieganiu itp... ale jak skoncze trening sw to przez nastepny dzien boli mnie kolano :< (i tak juz od 3tyg) w pon ide do lekarza ale moze ktos ma jakies pomysly co to moze byc ?	9	2009-10-24 12:24
Sztuki Walki	rozgrzewka jak wyglada u was rozgrzewka tak od poczatku do konca w pkt ? tez macie pelno skoków itp... ? pzdr	7	2009-10-25 11:50
Sztuki Walki	KB + MT trenuje kb 3x w tyg i sie zastanawiam czy warto isc jeszcze 2x na muay thai czy 5x w tyg opłaci się dla początkującego ? czy się nie zajade	12	2009-10-13 22:35
Zdrowie i Uroda	orzeczenie lekarskie siema, musze przyniesc orzeczenie lekarskie by moc trenowac kb - moze mi to podpisac lekarz w przychodni czy musi byc to sportowy + te wszystkie testy i badania ? pzdr	1	2009-10-01 14:04
Scena MMA i K-1	orzeczenie lekarskie - ?? siema, musze przyniesc orzeczenie lekarskie by moc trenowac kb - moze mi to podpisac lekarz w przychodni czy musi byc to sportowy + te wszystkie testy i badania ? pzdr	3	2009-10-01 20:37
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ? waga 94kg, wzrost 181cm, chodze na kb 3x w tyg i mam pytanie jaki spalacz mozna by dac ? zeby serce nie dostalo zbyt mocno bo i tak na treningu mocno wali ? - dieta jest	4	2009-09-23 10:25
Sztuki Walki	worek w domu + normalne treningi - jest sens ? jest sens kupic worek do domu i powtarzać to co bylo na treningu ?	4	2009-09-20 21:40
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudowac przestrzeń miedzy łopatkami ? chodzi mi o to ,ze mam widoczne łopatki i chce je zabudować, reszte pleców mam rozbudowana mocno a ta przestan taka lipna/ robie przenoszenie hantla/ robie wciagnie drazka podchwytem na szerokosc barkow/ robie unoszenie bokiem nad glowe (pajacyki z	6	2009-09-17 12:04
Sztuki Walki	Jak chronic stawy przy siłowni i SW ? (przysiady/mc + KB) witam, do tej pory trenowalem na siłowni 4-5x w tyg (2lata) ale od tego roku poszedlem na kb i tam treningi sa 3x w tyg po 2h jest duzo biegania i skakania/przysiadow narazie, na silowni robilem przysiady i mc na duzych ciezarach, i teraz co mam	8	2009-09-15 13:50
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w słupsku w tym roku sa treningi mt w słupsku ?	2	2009-09-09 18:31
Trening dla zaawansowanych	jak mam traktowac SW ? sprawa wygląda tak ,ze chodze na siłownie 3x w tyg - po kolo 1,5h - trenuje głownie przysiad,mc,wycisk + 2-3 cwiczenia pomocnicze na partie i jest ok - ale poza siłownia to 90% czasu siedze (praca siedząca) w domu też z zasady siedze, czasem gdzies	2	2009-09-03 22:31
Sztuki Walki	szczęka, ochraniacze, rekawice co wybrać ? witam, jaki sprzet mi jest potrzebny do treningow mt ? - lepsza szczeka podwójna czy pojedyncza ? (trzeba miec 2 pojdeyncze ? czy 1 na gore zeby dolne zeby nie wypadly ?) - warto kupic ochraniacze na piszczele za 150-200zł ? - jakie rekawice i	24	2009-08-31 10:55
Trening dla zaawansowanych	Ukladam trening pod SW - pytania i poprawki chodze od 2miesiecy na sw i mi sie spodobalo - silownie odpuscilem na wakacje ale chce wrocic na silownie i trenowac jednoczesnie sw (treningi odbywaja sie w formule k-1 nie ma tam zadnego stylu po prostu mieszanka na treningach) przed sw cwiczylem	8	2009-08-23 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs mieso mam pytanie czy u amatora jest roznica czy bede jadl twarog czy mieso ? chodzi mi tutaj o białko ?	5	2009-08-03 20:27
Doping	Cykl pod SW - przygotowania	1	2009-07-29 17:07
Sztuki Walki	silownia - do zaawansowanych w temacie prosto z mostu - czy przy dobrej regeneracji/suplach/diecie przez caly rok do tego czasem saa da rade budowac sile/sucha mase miesni przy treningach mt/bjj 2-3x w tyg i silowni 3x w tyg ? prio sa sw - sprawa wyglada tak ,ze cwiczylem silowo 4lata	11	2009-07-19 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2010-01-05 19:20
Scena MMA i K-1	powrót po kontuzji	2010-01-04 16:51
Scena MMA i K-1	powrót po kontuzji	2010-01-03 23:47
Zdrowie i Uroda	Ból w górnej częśći kości piszczelowej	2010-01-03 18:43
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2010-01-02 10:31
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2010-01-02 09:33
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-01-02 09:25
Po siłowni, o siłowni	Znacie takich kulturystów?	2010-01-01 21:49
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-01-01 20:24
Sztuki Walki	lewy bark mnie boli	2010-01-01 13:02
Odżywki i suplementy	Co wybrac???	2010-01-01 10:39
Zdrowie i Uroda	Pytanie O Możliwość Treningów	2010-01-01 10:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 19:30
Sztuki Walki	Masato vs. Andy Souwer na Dynamite!! 2009	2009-12-31 18:16
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 18:10
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 18:04
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 17:49
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 17:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 17:08
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:30
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:20
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:14
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:01
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 14:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 14:24
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-12-30 22:33
Sztuki Walki	Masato vs. Andy Souwer na Dynamite!! 2009	2009-12-30 21:45
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-30 17:11
Sztuki Walki	Lewy prosty	2009-12-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi/ Coca cola czy pić?	2009-12-30 17:09