rozgrzewka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Criplo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 372 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11685

jak wyglada u was rozgrzewka tak od poczatku do konca w pkt ? tez macie pelno skoków itp... ? pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Blacha91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9106

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Ignorante juris nocet

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

U mnie to tak

1. W miejscu krazenia kolan , stop itd.
2. Bieg rozne podskoki wymachy rozciagania klatki itd itd.
3. Stajemy rozciagamy sie krazenie bioder itd.
4. Znowu bieganie

Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-25 11:54:59

KB/MT/MT + BJJ

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

I co liczysz że Ci rozpiszą 20minutową rozgrzewkę w punktach

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

kondek

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41203

zazwyczaj krążenia w miejcu-rozgrzewka stawów,potem bieg bokserski,tajski itd,troche wykoków,pąpek,spawli itp.

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

...

Sensei99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 932

U mnie to Bieg, Później np. 20 pompek 1min truchtu 18 pompek itp.
Albo bieg przez 40 minut i w biegu różne ćwiczenia wymachiwanie rękoma jakieś skoki itp.

Nie od razu Rzym zbudowano .

...

The-Reaper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2445

U mnie jest tak: bieg, bieg, bieg, bieg, bieg, bieg, bieg, bieg, wymachy itp biegnąc, potem w miejscu pajacyk, bieg bokserski, krążenia ramion w miejscu, bieg bokserski, rozciąganie, bieg bokserski.

Chcecie nauczyć się nowych rzeczy o boksie ? Przeczytajcie to http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html

Chcecie nauczyć się Freestyle Footballu ?? Zobaczcie to http://www.sfd.pl/Freestyle_Football-t528941.html
Follow The Reaper...

...