Criplo

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

372

przeczytanych postów

11685

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2010 (23:04)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	BJJ Słupsk był tam ktos ? jak jest ? slyszalem ,ze beda tam treningi pod mma ?	2	2009-05-05 12:48
Zdrowie i Uroda	Naderwane PCL - rehabilitacja itp... a wiec lekarz stwierdzil naderwane pcl z 2 lata temu noga jest sprawda itp... ale na badaniach lekarskich (orto sprawdzal stabilnosc kolan) wyszla mi mala niestabilnosc piszczel wychodzi do przodu przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan	0	2010-01-05 23:03
Doping	prop/kreatyna a koksowanie pod k1/kb	5	2009-12-26 17:27
Odżywki i suplementy	Szybka masa + spalacz planuje takie cos jako ,ze jestem po artroskopii (i mialem prawie 2 miechy przerwy od nog) wiec po 1miesiecznym rozcwiczeniu nog na maszynach moge juz robic przysiady wiec: 3miechy na clout 2x dziennie + noxplode przed silownia - dietka + reszta	14	2009-12-23 23:23
Odżywki i suplementy	Cos mocnego jest cos mocniejszego atm niz clout + no xplode na rynku ?	2	2009-12-21 17:36
Trening dla zaawansowanych	przysiady / mc po wycieciu kawalka lakotki? ktos ma jakies info na teamat czy mozna robic przysiady jesli bylo wyciete 5% lakotki bocznej w kolanie ? chodzi mi o ciezary wieksze niz 120kg i na mc i na przysiad. czy juz olac przysiady i mc ?	1	2009-12-15 17:36
Odżywki i suplementy	Stała sup kreatyna czy 1 cykl ? - po kontuzjach kolana mam pytanie pare tyg temu mialem artroskopie kolana - wycieli mi kawalek lakotki ale juz moge wrocic do sportu i mam pytanie co bedzie lepsze jesli chodzi o odbudowe miesni nogi (spadla 3-4cm :<) i reszty stala sup kreatyna czy lepiej walnac 1 mocny	2	2009-12-14 14:26
Sztuki Walki	zawodnicy Muay thai jest jakas strona ranking czy cos z wagami zawodników ? nie moge znalesc fighterow od tajow do 86kg moze ktos cos podac (pilnie potrzeba) pzdr	4	2009-12-12 18:12
Zdrowie i Uroda	Trzeszczenie w kolanie witam, jest taka dziwna sprawa z prawym kolanem - ogolnie nie boli ale jak pare razy poprostuje powoli noga to potem je czuje - jak wolno prostuje siedząc to strzela cos kolo rzepki do tego jak zlapie je ręka i prostuje ze zgiecia to cos tam troche	4	2009-12-09 20:19
Zdrowie i Uroda	paznokieć przytrzasnolem sobie paznokieć malego palce u reki drzwiami - trzyma sie ale jest siny u gory + pękniety i lecialo troche krwi jak nacisnelem - docisnac ten paznokiec i go zostawic ? czy co z nim zrobic ?	2	2009-12-05 13:56
Informator POMORSKI	Rehabilitant w słupsku i okolicach zna ktos dobrego rehabilitanta ? potrzebna jest rehabilitacja po rekonstrukcji wiezadeł w kolanie i cos ze stawem barkowym (po wypadku) dla znajomego zeby wrocil do sportu (kosza)	4	2009-11-30 18:54
Zdrowie i Uroda	obkurczanie więzadeł - laserem ma ktos jakies informacje na czym to polega i jaka jest tego skutecznosc ? w pl internecie mało pisze	0	2009-11-05 22:17
Zdrowie i Uroda	artroskopia kolana - cos z łąkotka diagnoza jest taka ,ze mam uszkodzona łąkotkę (kawałek odpadł) + do tego mam luzne wiezadła i chrupie mi strasznie w kolanie - kiedy wraca sie do czynnego sportu po szyciu łąkotki a kiedy po usunieciu łąkotki ? i co sie dzieje jeśli usunie się ta	3	2009-11-04 11:13
Zdrowie i Uroda	Serce - EKG - wtf ? dobra bylem dzisiaj na ekg (do badan lekarskich - sport) - i mnie nastraszyła pigula ,ze mam problem z sercem: "rytm zatokowy zwolniony, 51 z niemiarowościa zatokowa. niezupełny blok prawej odnogi pęczka hisa - szerokość zespołu qrs pomiedzy 80	3	2009-10-28 23:13
Zdrowie i Uroda	"cos" z kolanem normalnie jest ok nic nie boli - przy przysiadach przy bieganiu itp... ale jak skoncze trening sw to przez nastepny dzien boli mnie kolano :< (i tak juz od 3tyg) w pon ide do lekarza ale moze ktos ma jakies pomysly co to moze byc ?	9	2009-10-24 12:24
Sztuki Walki	rozgrzewka jak wyglada u was rozgrzewka tak od poczatku do konca w pkt ? tez macie pelno skoków itp... ? pzdr	7	2009-10-25 11:50
Sztuki Walki	KB + MT trenuje kb 3x w tyg i sie zastanawiam czy warto isc jeszcze 2x na muay thai czy 5x w tyg opłaci się dla początkującego ? czy się nie zajade	12	2009-10-13 22:35
Zdrowie i Uroda	orzeczenie lekarskie siema, musze przyniesc orzeczenie lekarskie by moc trenowac kb - moze mi to podpisac lekarz w przychodni czy musi byc to sportowy + te wszystkie testy i badania ? pzdr	1	2009-10-01 14:04
Scena MMA i K-1	orzeczenie lekarskie - ?? siema, musze przyniesc orzeczenie lekarskie by moc trenowac kb - moze mi to podpisac lekarz w przychodni czy musi byc to sportowy + te wszystkie testy i badania ? pzdr	3	2009-10-01 20:37
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ? waga 94kg, wzrost 181cm, chodze na kb 3x w tyg i mam pytanie jaki spalacz mozna by dac ? zeby serce nie dostalo zbyt mocno bo i tak na treningu mocno wali ? - dieta jest	4	2009-09-23 10:25
Sztuki Walki	worek w domu + normalne treningi - jest sens ? jest sens kupic worek do domu i powtarzać to co bylo na treningu ?	4	2009-09-20 21:40
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudowac przestrzeń miedzy łopatkami ? chodzi mi o to ,ze mam widoczne łopatki i chce je zabudować, reszte pleców mam rozbudowana mocno a ta przestan taka lipna/ robie przenoszenie hantla/ robie wciagnie drazka podchwytem na szerokosc barkow/ robie unoszenie bokiem nad glowe (pajacyki z	6	2009-09-17 12:04
Sztuki Walki	Jak chronic stawy przy siłowni i SW ? (przysiady/mc + KB) witam, do tej pory trenowalem na siłowni 4-5x w tyg (2lata) ale od tego roku poszedlem na kb i tam treningi sa 3x w tyg po 2h jest duzo biegania i skakania/przysiadow narazie, na silowni robilem przysiady i mc na duzych ciezarach, i teraz co mam	8	2009-09-15 13:50
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w słupsku w tym roku sa treningi mt w słupsku ?	2	2009-09-09 18:31
Trening dla zaawansowanych	jak mam traktowac SW ? sprawa wygląda tak ,ze chodze na siłownie 3x w tyg - po kolo 1,5h - trenuje głownie przysiad,mc,wycisk + 2-3 cwiczenia pomocnicze na partie i jest ok - ale poza siłownia to 90% czasu siedze (praca siedząca) w domu też z zasady siedze, czasem gdzies	2	2009-09-03 22:31
Sztuki Walki	szczęka, ochraniacze, rekawice co wybrać ? witam, jaki sprzet mi jest potrzebny do treningow mt ? - lepsza szczeka podwójna czy pojedyncza ? (trzeba miec 2 pojdeyncze ? czy 1 na gore zeby dolne zeby nie wypadly ?) - warto kupic ochraniacze na piszczele za 150-200zł ? - jakie rekawice i	24	2009-08-31 10:55
Trening dla zaawansowanych	Ukladam trening pod SW - pytania i poprawki chodze od 2miesiecy na sw i mi sie spodobalo - silownie odpuscilem na wakacje ale chce wrocic na silownie i trenowac jednoczesnie sw (treningi odbywaja sie w formule k-1 nie ma tam zadnego stylu po prostu mieszanka na treningach) przed sw cwiczylem	8	2009-08-23 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs mieso mam pytanie czy u amatora jest roznica czy bede jadl twarog czy mieso ? chodzi mi tutaj o białko ?	5	2009-08-03 20:27
Doping	Cykl pod SW - przygotowania	1	2009-07-29 17:07
Sztuki Walki	silownia - do zaawansowanych w temacie prosto z mostu - czy przy dobrej regeneracji/suplach/diecie przez caly rok do tego czasem saa da rade budowac sile/sucha mase miesni przy treningach mt/bjj 2-3x w tyg i silowni 3x w tyg ? prio sa sw - sprawa wyglada tak ,ze cwiczylem silowo 4lata	11	2009-07-19 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2010-01-05 19:20
Scena MMA i K-1	powrót po kontuzji	2010-01-04 16:51
Scena MMA i K-1	powrót po kontuzji	2010-01-03 23:47
Zdrowie i Uroda	Ból w górnej częśći kości piszczelowej	2010-01-03 18:43
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2010-01-02 10:31
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2010-01-02 09:33
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-01-02 09:25
Po siłowni, o siłowni	Znacie takich kulturystów?	2010-01-01 21:49
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-01-01 20:24
Sztuki Walki	lewy bark mnie boli	2010-01-01 13:02
Odżywki i suplementy	Co wybrac???	2010-01-01 10:39
Zdrowie i Uroda	Pytanie O Możliwość Treningów	2010-01-01 10:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 19:30
Sztuki Walki	Masato vs. Andy Souwer na Dynamite!! 2009	2009-12-31 18:16
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 18:10
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 18:04
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 17:49
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 17:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 17:08
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:30
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:20
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:14
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 16:01
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-31 14:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2009-12-31 14:24
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2009-12-30 22:33
Sztuki Walki	Masato vs. Andy Souwer na Dynamite!! 2009	2009-12-30 21:45
Sztuki Walki	Zabit Samedov o "masowym holenderskim cudzie" w sportach walki.	2009-12-30 17:11
Sztuki Walki	Lewy prosty	2009-12-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi/ Coca cola czy pić?	2009-12-30 17:09