nocnyMichu

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2465

przeczytanych postów

13268

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Rosenbaum

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Inowrocław

O mnie ..

Zainteresowania b.d.

Dieta chyba w snach :D

Uprawiane sporty obecnie mma i silownia wczesnij roznie SW

Ostatnia aktywność 16.05.2021 (13:11)

Data rejestracji 23.01.2009 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Lonsdale Everlast import z uk witam importuje towar z uk dla zainteresowanych moge sprowadzic odziez, obuwie lub sprzet firma lonsdale i everlast. sprowadzam tez inne znnane marki takie jak adidas, nike lub puma. jezeli jestes czyms zainteresowany/a to odezwij sie na pw lub	53	2009-12-20 15:18
Baza klubów Sztuk Walki	[gdzie] cwiczy w Inowroclawiu bede staral sie ujac te wszystkie kluby ale na chwile dzisiejsza napewno nie znam wszystkich albo mam nie pewne informacje.jezeli ktos jest zz inowroclawia i zna inny klub niech smialo pisze co tam sie cwuczy kto prowadzi i jakies namiary, wtedy	8	2009-02-11 15:26
Sztuki Walki	[art] Tabata metoda treningowa tabaty jest tak prosta i krótka ale jednocześnie tak brutalna i ciężka iż zanim się jej nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jej skuteczność jak i w jej intensywność. cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów :	16	2009-12-24 15:33
Sztuki Walki	[ART] Cios jak mlotem wiesz gdzie generuje sie i uwalnia prawdziwa sila ciosu? w ostatnim albo ostatnich dwoch calach ruchu. legendarna postac bruce lee byl znany z demonstracji tego faktu swoim "jendno calowym uderzeniem". lee umieszczajac piesc w odleglosci jednego	27	2010-02-13 07:49
Sztuki Walki	Szczesliwego uderzacze!! szczesliwego uderzacze w nowym roku!! duzo zdrowia i powodzenia w treningach, szybkich postepow i zeby was kontuzje omijaly!!	6	2011-12-31 21:50
Sztuki Walki	[ART] Trening SW z wada wzroku zaznaczam na wstepie ze nie mam wyksztalcenia ani doswiadczenia medycznego a podane tu informacje zebrane sa z roznych stron i for internetowych. duzo ludzi zadaje pytanie czy moga cwiczyc z wada wzroku, mam nadzieje ze z czasem dojada tu rzetelne i	19	2010-02-20 00:31
Polacy za granicą	GYM01 klub mma i silownia - Portsmouth hej niedlugo otwieraja nowa silke w portsmouth a ze goscie sa w porzadku postanowilem ich troche zareklamowac, mam nadzieje ze zadnyn bananem za reklame nie dostane mma jest uznawane za najszybciej	0	2011-04-20 07:41
Polacy za granicą	portsmouth witam jest tu moze ktos z portsmouth kto cwiczy sw? lub trenuje na fitness first?	8	2009-10-25 18:48
Sztuki Walki	trening przedramion i dloni co to sa przedramiona wie chyba kazdy, czy w sztukach walki sie przydaja...osobiscie mysle ze pelnia wazna funkcje ale jesli mowimy o konkretach to tych miesni czesto i gesto uzywamy na codzien co zaowocowalo tym ze skladaja sie glownie z wloken	21	2009-08-14 04:46
Polacy za granicą	Kursy, szkolenia - co warto? witam, wlasnie mysle o zmianie pracy na lepsza i narazie sie rozgladam za kursami, ktore by pozwolily na znalezienie lepiej platnej. w sumie zatrzymalem sie na prawo jazdy bo juz ten papierek otwiera dalsze mozliwosci. robilisie jakies kursy	0	2010-03-28 22:53
Targowisko	Koszulka Everlast <br><br><br><br><br><br>witam ma do sprzedania koszulke everlast cena to 40zl prezentowany rozmiar to	4	2010-03-08 20:12
Targowisko	sprzedam bluza Everlast <br><br><br><br><br><br><br><br><img	0	2010-03-08 20:26
Sztuki Walki	[ART] Przygotowanie do walki noc przed walka jezeli masz problem z zasnieciem mysl o walce. wielu ludzi powie ci zebys myslal o czyms innym ale wiesz tak dobrze jak i ja ze to nie mozilwe. releksuje sie poprzez wizualizacje walki, wyobrazam sobie jak walcze, kontruje	4	2010-03-01 15:55
Trening dla początkujących	Nocnymichu/powrot do treningow witam zakladam dziennik zeby miec dodatkowa motywacje i monitorowac postepy. poczatki:: sportem za dzieciaka interesowalem sie jak kazdy malolat, troche pilki, troche wyglupow itp. wszytsko zmienilo sie w piatej klasie szkoly podstawowej gdy	91	2010-01-05 15:18
Sztuki Walki	[ART] Trening dla poczatkujach w sztukach walki ostatnio duzo osob sie pyta jak moga cwiczyc zeby zwiekszyc sile ciosu, lepiej sie bic, wyzej kopac itp. ale nie chodza oni na zadne sekcje. na wstepie trzeba powiedziec ze nie wazne jest ile bedziesz cwiczyl i jak ciezko i tak twoje rezultaty	13	2009-12-01 21:14
Sztuki Walki	[ART] Trening karku dla zaawansowanych miesnie karku w sztukach walki niestety bardzo malo osob trenuje miesnie karku, ktorych przydatnosci w sztukach walki nie mozna lekcewazyc. miesnie te amortyzuja uderzenia na glowe, pelnia wazna role podczas klinczu w mt, pomagaja sie	11	2009-12-08 17:11
Polacy za granicą	przeplywomierz po angielsku witam jak w temacie wie ktos jak sie mowi na przeplywomierz po angielsku?	8	2009-11-25 22:48
Sztuki Walki	Lonsdale Everlast witam jak w temacie co sadzicie o tych firmach? mam na mysli sprzet treningowy jak i odziesz, obuwie. jakich marek najczesciej kupujecie sprzet? z gory dziekuje za odpowiedzi mam wkrotce zamiar zalozyc sklep internetowy i bylbym wdzieczny za	21	2009-11-24 22:05
Sztuki Walki	skad wiedziec ile biegac taka mala ciekawostka, moze komu sie przyda. czesto gdy ludzie biegaja to narzucaja sobie jakis dystans, ale skad wiedziec jak daleko jest od domu np do centrum miasta? mozna skorzystac z darmowego programu google earth wejsc w marzedzia (tools)	10	2009-02-22 14:07
Sztuki Walki	[art] rozgrzac sie i ochlonac dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest konieczna? duzo ludzi nie lubi rozgrzewki, czesc z nich mysli nawet ze jak przyloza sie mniej do rozgrzewki to sie nic nie stanie lub nawet mysla ze im mniej sil straca na rozgrzewce tym wiecej sil beda	5	2009-02-07 00:18
Sztuki Walki	[art] trening z ochraniaczem na szczeke porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. rozwazmy sport jakim jest boks. zawsze bedziesz walczyc	15	2009-02-05 00:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-07 02:42
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-05 18:11
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-03 16:50
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-03 16:49
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-02 22:14
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-02 18:39
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-04-02 14:11
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-22 20:05
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-15 19:01
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-14 19:28
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-13 23:52
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-11 21:57
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 20:49
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 20:08
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 19:29
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 19:07
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 19:02
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:55
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:53
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:49
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:40
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:35
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:34
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:31
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-10 18:09
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-09 11:20
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-09 11:12
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-09 11:08
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-09 11:01
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2013-03-07 21:57