Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Temat został odczytany 8179 razy
słowa kluczowe: boks 
Autor

Boks

The-Reaper

Wysłana - 05 września 2009 13:31    Edytuj Cytuj

Sprawdź ile procent masz tłuszczu


Wiele osób ma problem z techniką, ćwiczeniami, nie zdają spawy z błędów itp W necie jest pełno filmików w których jest wszystko opisane, problem w tym że więkrzość tych filmików jest gówno warta, i nawet lepiej ich nie oglądać.... Więc pomyślałem żeby może wygrzebać te wartościowe, i wkleić tutaj żeby komuś pomogły. A żeby nie było bałaganu podzieliłem je na kategorie, i opisałem krótko każdy filmik z osobna. W niektórych tych filmikach rad udziela Freddy Roach ( jak by ktoś nie wiedział to jeden z najlepszych trenerów na świecie, więc jego filmiki są szczególnie godne uwagi ). Polecam obejżeć te filmiki tym co dopiero zaczynają przygodę z boksem, ale też tym którzy trenują od dawna, aby mogli poprawić ewentualne błędy, i poszerzyć wiedzę. ( Wiem że żaden filmik nie nauczy boksu, wszystkiego trzeba nauczyć się trenując, ale liczę że te filmiki komuś pomogą )

PODSTAWY:

-Freddy Roach prawidłową postawę i pracę nóg
[http://www.youtube.com/watch?v=z3yQ2oUx3Sw&feature=related]

-Jak skakać na skakance
[http://www.youtube.com/watch?v=hl4PJAaOXCE&feature=related]

-Bandażowanie dłoni
[http://www.youtube.com/watch?v=rsnKtlOLcKE]




NAUKA POJEDYNCZYCH CIOSÓW ( proste sierpy itp):

-Lewy prosty
[http://www.youtube.com/watch?v=YisGE4HiwMQ&feature=related]

-Prawy prosty
[http://www.youtube.com/watch?v=CVOfXsNxEmQ&feature=related]

-Lewy sierp
[http://www.youtube.com/watch?v=4m8H9YEz888&feature=related]

-Uppercut
[http://www.youtube.com/watch?v=hy8U5txYz1M&feature=related]






OFENSYWA I ĆWICZENIA NA PRZYRZĄDACH:

-Freddy Roach pokazuje jak ćwiczyć na speedbagu i jak doskonalić lewego sierpa
[http://www.youtube.com/watch?v=63nDNWJAPc0]

-Roach pokazje ciekawe techniki i porady
[http://www.youtube.com/watch?v=Ai5tex84U_Y&feature=related]

-Roach pokazje jak stosować kombinacje
[http://www.youtube.com/watch?v=kvEjYFa-geQ&feature=related]

-Roach uczy boksować na Double-end Bagu ( po polsku chyba gruszka refleksówka )
[http://www.youtube.com/watch?v=z5UPipFyEhc&feature=related]






DEFENSYWA:

-Podstawy defensywy
[http://www.youtube.com/watch?v=rhgA0v38GH4&feature=related]

-Obrona przed prawym prostym
[http://www.youtube.com/watch?v=URhFE89nJ9E&feature=related]

-Obrona przed lewym sierpem
[http://www.youtube.com/watch?v=HJqGNYOHnUc&feature=related]

-Obrona przed Uppercut'em
[http://www.youtube.com/watch?v=4wyX-IeTxFk&feature=related]

-Kontrowanie lewego prostego
[http://www.youtube.com/watch?v=uelw3miy_ig&feature=related]

-Kontrowanie prawego prostego
[http://www.youtube.com/watch?v=T4eQl6lN2G0&feature=related]

-Jak bronić się przed sierpem w brzuch
[http://www.youtube.com/watch?v=Xx98yygVFIE&feature=related]



ĆWICZENIA:

-Ćwiczenia na wzmocnienie brzucha dla bokserów cz.1 ( filmik z Roachem)
[http://www.youtube.com/watch?v=HMdSor8_UI0&feature=related]

-Część 2
[http://www.youtube.com/watch?v=R34yAmgv-Mw&feature=related]

-Ćwiczenia na wzmocnienie ramion dla bokserów (filmik z Roachem)
[http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4&feature=related]

-Ćwiczenia na wzmocnienie pleców dla bokserów (filmik z Roachem)
[http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ1XVNi46Q&feature=related]


Jeżeli chcecie koniecznie coś po polsku, wejdźcie na stronę polskiboks.pl i kliknijcie na trening, tam macie opisane praktycznie wszystko.




Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-09-05 13:36:53
 
Chcecie nauczyć się nowych rzeczy o boksie ? Przeczytajcie to [http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html]

Chcecie nauczyć się Freestyle Footballu ?? Zobaczcie to [http://www.sfd.pl/Freestyle_Football-t528941.html]
Follow The Reaper...

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 05 września 2009 15:22 
W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER

CENA: 48.90zł
Trec - NitroBolon

CENA: 134.00zł
Olimp - Chela MZB Sport Formula

CENA: 41.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

barto86

Wysłana - 05 września 2009 15:22    Edytuj Cytuj
bardzo dobry temat napewno przyda sie niektorym osobom ;) sam z checia obejrze te filmiki.
 
..naucz sie brac z zycia lekcje...

Kadlubek

Wysłana - 05 września 2009 17:07    Edytuj Cytuj
dobra robota! nalezy sie SOG jak swini koryto

4rScorpion SPAMER

Wysłana - 05 września 2009 18:15    Edytuj Cytuj
Dobra robota
 
Karate Shin Ai Do w Krakowie! [http://shinaido.w8w.pl/]
Przyjdź na trening, nie pożałujesz!!!
[http://www.sfd.pl/***Karate_SHIN_AI_DO_Krak%C3%B3w***-t749535.html]
Ekspert -

Lady M www.fight24.pl

Wysłana - 05 września 2009 18:55    Edytuj Cytuj
fajnie fajnie, temat doda sie do podwieszonych
 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

mój dziennik: [http://www.sfd.pl/-t621203-s191.html#post10]
Specjalista -

bokser7393

Wysłana - 05 września 2009 19:34    Edytuj Cytuj
Nic dodać, nic ująć..SOG zasłużony
 
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
Specjalista -

yaru89

Wysłana - 05 września 2009 20:36    Edytuj Cytuj
z ciekawością sobie obejrzę. Bardzo Ciekawy Temat i dobrze zrobiony :+)

The-Reaper

Wysłana - 07 września 2009 19:44    Edytuj Cytuj
Jako że znalazłem kilka nowych ciekawych filmików, z nudów postanowiłem odświeżyć temat i je dodać Mam nadzieję że wam się te filmiki przydadzą ( jeżeli lubicie poszerzać wiedzę filmikami z youtube to całkowicie odradzam filmiki dodawane przez expertvillage, w 95% jest to takie gówno, że aż nie chce się oglądać... polecam za to te filmiki które tu wklejam )


1. Kontry gość pokazuje jak zablokować uderzenie i zadać szybką kontrę


http://www.youtube.com/watch?v=Aqn1sdASJJA




2. Walka z cieniem ( to raczej filmik dla początkujących, osoby trenujące od dawna nie znajdą tu nic ciekawego )


http://www.youtube.com/watch?v=ueWKiisjpjU





3. Sparing... pokazane jest jak kontrolować sparing, jak się bronić, oddawać itp... czyli wiedza w praktyce


http://www.youtube.com/watch?v=SLZaRoJgjt8





4. Znowu lewy sierp, tyle że nieco lepiej wyjaśniony


http://www.youtube.com/watch?v=gmLYvJON_OU




Co jakiś czas będę uaktualniał temat, jeżeli znajdę jakieś filmiki. Mam nadzieję że komuś się przydadzą ( jeżeli tak to proszę o soga ... czyli wiedza w praktyce












4. Znowu lewy sierp, tyle że nieco lepiej wyjaśniony











Co jakiś czas będę uaktualniał temat, jeżeli znajdę jakieś filmiki. Mam nadzieję że komuś się przydadzą ( jeżeli tak to proszę o soga ). Pozdrawiam.


Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-11-04 16:24:03

Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-11-04 16:25:27
 
Chcecie nauczyć się nowych rzeczy o boksie ? Przeczytajcie to [http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html]

Chcecie nauczyć się Freestyle Footballu ?? Zobaczcie to [http://www.sfd.pl/Freestyle_Football-t528941.html]
Follow The Reaper...

Erni334

Wysłana - 12 listopada 2009 19:19    Edytuj Cytuj
fajnie by było jak by te filmiki działały

4rScorpion SPAMER

Wysłana - 12 listopada 2009 19:21    Edytuj  Cytuj
Fajnie by było jakbyś pomyślał zanim napiszesz -.-
Kliknij na filmik i na YT sobie oglądnij.
 
Karate Shin Ai Do w Krakowie! [http://shinaido.w8w.pl/]
Przyjdź na trening, nie pożałujesz!!!
[http://www.sfd.pl/***Karate_SHIN_AI_DO_Krak%C3%B3w***-t749535.html]
Ekspert -

bokser7393

Wysłana - 13 listopada 2009 10:00    Edytuj Cytuj
The-Reaper kawał dobrej roboty, ale niektórzy nawet filmiku nie potrafią odpalić
 
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
Specjalista -
 
Odpowiedzi jest na 2 strony.     następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Boks

Strony:  pierwsza  2   ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.